Πως να σηκωθείς απο το κρεβάτι σε 60», τώρα που χειμωνιάζει

Πρωινός τύπος: Αν όντως υπάρχεις εκεί έξω, βοήθησέ μας!

Έστω ότι χαζεύεις στο Instagram. Παρακολουθείς τα προφίλ κοριτσιών που φωτογραφίζουν το όμορφο, φωτεινό πρόσωπό τους μόλις ξυπνούν. Το πλούσιο, γεμάτο μούσλι, σταφίδες, κινόα, γάλα καρύδας, αβοκάντο, κάλε και με όποιον άλλο διατροφικό θησαυρό θες για πρωινό τους. Και τα μισάωρα pilates sessions ακόμη δεν άνοιξε το μάτι τους.

Τις ζηλεύεις προφανώς. Γιατί εσύ δεν είσαι έτσι. Εσύ είσαι η βασίλισσα του snooze. Το ξυπνητήρι θα προσπαθήσει να σε σηκώσει 15 φορές μέχρι να το κλείσεις τελείως. Τρέχεις τελευταία στιγμή να ετοιμαστείς για την δουλειά αφού τα ρούχα σου δεν ταιριάζουν μεταξύ τους και τα μαλλιά δεν στρώνουν. Αν σηκωνόσουν στην ώρα σου απο το κρεβάτι, δεν θα είχες τέτοια προβλήματα. Από αύριο, λες. Από ΣΗΜΕΡΑ πρέπει.

Σου βρήκα τρόπους:

ΠΙΕΣ ΝΕΡΟ

Έχε ένα ποτήρι με νερό δίπλα στο κρεβάτι σου και πιες κατευθείαν μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Όχι μόνο είναι δροσιστικό αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου και να ενυδατώσεις το σώμα σου. Σκέψου ότι θα έχεις ήδη πιει το 1 από τα 8 ποτήρια νερού που σου αναλογούν πριν καν πλύνεις τα δόντια σου.

ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕ ΤΟ ΞΥΠΝΗΤΗΡΙ ΤΟΥ ΣΕ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΘΕΣΗ

Παραδέξου το. Έχεις μάθει να κλείνεις το ξυπνητήρι σου και με κλειστά μάτια. Ένα μικρό κουμπάκι σου δίνει την απέραντη ευτυχία των 10 λεπτών χουχουλιάσματος ακόμη. Θες να σηκώνεσαι με την πρώτη; Τοποθέτησε το όσο πιο μακριά γίνεται στο δωμάτιο. Ο εκνευριστικός ήχος του θα σταματήσει μόλις ΣΗΚΩΘΕΙΣ να το κλείσεις.

Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ

Το σώμα μας είναι προγραμματισμένο να ξυπνάει με την ανατολή του ήλιου. Εφόσον όμως κλείνεις τα πατζούρια τελείως για να κοιμηθείς, το φως της ημέρας δεν μπορεί να σε ξυπνήσει φυσικά. Κατέβασε την εφαρμογή Ambient Light Alarm. Εφαρμόζεις την ώρα που θες να σε ξυπνήσει και αυτό μιμείται το φως της ανατολής ώστε να μην τρομάζεις από τον ήχο του ξυπνητηριού σου. ( Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ωραίο να φωτίζει το κινητό σου κάθε φορά που λαμβάνεις μήνυμα. ΒΓΑΛΤΟ.)

ΑΘΟΡΥΒΗ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Δεν είναι απαίσιος ο ήχος του ξυπνητηριού σου; Δεν θα ήταν υπέροχο να μην τον ακούσεις ποτέ ξανά; Η λύση είναι στιλάτη και λέγεται Withing’s Activite. Είναι ένα μικρό ντιζαινάτο δερμάτινο λουράκι που «ακούει» τον ρυθμό των παλμών σου και δονείται όταν πρέπει να ξυπνήσεις χωρίς κανέναν περίεργο ήχο.

ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΣΟΥ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΦΕΙΝΗ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ

Ναι ξέρουμε, μετά από μία κουραστική μέρα, το μόνο που θέλεις είναι ένα ποτήρι merlot ή ένας διπλός cappuccino με πλούσιο αφρό. Άστα κάτω αυτά και προτίμησε μια ζεστή κούπα από τσάι βοτάνων. Κοιμήσου και το επόμενο πρωινό ξύπνημα δεν θα είναι τόσο οδυνηρό. Το υποσχόμαστε.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥ

Εντάξει είπαμε όχι στον καφέ πριν τον ύπνο, όμως σε προσέχουμε! Όρισε την καφετιέρα σου να ενεργοποιείται μαζί με το ξυπνητήρι σου, ώστε ο καφές να είναι έτοιμος μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Η μυρωδιά του φρέσκου καφέ θα σου χτυπάει την μύτη τόσο έντονα, που δεν θα μπορείς να κρατηθείς στο κρεβάτι ακόμη και αν σε τυλίγει αιγυπτιακό μετάξι.

ΑΛΛΑΞΕ ΤΗΝ ΑΠΟΨΗ ΣΟΥ

Δεν αντιγράφουμε βιβλία αυτοβελτίωσης αλλά σταμάτα να λες ότι σιχαίνεσαι το πρωινό ξύπνημα. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να μην μπορείς να ξυπνάς ποτέ με καλή διάθεση. Προσπάθησε να σκέφτεσαι όπως οι πρωινοί τύποι και λέγε συνεχώς στον εαυτό σου πόσο σου αρέσει να ξυπνάς πρωί. Θα σε εκπλήξει πόσο γρήγορα θα λειτουργήσει.

ΠΑΡΕ ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ

Μα τι είναι η μελατονίνη; Είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλός μας και καθορίζει το φυσικό ρολόι του ύπνου. Μίλα με τον γιατρό σου πριν αποφασίσεις να πάρεις συμπληρώματα διατροφής για να σιγουρευτείς ότι είναι τα κατάλληλα για σένα. Αν σου δώσει το πράσινο φως, μέσα σε λίγες μέρες το σώμα σου θα «επαναπρογραμματιστεί» και το πρωινό ξύπνημα δεν θα είναι πια πρόβλημα.

ΠΕΣ ΟΧΙ ΣΤΙΣ ΣΕΙΡΕΣ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ

Πολύ ωραίες και ενδιαφέρουσες οι νέες σειρές του Netflix και προφανώς ο μαραθώνιος τηλεθέασης σε κάνει να αισθάνεσαι ανέμελη φοιτήτρια, αλλά αυτός είναι ο λόγος που πατάς ξυπνητήρι 10 φορές πριν σηκωθείς το πρωί. Άσε κάτω το λάπτοπ και μην τσεκάρεις κάθε λεπτό το κινητό σου. Θα σε κάνει να κοιμηθείς πιο ήσυχα και δεν θα βασανίζεσαι την επόμενη μέρα.

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.