Self-care και μακροχρόνια σχέση πώς να μην ξεχνάς να φροντίζεις τον εαυτό σου

Self-care και μακροχρόνια σχέση: πώς να μην ξεχνάς να φροντίζεις τον εαυτό σου

Όταν είσαι σε μία μακροχρόνια σχέση, πολλές φορές είναι εύκολο να ξεχάσεις πως υπάρχει και το εγώ. Δεν είναι μόνο το εμείς. Έχοντας συνηθίσει την κοινή ζωή, μπορεί να εύκολα να χάσεις τον εαυτό σου. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να τον φροντίζεις. Η κάθε γυναίκα ξέρει τι πραγματικά έχει ανάγκη και ποια είναι τα απλά.

Διάβασε παρακάτω για να πάρεις μερικές ιδέες για το τι μπορείς να κάνεις για να φροντίζεις τον εαυτό σου και να κρατήσεις τις ανάγκες σου και τα θέλω σου ζωντανά ακόμα και αν πια η ζωή σου δεν περιλαμβάνει μόνο εσένα, αλλά και από το πρόσωπο που αγαπάς. 

Τι σημαίνει φροντίζω τον εαυτό μου;

Ας αρχίσουμε με τα βασικά. Προσπάθησε να βρεις ένα πράγμα που να μπορείς να κάνεις κάθε μέρα ακόμα και για δέκα λεπτά. Αφιέρωσε αυτό το χρόνο στο να συγκεντρωθείς μόνο και μόνο στον εαυτό σου και σε τίποτα άλλο. Φροντίζω τον εαυτό μου σημαίνει αγαπώ και σέβομαι τον εαυτό μου. Σέβομαι τα όρια μου. Μ’ αγαπάω έτσι ακριβώς όπως είμαι. 

Κάνε focus στο σώμα σου

Υπάρχει κάτι που να σε προβληματίζει σχετικά με την υγεία σου; Δες το, ψάξτο και βρες τη λύση που θα σου προσφέρει ηρεμία και ευεξία. Άκου το σώμα σου. Ξέρει τι σου λέει. Πολλές φορές αγνοούμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας αλλά πρέπει να μάθουμε να μην το κάνουμε αυτό. Είναι πολύ σημαντικό, όπως και με όλα τα άλλα να μπορούμε να δούμε τι μας ζητάει ο οργανισμός μας. Φρόντισε να προσφέρεις στο σώμα σου τις τροφές που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Να δίνεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να κινείται. Να πηγαίνεις για περπάτημα, να κάνεις γυμναστική, να κάνεις αυτό που χρειάζεσαι. 

Κάνε focus στην ψυχή σου

Δες τι σου λείπει και τι σου φταίει. Αφιέρωσε χρόνο καθημερινά στο να αδειάζεις το μυαλό σου από σκέψεις που δεν έχουν να σου αποφέρουν κάτι. Βρες κάτι που να σε γεμίζει και φρόντιζε να το χαρίζεις στον εαυτό σου όσο πιο συχνά μπορείς. Όταν χρειάζεσαι χρόνο για εσένα, να ξέρεις να τον ζητάς. Μάθε να λες όχι. Μάθε να σέβεσαι τα όρια σου και να μην κάνεις πράγματα τα οποία δεν θέλεις. Μη συμβιβάζεσαι σε καταστάσεις που σε ρίχνουν. Δώσε στον εαυτό σου την αγάπη που του αξίζει. 

Featured image: Elite Daily
0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.