Η λίστα με τα απαραίτητα που χρειάζεσαι για να εξοπλίσεις τα ντουλάπια σου αν είσαι fitness freak

Η λίστα με τα απαραίτητα που χρειάζεσαι για να εξοπλίσεις τα ντουλάπια σου αν είσαι fitness freak

Οι λόγοι που γυμνάζεσαι μπορεί να ποικίλουν όπως ποικίλουν και τα προγράμματα που θα ταίριαζαν στο δικό σου σωματότυπο και στόχο. Αυτό που είναι μονόδρομος είναι η ανάγκη να έχεις το σωστό εξοπλισμό. Οι ειδικοί του myprotein.gr μας παρέχουν όλα αυτά που χρειαζόμαστε για να είναι η άθλησή μας πιο αποδοτική.

1. Sports bra

Η λίστα με τα απαραίτητα που χρειάζεσαι για να εξοπλίσεις τα ντουλάπια σου αν είναι fitness freak

myprotein.gr

Είναι σημαντικό όταν αθλείσαι να έχεις ένα σωστό σουτιέν. Υποστηρίζει το στήθος κατά την κίνησή σου δεδομένου ότι τα τραντάγματα μπορεί να το κάνουν να "κρεμάσει". Αποτρέπει την μεγάλη ταλάντωση λόγω της κίνησης, χωρίς ταυτόχρονα να πιέζει το στήθος. Επίσης, μπορεί να φορεθεί και σε οποιαδήποτε βόλτα αφού είναι υπερβολικά αναπαυτικό.

2. Κολάν

Η λίστα με τα απαραίτητα που χρειάζεσαι για να εξοπλίσεις τα ντουλάπια σου αν είναι fitness freak

myprotein.gr

Το κολάν είναι ίσως από τα πιο απαραίτητα ενδύματα για την άσκηση. Μπορεί το casual look να είναι της μόδας και να υπάρχουν κολάν σε όλα τα μαγαζιά πλέον, αλλά υπάρχει διαφορά μεταξύ των "going-out" κολάν και των αθλητικών. Τα αθλητικά κολάν συνήθως δεν είναι διαφανή. Επίσης έχουν φτιαχτεί από υλικά που απορροφούν τον ιδρώτα και συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος κατά την άσκηση. Ποιόν λοιπόν να εμπιστευτείς περισσότερο για την αγορά ενός κολάν από μια ομάδα αθλητών και επαγγελματιών του χώρου των αθλημάτων;

3. Μπουκάλι για νερό

Η λίστα με τα απαραίτητα που χρειάζεσαι για να εξοπλίσεις τα ντουλάπια σου αν είναι fitness freak

myprotein.gr

Όταν αθλούμαστε είναι σημαντικό να διατηρούμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο. Συγκεκριμένα όταν τρέχουμε είναι καλό να βρέχουμε λίγο το στόμα μας ανά λεπτό ει δυνατόν. Τα κοινά πλαστικά μπουκάλια τα οποία προμηθεύεσαι για εμφιαλωμένο νερό δεν είναι τόσο ανθεκτικά όσο ένα παγούρι. Επίσης όταν τρέχεις δεν είναι πάντα εύκολο να σταματάς και να ξεβιδώνεις το καπάκι. Αυτό το υβριδικό μπουκάλι για νερό κάνει την ενυδάτωση την ώρα της άσκησης πολύ ευκολότερη.

4. Αμινοξέα

Η λίστα με τα απαραίτητα που χρειάζεσαι για να εξοπλίσεις τα ντουλάπια σου αν είναι fitness freak

myprotein.gr

Αν δεν θέλεις να αρχίσεις να προμηθεύεσαι πρωτεΐνες ακόμα, ένα απαραίτητο σκεύασμα για τη διατροφή σου είναι τα αμινοξέα. Τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για την μείωση της κόπωσης κατά την άσκηση γι' αυτό προτείνονται σε κάθε fitness freak. Συγκεκριμένα τα BCAA περιλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα του οργανισμού που δεν καταφέρνουμε να πάρουμε από τη διατροφή μας. Έπρεπε να είναι ήδη στα ντουλάπια σου!

5. Φυστικοβούτυρο σε σκόνη

Η λίστα με τα απαραίτητα που χρειάζεσαι για να εξοπλίσεις τα ντουλάπια σου αν είναι fitness freak

myprotein.gr

Είναι δύσκολο να κρατήσεις μια διατροφή όταν δεν την απολαμβάνεις. Καλό είναι έστω και μια φορά την εβδομάδα να επιτρέπεις στον οργανισμό σου κάτι νόστιμο. Για εσένα που είσαι fitness freak, η λύση είναι το φυστικοβούτυρο. Έχει αρκετές φυτικές ίνες και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να σε τονώσουν αλλά και να ικανοποιήσουν τη διάθεσή σου για γλυκό. Αλλά, ναι, έχει υπερβολικά πολλές θερμίδες και συνήθως ζάχαρη που δεν χρειάζεσαι στη διατροφή σου. Γι' αυτό οι ειδικοί του myprotein.gr προτείνουν το φυστικοβούτυρο σε σκόνη! Με άλλα λόγια ένα προϊόν που έχει μόνο τα καλά στοιχεία του φυστικοβούτυρου. Ρίξε μια κουταλιά στο pre-workout shake σου τις ημέρες που δεν έχεις προλάβει να φας σωστά ή τις ημέρες που χρειάζεσαι μια αλλαγή. Απόλαυση χωρίς ενοχές!

Για περισσότερες επιλογές σε οτιδήποτε fitness-related μπες στον ιστότοπο του myprotein.gr. Και άσε τους ειδικούς να σε καθοδηγήσουν στην επίτευξη του στόχου σου.
featured image: Byrdie
0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.