Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία μιας ισορροπημένης σχέσης μεταξύ νου, σώματος και πνεύματος, και είναι σημαντικό να έχουμε τα απαραίτητα εργαλεία για να περιθάλψουμε και τα τρία.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα θέλεις να πιεις κάποιο ρόφημα, άσε στην άκρη τα αναψυκτικά και τους συσκευασμένους χυμούς. Αντ’αυτού, δοκίμασε να πιεις κάποιο αφέψημα από βότανα, το οποίο με λίγα παγάκια μπορεί να γίνει ένα δροστιστικό και απολαυστικό ρόφημα. Μπορείς βέβαια να το δοκιμάσεις και ζεστό, κάτι που θα σε βοηθήσει σίγουρα τις κρύες μέρες του χειμώνα.

Μέντα

H μέντα είναι ένα ευεργετικό βότανο, το οποίο μπορείς να χρησιμοποιήσεις με πολλούς τρόπους. Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια και χαλαρώνει το πεπτικό και το νευρικό σύστημα. Παράλληλα, βοηθά στη δυσπεψία.

Τζίντζερ (Πιπερόριζα)

Το τζίντζερ είναι ιδανικό για να το καταναλώσεις σε ρόφημα ή τσάι. Η κινέζικη ιατρική προτείνει τη χρήση του τζίντζερ είτε σαν θεραπευτικό είτε σαν προληπτικό μέσο σε διάφορα προβλήματα υγείας. Η δράση του εστιάζει στην προώθηση της κυκλοφορίας της ενέργειας στο σώμα και την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.

Ιβίσκος

Τα λουλούδια του ιβίσκου δημιουργούν ένα μοναδικά γευστικό ρόφημα, με ιδιαίτερο χρώμα! Ο ιβίσκος συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στη διατήρηση της υγείας της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, διατηρεί τα επίπεδα χοληστερόλης και φροντίζει για την καλύτερη κυκλοφορία των αιμοφόρων αγγείων και την ελαστικότητα του δέρματος. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.

Εχινάκεια

Η εχινάκεια θα υποστηρίξει και θα ενισχύσει σταδιακά το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, όταν το άγχος και το στρες “χτυπούν” τον οργανισμό σου. Παραδοσιακά, τη χρησιμοποιούν ως αναλγητικό βότανο για την ανακούφιση τσιμπημάτων ή την επούλωση τραυμάτων.

Λεβάντα

Η λεβάντα φημίζεται για την ιδιότητά της να καταπραΰνει τα “τσακισμένα” νεύρα, να ηρεμεί και να χαλαρώνει. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αυπνία και να αποτρέψει το νυχτερινό ξύπνημα. Μπορείς να το καταναλώσεις ως ρόφημα ή να το χρησιμοποιήσεις ως αιθέριο έλαιο.

Καλέντουλα

Περιέχει αντιμικροβιακά και αντιικά συστατικά, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική στο τσάι για την καταπολέμηση του πονόλαιμου ή για τοπική εφαρμογή, ώστε να καταπραΰνει τη φλεγμονή.

Βαλεριάνα

Προάγει άμεσα τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και ρυθμίζει το πρόγραμμα του ύπνου σου, εξασφαλίζοντας ότι θα ξυπνήσεις αναζωογονημέν@ και έτοιμ@ για την υπόλοιπη μέρα.

Πώς μπορείς να τα καταναλώσεις πιο ευχάριστα;

Κάποια βότανα, παρά τις ευεργετικές τους ιδιότητες, έχουν πικρή ή πολύ έντονη γεύση, γεγονός που τα κάνει δύσκολα στην κατανάλωση. Για να τα καταναλώσεις πιο ευχάριστα και να απολαύσεις ένα πραγματικά γευστικό και διαφορετικό ρόφημα, αρκεί να ακολουθήσεις κάποιες από τις παρακάτω συμβουλές.

  • Πρόσθεσε γλυκαντικά: Δε χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις ζάχαρη και να το γεμίσεις με περιττές θερμίδες. Βάλε στέβια, ζαχαρίνη, μέλι, σιρόπι αγαύης ή οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό προτιμάς.
  • Πρόσθεσε φλούδες λεμονιού ή πορτοκαλιού: Αρκεί λίγο ξύσμα ή φλούδες εσπεριδοειδών για να δώσουν άρωμα, ενώ παράλληλα θα κάνουν τη γεύση πιο ιδιαίτερη.
  • Χρησιμοποίησε μπαχαρικά της αρεσκείας σου: Μπορείς να προσθέσεις κανέλα, γαρύφαλλο, ροζ πιπέρι, τσίλι, κακουλέ, μαστίχα κ.α.