Τα Χριστούγεννα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τις πιο νόστιμες λιχουδιές! Είναι η πιο «νόστιμη» γιορτή του χρόνου και όχι άδικα. Γεμάτα τραπέζια με λαχταριστά εδέσματα, γλυκά, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, μπισκότα και ό,τι άλλο φέρει άρωμα Χριστουγέννων. Τι γίνεται όμως, όταν αυτά τα λαμπερά και στολισμένα με χρυσόσκονη τραπέζια, σου προκαλούν αμηχανία και άγχος γύρω από το φαγητό;! Οι λόγοι είναι διάφοροι, και όπως πάντα λέω, είναι και πολύ προσωπικοί.

Μήπως δεν έχεις συμφιλιωθεί με το σώμα σου, την εικόνα σου και το βάρος;

Ας μιλήσουμε ειλικρινά, όλοι θέλουμε ή τουλάχιστον προσπαθούμε να είμαστε «η καλύτερη εκδοχή» του εαυτού μας , ειδικά τέτοιες ημέρες. Όμως, τα Χριστούγεννα, δεν είναι εδώ για να σου θυμίζουν το νούμερο της ζυγαριάς σου. Οι μέρες αυτές είναι γεμάτες αγάπη, παρέες, χαμόγελα και καλοπέραση. Αν εσύ συνεχώς περιστρέφεσαι γύρω από την εικόνα σου και το βάρος σου, δεν θα απολαύσεις καμία στιγμή, είτε περιλαμβάνει φαγητό είτε όχι. Σίγουρα, το αλκοόλ και το φαγητό των ημερών , μπορεί να αυξήσει παροδικά το βάρος σου, όμως δεν είναι αυτό που θα καθορίσει όλη την προσπάθεια της χρονιάς σου και κυρίως της διάθεση σου αυτές τις ημέρες.

Μήπως δέχεσαι σχόλια για την εικόνα, το βάρος και το σώμα σου από το οικογενειακό-κοινωνικό περιβάλλον;

Η εικόνα σου , το σώμα σου και το βάρος σου, είναι προσωπική υπόθεση. Αυτό είναι το πιο βασικό που θέλω να θυμάσαι. Είναι σύνηθες φαινόμενο, στα μεγάλα τραπέζια το «μίκρο-περιβάλλον» να γίνεται πολλές φορές επικριτικό ή ακόμα και προσβλητικό. Σε κάθε περίπτωση, δεν χρειάζεται να επιτρέψεις σε κανέναν τρίτο, να σχολιάσει το βάρος σου και σε φέρει σε δύσκολη θέση. Μπορείς απλώς να απαντήσεις ευγενικά «Αυτό είναι ένα ζήτημα που δεν σε/σας αφορά» ή και «Δεν θα ήθελα να συζητήσουμε κάτι τέτοιο, εφόσον είναι δικό μου προσωπικό θέμα». Θα χρειαστεί να είσαι πολύ άμεση/ος για να θέσεις τα όρια σου αλλά παράλληλα να είσαι σίγουρη/ος ότι μπορείς να το διαχειριστείς ευγενικά κάνοντας τους υπολοίπους να καταλάβουν ότι η κουβέντα έχει τελειώσει, χωρίς να το συνεχίσουν.

Έχεις διαταραγμένη σχέση με το φαγητό;

Αν είσαι από τα άτομα που είναι μονίμως σε μία «δίαιτα» τότε η μεγάλη προσφορά φαγητού/ γλυκισμάτων όλες αυτές τις ημέρες, αδιαμφισβήτητα σε αγχώνει. Όταν όλη τη χρονιά στερείσαι πολλών φαγητών- γλυκών ή και ποσότητας αλκοόλ, τα Χριστούγεννα σε οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια στην υπερκατανάλωση αυτών, κυρίως λόγω της λαχτάρας σου για αυτά και της υπέρμετρης στέρησης τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Υποσχέσου αυτά τα Χριστούγεννα στον εαυτό σου να σε προσέχεις περισσότερο τη νέα χρονιά, ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή χωρίς ακρότητες και στερήσεις. Έτσι, θα απολαμβάνεις κάθε γιορτή χωρίς άγχος και τύψεις.

Αποφασίζεις εκ των προτέρων να μην ξεφύγεις αυτές τις γιορτές;

Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο, να συναντώ κόσμο στις γιορτές και να μου αναφέρει ό,τι όλες τις ημέρες των Χριστουγέννων θα προσέξει, δεν θα ξεφύγει και μάλιστα θα προσπαθήσει να μην φάει κανένα γλυκό! Στην πραγματικότητα, δεν αφορά κανέναν, όποια απόφαση κι αν έχεις πάρει, αρκεί να είναι δική σου και να την θέλεις πραγματικά.

Οι μικρές- καθημερινές στερήσεις είναι μέρος μίας επιτυχημένης απώλειας βάρους σίγουρα, αλλά αν το καλοσκεφτείς, δεν έχουν και δεν χρειάζεται να έχουν εφαρμογή στις ημέρες των Χριστουγέννων. Είναι πολύ πιο σημαντικό να απολαύσεις αυτές τις γιορτές χωρίς στερήσεις και να συνεχίσεις την προσπάθεια σου μετά, πάντα με καλή διάθεση. Μην προαποφασίζεις αν αυτές τις γιορτές θα φας περισσότερο ή λιγότερο από όσο πρέπει, γιατί έτσι δίνεις μεγάλη σημασία γύρω από το φαγητό και κυρίως πιέζεις τον εαυτό σου.

Αυτά τα Χριστούγεννα, σου εύχομαι να κάνεις αυτό που πραγματικά επιθυμείς χωρίς στερήσεις, πιέσεις και τύψεις. Προσπάθησε να είσαι ο εαυτός σου και να απολαύσεις τις μέρες αυτές όσο περισσότερο μπορείς. Η μαγεία των Χριστουγέννων είναι μοναδική και σου αξίζει να τη ζήσεις χωρίς στερήσεις!