Πώς να μετατρέψεις το lunch break σου σε δημιουργικό χρόνο με τον εαυτό σου

Πώς να μετατρέψεις το lunch break σου σε δημιουργικό χρόνο με τον εαυτό σου

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει και το απολαμβάνουμε με κάθε ευκαιρία – απογεύματα δίπλα στην πισίνα, δροσερά κοκτέιλ, νέα βιβλία για διάβασμα, τα πιο γευστικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και πολύ πολύ ήλιο. Ωστόσο, για τους περισσότερους από εμάς που δεν κάνουμε τις «κλασσικές» καλοκαιρινές διακοπές όπως κατά την ένδοξη εποχή των σχολικών μας χρόνων, οι παραπάνω δραστηριότητες γίνονται αποκλειστικά μετά τη δουλειά και τα σαββατοκύριακα.

Τις καθημερινές κρυβόμαστε όλοι στα γραφεία μας και όσο ευγνώμονες και αν είμαστε που έχουμε μια εργασία που μας επιτρέπει να οργανώσουμε καλοκαιρινές αποδράσεις, μας λείπει η ελευθερία και η ξεγνοιασιά που συνδέεται με αυτή την εποχή! Για αυτό το λόγο, σκεφτήκαμε μερικούς τρόπους ώστε να ενσωματώσουμε την καλοκαιρινή διάθεση στην καθημερινότητα μας στο γραφείο. Ελπίζουμε οι παρακάτω συμβουλές να σε ενθαρρύνουν να ευχαριστηθείς το καλοκαίρι όπου και αν βρίσκεσαι.

Οργάνωσε ένα πικ-νικ κοντά στη δουλειά

Αυτή είναι μια διασκεδαστική πρόταση για όσους φέρνουν το μεσημεριανό τους στο γραφείο. Κοίταξε τους υπαίθριους χώρους γύρω από το κτήριο όπου εργάζεσαι. Μπορεί να βρίσκεσαι κοντά σε ένα μικρό παρκάκι ή σε κάποιο παγκάκι και λίγο γρασίδι. Το πιθανότερο είναι πως υπάρχουν σίγουρα μέρη για να καθίσεις και να φας έξω. Στρώσε ένα όμορφο τραπεζομάντιλο. Αφιέρωσε χρόνο στο να οργανώσεις από νωρίς το πικ-νικ σου – προετοίμασε γευστικά πιάτα που αντέχουν σε υψηλές θερμοκρασίες (για παράδειγμα, σκέψου τα μακαρόνια, την κινόα ή σαλάτες) και επίλεξε ένα δροσερό αναψυκτικό (όπως η λεμονάδα) για να συνοδεύσει το γεύμα σου. Μην ξεχάσεις κάτι λαχταριστό για επιδόρπιο

Βγες μια βόλτα

Στο μεσημεριανό σου διάλειμμα, γιατί δεν πηγαίνεις μια βολτούλα; Προστατέψου από την ακτινοβολία του ήλιου με μπόλικο αντηλιακό και βόλταρε στον καθαρό αέρα. Θα είναι το ιδανικό διάλειμμα από τα meetings και τις ατελείωτες to-do λίστες σου. Αν θέλεις, άκουσε παράλληλα ένα διασκεδαστικό podcast ή την αγαπημένη σου μουσική – ή απλά, άσε τους εξωτερικούς ήχους να σε παρασύρουν! Προσπάθησε να αντισταθείς στον πειρασμό να κάνεις κάποιο τηλεφώνημα ή να ασχοληθείς με τη δουλειά κατά τη διάρκεια της βόλτας σου – ο σκοπός είναι να χαλαρώσεις.

Διάβασε – αλλά όχι σε κάποια συσκευή

Πάρε ένα βιβλίο ή περιοδικό μαζί σου και διάβασέ το στο μεσημεριανό σου διάλειμμα. Θες να ακούσεις ένα μυστικό; Μην το διαβάσεις σε κάποια συσκευή. Το θέμα είναι να αποδράσεις για λιγάκι από τη δουλειά και να αναζωογονηθείς – όχι να κοιτάζεις ξανά σε μια οθόνη. Αντιθέτως, εστίασε στο βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου και επίτρεψε στον εαυτό σου να γίνει μέρος της ιστορίας που διαβάζει. Θα επιστρέψεις στο γραφείο νιώθοντας πως έχεις ταξιδέψει σε άλλο χρόνο και τόπο, με ανανεωμένη διάθεση.

Φρόντισε τον εαυτό σου

Έχεις όρεξη για κάτι γλυκό; Πήγαινε στο κοντινότερο μαγαζί με frozen yogurt ή φούρνο και διάλεξε ό,τι πιο λαχταριστό μπορείς να βρεις. Νιώθεις τα χέρια σου κουρασμένα; Απόλαυσε ένα χαλαρωτικό μανικιούρ! Ονειρεύεσαι ένα νέο σύνολο για κάποιο event; Μπες σε μια μπουτίκ και ρίξε μια ματιά σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ. Το μυστικό είναι να ενδίδεις σε αυτές τις απολαύσεις κάθε φορά που νιώθεις την ανάγκη και να μη γίνουν μια καθημερινή συνήθεια – έτσι, χάνουν την ιδιαιτερότητά τους.

Πώς να μετατρέψεις το lunch break σου σε δημιουργικό χρόνο με τον εαυτό σου

Δημιούργησε

Όταν ήμασταν μικροί, οι περισσότεροι περνούσαμε τα καλοκαίρια μας μαθαίνοντας κάτι νέο και ξεκινώντας κάποιο χόμπι. Το πιο ενδιαφέρον και διασκεδαστικό κομμάτι του να πηγαίνουμε κατασκήνωση ήταν ότι δοκιμάζαμε νέα πράγματα και ανακαλύπταμε τη δημουργικότητά μας με ξεχωριστούς τρόπους. Ίσως να είμαστε λίγο μεγάλοι για να πάμε ξανά κατασκήνωση, δεν είμαστε όμως μεγάλοι για να ασχοληθούμε και πάλι με κάτι δημιουργικό. Αν έχεις ήδη κάποιο χόμπι που αγαπάς, αποθήκευσε μερικά από τα υλικά που χρειάζεσαι στο γραφείο σου ώστε να ασχοληθείς με αυτό στο διάλειμμά σου. Μήπως θέλεις μερικές ιδέες για να ξεκινήσεις; Δοκίμασε ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες ή κάποιο κολάζ και άσε τον εαυτό σου να επωφεληθεί από τις θεραπευτικές ιδιότητες της δημιουργίας.

Μετάφραση: Δήμητρα Καρατζά
Πηγή: darlingmagazine.org
Διάβασε επίσης: Self-care. Γιατί δεν είναι απλά μια τάση
photos: Esther Lee
0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.