Η λυση σε καθε "τι θα φαμε αυριο;"

Η λυση σε καθε «τι θα φαμε αυριο;»

15η εβδομάδα διατροφής και σε λίγο θα χάσουμε το μέτρημα. Κάθε Δευτέρα απόγευμα λοιπόν, θα πηγαίνουμε στο supermarket και θα κάνουμε τα ψώνια της εβδομάδας.

Σκοπός είναι να τρώμε σωστά, υγιεινά, να κάνουμε με πρακτικό τρόπο τα ψώνια μας και να απαλλαγούμε από το άγχος του τι θα φάμε την επόμενη ημέρα.

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ: χοιρινό με δαμάσκηνο

Σε περίπτωση δίαιτας: στη μερίδα σου πρόσθεσε 2 κουτ. της σούπας σάλτσα

ΤΡΙΤΗ: γλώσσα ψητή στο φούρνο με (κίτρο και μάραθο) ανοιξιάτικη σαλάτα 

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε 1 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο στη μερίδα σου

ΤΕΤΑΡΤΗ: λαζάνια με λιαστές ντομάτες από τον ΖΩΓΡΑΦΟ

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο γαλοπούλας με γερμανικά pretzel sticks

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 1-2 pretzels

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Thai σούπα καρύδας 

Σε περίπτωση δίαιτας: αντικατέστησε ένα μέρος από το γάλα καρύδας με ένα γάλα με χαμηλά λιπαρά

ΣΑΒΒΑΤΟ: FREE DAY! (παραμονή χριστουγέννων)

ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY! (χριστούγεννα)

www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim

1 reply

Trackbacks & Pingbacks


Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.