7 τροφές που λεκιάζουν τα δόντια σου - πώς να το διορθώσεις

7 τροφές που λεκιάζουν τα δόντια σου – πώς να το διορθώσεις

Το κατάλευκο λαμπερό χαμόγελο είναι όνειρο πολλών γυναικών. Αν  διαθέτεις λευκά δόντια (είτε από τη φύση σου, είτε εξαιτίας οδοντιατρικής παρέμβασης) σίγουρα θα θέλεις να τα διατηρήσεις έτσι. Κάτι όχι και τόσο εύκολο, αν σκεφτείς πως ό, τι τρως και πίνεις συνδέεται στενά με τον αποχρωματισμό των δοντιών σου.

Αν και, ως επί το πλείστον, είναι αρκετά αβλαβής, δε παύει να είναι εξαιρετικά ενοχλητικός. Βέβαια, αυτό που έχει πρωτίστως σημασία είναι η υγεία των ούλων και των δοντιών σου. Γι’ αυτό, προσπάθησε να μη παραμελείς την υγιεινή του στόματός σου και να σε παρακολουθεί σε τακτική βάση ο οδοντίατρός σου. Και βεβαίως, να ακολουθείς τις οδηγίες του για το σωστό τρόπο βουρτσίσματος των δοντιών.

Τέλος, είναι σημαντικό να θυμάσαι το εξής: σε περίπτωση που έχεις κάνει λεύκανση και τηρείς όλες τις οδηγίες χωρίς αποτέλεσμα, επισκέψου τον οδοντίατρό σου μήπως φταίει κάτι άλλο. Οι αιτίες του αποχρωματισμού των δοντιών ποικίλλουν και δεν είναι μόνο φαγητό και ποτό, το κάπνισμα ή το ελλιπές βούρτσισμα. Σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, υπάρχουν και άλλες αιτίες, όπως μερικές ασθένειες που επηρεάζουν το σμάλτο. Επίσης, η ακτινοβολία, η χημειοθεραπεία, ορισμένα φάρμακα, η ηλικία, τα γονίδια, τα ατυχήματα ή περιβαλλοντικοί λόγοι (για παράδειγμα, πολύ φθόριο από το νερό).

Αν τα τρόφιμα και τα ποτά είναι οι κύριοι ένοχοι για τον αποχρωματισμό σου, διάβασε την παρακάτω λίστα με τις τροφές και τα ποτά που πρέπει να προσέχεις:

Κόκκινο κρασί

updatedtrends.com

Το κρασί είναι όξινο, άρα μαλακώνει το σμάλτο σου. Αυτό επιτρέπει στην κόκκινη απόχρωση να λεκιάζει τα δόντια σου. Δεν χρειάζεται να το αποφεύγεις, απλώς βάλε λίγο νερό ή μάσησε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Ένα εκπληκτικό κόλπο είναι να συνοδέψεις το κρασί σου με μια ποικιλία τυριού. Το τυρί μπορεί να λειτουργήσει ως palate cleanser. Δηλαδή, να καθαρίσει τον ουρανίσκο σου και να αφαιρέσει τα υπολείμματα τροφής από τη γλώσσα σου. Το καθάρισμα και το φρεσκάρισμα που προσφέρει στο στόμα, προωθεί τη διατήρηση του λευκού χρώματος των δοντιών σου. Επίσης, το ασβέστιο στο τυρί εξουδετερώνει την οξύτητα του κρασιού.

Καφές

Είναι ο καφές gluten-free;

Φρόντισε να μην σιγοπίνεις το φλιτζάνι καφέ σου (το ίδιο ισχύει και για το κρασί και τη σόδα). Συμβάλλει περισσότερο στη διαδικασία αποχρωματισμού. Διότι, όλες οι τανίνες που είναι στον καφέ «κάθονται» ευκολότερα στα δόντια.

Πολύχρωμες σάλτσες

Κοτόπουλο με κρεμώδη σάλτσα από cashews

Μιλάμε για μαρινάρα, κάρυ, σάλτσα σόγιας κλπ. Σκέψου το απλά: Ό, τι μπορεί να λεκιάσει τη μπλούζα σου ή το χαλί σου, θα λεκιάσει και τα δόντια σου. Ειδικά στις διακοπές, επειδή μπορεί να αλλάζεις τις διατροφικές σου συνήθειες, ενδέχεται να εμφανίσεις περισσότερους αποχρωματισμούς.

Σόδα και αθλητικά ποτά

Η σόδα και τα ανθρακούχα ποτά με χρωστική ουσία είναι διπλό χτύπημα στα δόντια σου. Το ανθρακικό επηρεάζει το σμάλτο και στη συνέχεια το χρώμα των δοντιών σου. Τέλος, η χρωστική τροφίμων που περιέχουν «μπαίνει» στα δόντια σου και μπορεί να τα λεκιάσει.

Χυμοί ή Smoothies

5 εύκολοι χυμοί και smoothies για τα απογεύματα του Αυγούστου

Unsplash/Claudia Crespo

Ο χυμός παντζάρι ή ένα πράσινο smoothie μπορεί να κηλιδώσει τα δόντια σου. Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τα αποφεύγεις, αφού ωφελούν την υγεία σου. Να χρησιμοποιείς καλαμάκι και να τα πίνεις γρήγορα. Ο λόγος; Επειδή το περιεχόμενο συχνά «κάθεται» γύρω από το στόμα.

Τα αρώματα

Όσα προσθέτεις στο νερό σου για καλύτερη γεύση ή για να έχεις ένα boost από βιταμίνες, συχνά περιέχουν χρωστικές ουσίες (φυσικές ή τεχνητές).

Βαλσάμικο ξύδι

Μην ξεχνάς ότι το ξύδι είναι στην ουσία ένα παλαιωμένο κρασί. Το οποίο ελαφρώς χημικά αλλάζει με τη ζύμωση. Και αφού είναι κρασί, λερώνει τα δόντια.

Τι μπορείς να κάνεις:

Εάν διαπιστώσεις ότι καταναλώνεις ένα (ή δύο ή όλα) από αυτά τα τρόφιμα στη λίστα (και τα δόντια σου δεν φαίνονται πια λευκά) υπάρχουν κάποιες επιπλέον προφυλάξεις που μπορείς να πάρεις. Πρώτα απ 'όλα, να βουρτσίζεις τα δόντια σου περίπου 30 λεπτά μετά την κατανάλωση του εκάστοτε τροφίμου. Ιδιαίτερα οι τροφές και τα ποτά που είναι πραγματικά όξινα, κάνουν το σμάλτο σου πιο μαλακό. Με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος πιο γρήγορης φθοράς. Επομένως, αν βιαστείς να βουρτσίσεις τα δόντια σου, θα βουρτσίσεις τη χρωστική ουσία μέσα στο σμάλτο. Κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις περιμένοντας να περάσουν τα 30 λεπτά, είναι να τα ξεπλύνεις με νερό. Ή σε όσα ροφήματα μπορείς να χρησιμοποιείς καλαμάκι.

featured image: My Domaine
0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.