Τα μουσεία είναι χώροι οι οποίοι καλλιεργούν την περιέργεια για τον εαυτό και τον κόσμο γύρω μας και προσφέρουν έναν ασφαλή χώρο, στον οποίο μπορούμε να εμπνευστούμε και να εμπλουτίσουμε τις ιδέες μας.

Κατά τους χειμερινούς μήνες, συνήθως δυσκολευόμαστε με τη συναισθηματική μας ευεξία και την έξοδο από το σπίτι. Έτσι, μια ενδιαφέρουσα λύση είναι να αναζητήσουμε μουσεία και χώρους τέχνης, που μπορούν να μας επαναφέρουν στην ζωντάνια της καθημερινότητας και να τροφοδοτήσουν την αίσθηση του θαυμασμού μας.

Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε την επίσκεψη στο μουσείο σε κάτι που μας κάνει καλό;

Όταν επισκέπτεσαι ένα μουσείο, ως τόπο προβληματισμού και χώρο έρευνας, είναι εξίσου σημαντικό να μάθεις για τον εαυτό σου, όσο και για τα έργα τέχνης. Πώς θα το κάνεις αυτό:

Ενίσχυσε την περιέργειά σου

Άλλαξε τη νοοτροπία σου από το να κοιτάς απλώς τα έργα, στο να συμμετέχεις στην εξερεύνηση. Μπες σε ένα συγκεκριμένο mood ή συναίσθημα, όπως χαρά ή φόβο, ή μια κατάσταση, όπως μια σχέση ή ένα στάδιο ζωής. Στη συνέχεια, άφησε τον εαυτό σου να περιπλανηθεί, σταματώντας στα έργα που σου προκαλούν περιέργεια κι ενδιαφέρον.

Εμπιστεύσου τον εαυτό σου

Προχώρησε με τον δικό σου ρυθμό και κάνε τις δικές σου επιλογές σχετικά με τα έργα τέχνης, στα οποία θέλεις να αφιερώσεις χρόνο. Δεν είμαστε όλοι ίδιοι στον τρόπο που ανταποκρινόμαστε σε κάτι, ούτε αντιλαμβανόμαστε με τον ίδιο τρόπο τα πράγματα.

Δώσε προσοχή στο πώς αισθάνεσαι σε σχέση με ένα έργο τέχνης

Συνδέσου με αυτό που συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σου. Ποιες σκέψεις ή αναμνήσεις αναδύονται; Βγαίνουν στην επιφάνεια κάποια συναισθήματα; Μπορείς να φέρεις μαζί σου ένα ημερολόγιο για να καταγράψεις οτιδήποτε προκύπτει. Προχώρησε αργά, κλείσε το τηλέφωνό σου, μείνε στο παρόν.

Μην αναλώνεσαι σε όγκο πληροφοριών

Μην αισθάνεσαι την ανάγκη να δεις όλες τις γκαλερί και τα μουσεία μαζί. Επισκέψου τους χώρους τέχνης που θέλεις σε μικρά χρονικά διαστήματα, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι θα δεις μόνο πολύ λίγα έργα. Προσπάθησε να μην το θεωρήσεις ως τη μοναδική επίσκεψη που θα κάνεις. Πήγαινε στον ίδιο χώρο όσο πιο συχνά μπορείς και κάθε φορά θα βλέπεις και κάτι διαφορετικό, αποφεύγοντας έτσι την πολιτιστική υπερφόρτωση.

Ποια είναι τα οφέλη που θα δεις στην ψυχική σου υγεία;

Τα οφέλη των τεχνών στην ψυχική μας υγεία και τη συναισθηματική μας ευεξία είναι πολλά. Ο εγκέφαλός μας είναι προδιαγεγραμμένος για τις τέχνες, οι οποίες μας βοηθούν να ανθίσουμε και μας αλλάζουν ακόμη και σε βιολογικό επίπεδο, βοηθώντας μας να ζήσουμε περισσότερο.

Οι τέχνες βοηθούν να δώσουμε νόημα στη ζωή μας, επιτρέποντάς μας να δούμε τον κόσμο, τον εαυτό μας ή μια κατάσταση με νέες οπτικές. Ακόμη και η κατανάλωση της «υψηλής τέχνης» έχει αποδειχθεί ότι προσδίδει στην ίδια τη ζωή περισσότερο νόημα. Οι τέχνες μπορούν να μας επαναφέρουν στην πραγματικότητα, βοηθώντας μας να είμαστε παρόντες, να ηρεμήσουμε, να διαλογιστούμε και να ακούσουμε τον εαυτό μας..

Μπορούν να μας συνδέσουν με το εύρος της ανθρώπινης ζωής και των εμπειριών, αυξάνοντας την ενσυναίσθηση και κινητοποιώντας μας για δράση. Μπορούν ακόμη να μας προσφέρουν ασφαλείς χώρους για να διερευνήσουμε τη συναισθηματική μας ζωή, διευκολύνοντας τη συναισθηματική απελευθέρωση και επιτρέποντας να βγουν στην επιφάνεια σύνθετα συναισθήματα.

Τα μουσεία είναι εκεί για εμάς σε όλες τις συναισθηματικές μας καταστάσεις. Το να τα κάνουμε βασικό μέρος των πρακτικών ευεξίας μας μπορεί να μας βοηθήσει όταν νιώθουμε χαμένοι, μόνοι ή απλώς περίεργοι να μάθουμε περισσότερα για το ποιοι είμαστε και τι χρειαζόμαστε!