Jan 29, 2023

Τα μυστικά μιας yogi για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με τον καλύτερο τρόπο

Fitness, Self

Δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που να αγαπούν το πρωινό ξύπνημα. Αν σου έλεγα πως υπάρχει μια yogi που ξεκινάει τη μέρα της δυναμικά στις 6.00 π.μ.; Οι πρώτες ώρες της ημέρας της σίγουρα διαφέρουν πολύ από τη δική μου. Εγώ θα σηκωθώ με το ζόρι αφού έχω κάνει snooze το ξυπνητήρι τουλάχιστον 3 φορές. Στη συνέχεια πρέπει να καταναλώσω όλη την απαραίτητη καφεΐνη πριν πάω στη δουλειά μου και πριν μιλήσω σε άνθρωπο.

Η φίλη μας Caley Alyssa όμως υποστηρίζει πως ένα καλό και δυναμικό πρωινό ξύπνημα δίνει στη μέρα της όλη τη θετική ενέργεια που χρειάζεται.

https://www.instagram.com/p/CCEj5oVJTbm/?utm_source=ig_web_copy_link

6.00 π.μ.

Πρωινό ξύπνημα! Η μέρα ξεκινά με dry brushing. Από κάτω προς τα πάνω ξυπνάει το σώμα της χρησιμοποιώντας μία στεγνή, μαλακή βούρτσα για το σώμα. Μετά από αυτό ένα μεγάλο ποτήρι νερό για να ξυπνήσει εύκολα και ανώδυνα.

https://www.instagram.com/p/B92MHOjJeLJ/?utm_source=ig_web_copy_link

6.30 π.μ.

Η ώρα για τη γρήγορη πρωινή γυμναστική. Πάντα επιλέγει ένα δυναμικό πρόγραμμα που θα τη γεμίσει ενέργεια όπως ένα σύντομο πρόγραμμα HIIT αλλά και yoga όταν νιώθει πως το σώμα της την έχει ανάγκη.

https://www.instagram.com/p/CBWRTacA_0Z/?utm_source=ig_web_copy_link

6.45 π.μ.

Τίποτα καλύτερο από ένα κρύο ντους για να ξυπνήσεις καλά και να ξεκινήσεις τη μέρα σου φρέσκια! Δεν θέλει παραπάνω από πέντε λεπτάκια αλλά το κρύο νερό είναι must.

7.00 π.μ.

20 μαγικά λεπτά διαλογισμού. Συνδυαστικά και με eye patches για να σηκωθεί από το διαλογισμό της νιώθοντας φρέσκια και όμορφη, αυτό είναι το αγαπημένο της 20λεπτο της ημέρας.

https://www.instagram.com/p/B-nGCYTgIjF/?utm_source=ig_web_copy_link

8:30 π.μ.

Η ώρα του πρωινού καφέ μαζί με τα απαραίτητα προβιοτικά και τις βιταμίνες. Συνήθως αποφεύγει το πρωινό και προτιμά κάποιο ρόφημα. Αν φάει κάτι, θα είναι πολύ light όπως για παράδειγμα μία μπάρα πρωτεΐνης.

9:00 π.μ.

Ετοιμάζεται να ξεκινήσει τη δουλειά της! Προετοιμάζει τα μαθήματα της και οργανώνει τη μέρα της. https://www.instagram.com/p/B-AT3-ZgaI8/?utm_source=ig_web_copy_link

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.