Σου έχει συμβεί το τηλέφωνό σου να χτυπάει και να είναι μήνυμα από τη φίλη που θέλει να βγείτε αυτό το Σαββατοκύριακο, παρά το γεγονός ότι της έχεις ξεκαθαρίσει ότι δεν είσαι διαθέσιμ@; Μετά από λίγα λεπτά σκέψης, αναστενάζεις και στέλνεις μήνυμα: “Δεν μπορώ”. Μακάρι να μπορούσες να είσαι εκεί για εκείνη κάθε φορά που το έχει ανάγκη, αλλά η αλήθεια είναι ότι έχεις πολλά να κάνεις και τις περισσότερες φορές δεν το καταλαβαίνει.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι φίλοι είναι ζωτικής σημασίας. Τους χρειαζόμαστε για να γιορτάζουμε μαζί τους, να κλαίμε μαζί τους και πολλές φορές να μην κάνουμε τίποτα άλλο, παρά να τρώμε παγωτό και να βλέπουμε Netflix. Ωστόσο, το πρόβλημα με τις ενήλικες φιλίες είναι ότι οι ευθύνες πολλαπλασιάζονται και τα προγράμματα γίνονται ακόμη πιο απαιτητικά. Είναι δύσκολο να τις ιεραρχούμε συνεχώς. Η διατήρηση μιας σύνδεσης μπορεί να μοιάζει με άλλη μια υποχρέωση, όταν το ημερολόγιό σου είναι ήδη γεμάτο. Αλλά παρόλο που η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με αγγαρεία, είναι μια σύνδεση που οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο απ’όσο νομίζουν.

Πώς μπορείς λοιπόν να βρεις την άκρη όταν δεν έχεις χρόνο ή ενέργεια για τις φιλίες σου, αλλά παρόλα αυτά το θέλεις και το έχεις ανάγκη; Λοιπόν, η απάντηση βρίσκεται στις φιλίες χαμηλής συντήρησης. Παρακάτω, θα σου εξηγήσω τι είναι ένας φίλος χαμηλής συντήρησης και πώς να τον δημιουργήσεις ώστε να ευδοκιμήσει για τα επόμενα χρόνια.

Ποιοι είναι οι φίλοι χαμηλής συντήρησης;

Το μεγαλύτερο εμπόδιο στη διατήρηση των ενήλικων φιλικών σχέσεων είναι η εξισορρόπηση της σχέσης σου με όλες τις άλλες ευθύνες. Ευθύνες όπως τη δουλειά, το σχολείο, τα χόμπι, τον οικογενειακό χρόνο, την αυτοφροντίδα, τα παιδιά κ.α. Οι φίλοι χαμηλής συντήρησης είναι το είδος των φίλων που σε κάνουν να νιώθεις σαν να μην έχει περάσει χρόνος από την τελευταία φορά που τους είδες, ακόμα κι αν έχουν περάσει μήνες. Και δεν φταίει κανένας από τους δυο σας για το πόσος καιρός έχει περάσει από τότε που μπορέσατε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού για καφέ μαζί. Εκείνοι σέβονται τα όριά σου και σε αποδέχονται γι’ αυτό που είσαι -με γεμάτο πρόγραμμα- και εσύ κάνεις το ίδιο γι’ αυτούς.

Έχοντας αυτή την αμοιβαία κατανόηση και αποδοχή της πολυάσχολης ζωής του άλλου, η διατήρηση υγιών σχέσεων ως ενήλικας μοιάζει πολύ πιο απλή. Απαιτούν λιγότερο συχνή αλληλεπίδραση και χτίζονται πάνω σε θεμέλια εμπιστοσύνης, καθιστώντας τις πιο ανθεκτικές στις απαιτήσεις των ευθυνών των ενηλίκων.

Πώς να δημιουργήσεις φιλίες χαμηλής συντήρησης;

Είτε συνειδητοποιείς σιγά-σιγά ότι οι περισσότεροι φίλοι σου ανήκουν στην κατηγορία “υψηλής συντήρησης” είτε απλά θέλεις να κάνεις μερικές πιο σταθερές φιλίες χαμηλής συντήρησης για να προχωρήσεις μπροστά, εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να κάνεις φίλους χαμηλής συντήρησης.

Ανακάλυψε λέσχες ή συλλόγους για διάφορες δραστηριότητες

Πάντα ήθελες να δοκιμάσεις το χορό, την εναέρια γιόγκα ή κάποια άλλη εξειδικευμένη δραστηριότητα; Αν αναζητάς νέους φίλους χαμηλής συντήρησης, οι λέσχες, τα γυμναστήρια ή ακόμη και οι ομάδες αθλητικών δραστηριοτήτων αναψυχής, είναι ιδανικά μέρη για να ξεκινήσεις. Δεδομένου ότι θα περιβάλλεσαι από ανθρώπους που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα, θα είναι εύκολο να ξεκινήσεις μια συζήτηση και βλέποντάς τους κάθε εβδομάδα θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις γρήγορα μια περιστασιακή φιλία.

Πολλοί χώροι είναι εντελώς δωρεάν ή προσφέρουν εισαγωγικές συνδρομές σε χαμηλές ή μειωμένες τιμές, επιτρέποντάς σου να σβήσεις την περιέργειά σου, ενώ παράλληλα θα γνωρίσεις νέους ανθρώπους, κάτι που αποτελεί σίγουρα πλεονέκτημα.

Δεθείτε με ένα κοινό χόμπι

Έχεις κάποιον γνωστό που να απολαμβάνει το τρέξιμο όσο και εσύ; Τι θα έλεγες για τη γιόγκα, το διάβασμα ή τα ριάλιτι; Πλησίασέ τους για να δεις αν θέλουν να κάνετε αυτά τα πράγματα (που ήδη έχεις προγραμματίσει να κάνεις) μαζί. Μπορείτε να προγραμματίσετε τα πρωινά σας τρεξίματα για την ίδια ώρα κάθε εβδομάδα, να γραφτείτε σε ένα εβδομαδιαίο μάθημα γιόγκα, να πάτε για ανάγνωση βιβλίων ή να αράξετε βλέποντας το νέο επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν προσθέτεις στο πρόγραμμά σου χρόνο για κοινωνική συναναστροφή, απλά το κάνεις καλύτερο με έναν φίλο.

Επέκτεινε την πρόσκληση

Ίσως ζεις για τα δείπνα ή τα πάρτι, αλλά η λίστα των καλεσμένων σου είναι λίγο “φτωχή”. Ένας εύκολος τρόπος για να διορθώσεις αυτό το πρόβλημα, είναι να ζητήσεις από τους καλεσμένους που έχεις ήδη προσκαλέσει να φέρουν έναν ή δύο επιπλέον καλεσμένους. Όχι μόνο θα έχεις γνωστά πρόσωπα στο πλευρό σου, αλλά θα γνωρίσεις ανθρώπους που οι φίλοι σου ήδη γνωρίζουν, συμπαθούν και εμπιστεύονται. Ακόμα κι αν ξεκινήσεις με δύο ή τρεις προσκεκλημένους, θα καταλήξεις με ένα γεμάτο σπίτι και πολλές ευκαιρίες να γνωρίσεις νέους, χαμηλής συντήρησης φίλους.

Αναζωπύρωσε παλιές φιλίες

Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να κάνεις φίλους χαμηλής συντήρησης ως ενήλικας, είναι να αναζωπυρώσεις παλιές σχέσεις από το σχολείο ή το πανεπιστήμιο. Σκέψου τους ανθρώπους με τους οποίους έχεις κρατήσει επαφή, ακόμη και αν αυτή γίνεται μόνο μέσω των Social Media. Μήπως πιάνεις τον εαυτό σου να σχολιάζει “συγχαρητήρια!” όταν δημοσιεύουν σημαντικές τους στιγμές, όπως γάμους, γέννες και αλλαγές εργασίας, ή να απαντάς στις ιστορίες τους ρωτώντας πού στο καλό μπορείς να αποκτήσεις το τζιν που φοράνε; Στείλε τους ένα μήνυμα και ρώτησέ τους αν θέλουν να βρεθείτε κάποια στιγμή. Εφόσον ήδη δεν βλέπεστε τακτικά, αυτή η φιλία δεν θα απαιτήσει πολύ από το πρόγραμμά σου για να διατηρηθεί!

Με αυτούς τους τρόπους μπορείς να αποκτήσεις φίλους χαμηλής συντήρησης και να δημιουργήσεις μια ρουτίνα μαζί τους. Έτσι, οι ενήλικες φιλίες ίσως να αρχίσουν να γίνονται πιο εύκολες!