Apr 24, 2024

/ Alexandros Gerontidis

Posts by Alexandros Gerontidis:

Δουλειά από το σπίτι: αυτή η απλή άσκηση θα σε βοηθήσει να θέσεις υπό έλεγχο τα επίπεδα άγχους σου
Self, Wellness
Αυτή η απλή άσκηση θα σε βοηθήσει να θέσεις υπό έλεγχο τα επίπεδα άγχους σου όταν δουλεύεις από το σπίτι
Μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο έφερε στην επιφάνεια ορισμένα απρόσμενα ευρήματα. Συγκεκριμένα, το 56% των ερωτηθέντων απάντησε ότι αισθάνεται περισσότερο άγχος σε συνθήκες εργασίας από το σπίτι, ενώ το 31% ανέφερε δυσκολίες …
Χρειάζονται και τα συναισθήματά σου ένα καλό detox
Self, Wellness
Χρειάζονται και τα συναισθήματά σου ένα καλό detox
Η επιστήμη της Ψυχολογίας αλλά και η ψυχοσωματική ιατρική καθημερινά μας αποδεικνύουν πως ο ψυχισμός επηρεάζει τη λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού. Για αυτό και οι βιοχημικές αντιστάσεις απέναντι σε οποιαδήποτε ασθένεια εξαρτώνται σε …
Τι να έχεις στο μυαλό σου αν φοβάσαι να αφήσεις την καραντίνα
Self, Wellness
Τι να έχεις στο μυαλό σου αν φοβάσαι να αφήσεις την καραντίνα
Διαβάζοντας άρθρα, σχόλια, ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές, ακόμη και κλινικές μελέτες συνειδητοποιούμε πλέον ότι αφήνουμε πίσω μας την πρώτη φάση της πανδημίας. Βγαίνουμε από την καραντίνα, ενώ δειλά και σταδιακά επιστρέφουμε σε κανονικούς …
Γιατί πολλοί ενήλικες άρχισαν να συμπεριφέρονται σαν παιδιά κατά τη διάρκεια του lockdown;
Self, Wellness
Γιατί πολλοί ενήλικες άρχισαν να συμπεριφέρονται σαν παιδιά κατά τη διάρκεια του lockdown;
Υπομονή. Λίγο ακόμη έμεινε και θα μπορούμε πάλι να επιστρέψουμε σε κανονικούς ρυθμούς. Το lockdown ήρθε, μας αναστάτωσε με τον τρόπο του και τώρα ετοιμάζεται σιγά σιγά να μας αποχαιρετήσει. Ξέρεις κάτι όμως; Το μόνο …
OCD ποια είναι τα συμπτώματά του και πώς αντιμετωπίζονται
Self, Wellness
OCD: ποια είναι τα συμπτώματά του και πώς αντιμετωπίζονται
“Πολύ σχολαστικά” πλένει τα χέρια του ο Σπύρος Παπαδόπουλος στη διαφήμιση για τα μέτρα πρόληψης κατά του COVID-19. Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν εκτός από το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών να αερίζουμε σχολαστικά το σπίτι μας, …
Η ψυχική και η σωματική υγεία συνδέονται πιο στενά από όσο πίστευες
Self, Wellness
Η ψυχική και η σωματική υγεία συνδέονται πιο στενά από όσο πίστευες
Μέχρι τώρα όλοι γνωρίζαμε το προφανές. Και ποιο είναι αυτό; Ότι η άσκηση και γενικά η σωματική δραστηριότητα έχουν πολλαπλά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αλλά …
Κορωνοϊός και OCD αυτά είναι τα tips που χρειάζεσαι για να διασφαλίσεις την ψυχική σου υγεία
Self, Wellness
Κορωνοϊός και OCD: αυτά είναι τα tips που χρειάζεσαι για να διασφαλίσεις την ψυχική σου υγεία
Κορωνοϊός. Είναι ίσως η πρώτη φορά που κάτι τόσο μικρό σε μέγεθος επηρεάζει και παραλύει σχεδόν τα πάντα. Πράγματα που θεωρούνται δεδομένα, καταστάσεις που ήταν σταθερές και αυτονόητες πλέον δεν είναι. Καθημερινά όλο και περισσότεροι …
Τελειοθηρία πώς το κυνήγι της τελειότητας επηρεάζει την ψυχική σου υγεία
Self, Wellness
Τελειοθηρία: πώς το κυνήγι της τελειότητας επηρεάζει την ψυχική σου υγεία
Τελειοθηρία: θα μπορούσε να οριστεί ως η συνεχής επιδίωξη του καλύτερου δυνατού αποτελέσματος η οποία προέρχεται από υπερβολικές απαιτήσεις, ενώ συνδέεται όλο και περισσότερο με την εξασφάλιση της κοινωνικής αποδοχής. Πλέον, θεωρείται πολυδιάστατο φαινόμενο καθώς …
Πώς να ηρεμήσεις το άγχος που προκαλεί η πανδημία του κορονοϊού
Self, Wellness
Πώς να ηρεμήσεις το άγχος που προκαλεί η πανδημία του κορονοϊού
Ο COVID-19 έχει μπει τόσο δυναμικά στις ζωές μας κι εγώ αδυνατώ να θυμηθώ κάποιο άλλο γεγονός που να μας έχει αναστατώσει σε τέτοιο βαθμό τα τελευταία 30 χρόνια. Καθημερινά γινόμαστε αποδέκτες δυσάρεστων ειδήσεων που …
Self, Wellness
Γιατί κάποιες φορές αισθάνεσαι πως δεν είσαι αρκετή;
Ερώτημα Νο 1: Πώς αισθάνεσαι στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας; Αρνητικά ή θετικά; Ή μήπως μια ενδιάμεση κατάσταση, κάτι δηλαδή προς το ουδέτερο/αδιάφορο; Ερώτημα Νο 2: Νιώθεις ικανοποιημένη με τον εαυτό σου; Με τη ζωή σου, …
4 συμπεριφορές που φθείρουν τις σχέσεις σου με την οικογένειά σου
Life, Self, Sex & Relationships
4 συμπεριφορές που φθείρουν τις σχέσεις σου με την οικογένειά σου
Ο θεσμός της οικογένειας αποτελεί μια διαχρονική αξία και καταλαμβάνει ακόμα και σήμερα ύψιστη θέση στις προτεραιότητες πολλών ανθρώπων. Η οικογένεια αποτελεί ασφαλές καταφύγιο. Δεν είναι λίγοι αυτοί που είναι πρόθυμοι να θυσιάσουν τα πάντα …
9 αποτελεσματικοί τρόποι να διαχειριστείς καλύτερα το stress απευθείας από έναν ψυχολόγο
Self, Wellness
9 αποτελεσματικοί τρόποι να διαχειριστείς το stress, απευθείας από έναν ψυχολόγο
Όσο καλά κι αν αισθανόμαστε, όσο υπέροχη και αν είναι η ημέρα, όσο κι αν όλα βαίνουν όπως έχουμε σχεδιάσει, το stress ήταν, είναι και θα είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Θα μας υπενθυμίζει …

MUST READS

Self, Sex & Relationships
Η αλήθεια για το σεξ στις σχέσεις με διαφορά ηλικίας
Self, Wellness
Το σύνδρομο του βοηθού: Πώς βλάπτεις τον εαυτό σου φροντίζοντας τους άλλους
Self, Wellness
Πώς να χρησιμοποιείς το χρόνο σου στην οθόνη με περισσότερη προσοχή
Self, Sex & Relationships
Τελικά τι θα πει καλό σεξ;
Uncategorized
Saladverse: Tο μαγικό και γευστικό σύμπαν της σαλάτας σε μία mini σειρά