Σήμερα είναι που τελειώνει ο μήνας #talking_about_running για το Savoir Ville, και κοιτάμε να προλάβουμε να πούμε όσα περισσότερα μπορούμε. Για παράδειγμα, το πόσο μας αρέσει η γυμναστική (ψέμα), πόσο αγαπάμε την υγιεινή ζωή (μερική αλήθεια) και το πώς θα μπορούσαμε να τρώμε για πάντα ισορροπημένα γεύματα. Η αλήθεια είναι πως πολύ θα ήθελα να είναι 100% αλήθεια όλα αυτά μα δεν είναι. Δεν μας αρέσει η γυμναστική, μας αρέσει ο τρόπος που αισθανόμαστε μετά, σαν να έχουμε πετύχει κάτι. Δεν αγαπάμε την υγιεινή ζωή, αγαπάμε τις λιγούρες για σοκολάτα στις 23:00 το βράδυ. Παρ’ όλα αυτά προσπαθούμε. Προσπαθούμε να κρατήσουμε την υγεία μας και την εξωτερική μας εμφάνιση σε μια ισορροπία.
Όμως για να τα αντέξουμε όλα αυτά, πρέπει πρώτα να έχουμε φάει το σωστό σνακ. Εγώ έχω να σου προτείνω μερικά πάντως.
1. Yogurt Parfait
1/2 κούπα γιαούρτι, 1/2 κούπα δημητριακά και φρέσκες φράουλες.
2. Fruitsation Shake
1/2 κούπα γιαούρτι, 1/2 κούπα βατόμουρα και λίγο πάγο.
3. PB Apple
Κόβεις το μήλο στην μέση και προσθέτεις λίγο φυστικοβούτυρο.
4. Eggs and Toast
1 αυγό ποσέ πάνω σε μια φέτα ψωμί ολικής.
5. Energy in a bar
Μια μπάρα δημητριακών. Με προσοχή να μην έχει πολύ ζάχαρη (αναγράφεται στο πίσω μέρος της συσκευασίας συνήθως).
6. Veggie Omelette
2 αυγά χτυπημένα με 1 κ.σ. νερό, μαζί με τα σωταρισμένα λαχανικά της επιλογής σου.
7. Fruit and Cottage Cheese
1/2 κούπα cottage cheese, 1/2 κούπα φρέσκο ανανά και βατόμουρα.
Τα παραπάνω snacks λοιπόν, είναι η ιδανική τροφή για τον οργανισμό σου πριν πάει να τρέξει. Για να εξασφαλίσεις την αντοχή και το κάψιμο θερμίδων την ίδια στιγμή.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.