Η επιβράβευση στο μυαλό μας είναι ταυτόσημη με το φαγητό. Ας φανταστούμε μια κουραστική ημέρα ή μια καταπληκτική επιτυχία μας. Ο πρώτος τρόπος για να επιβραβευτούμε είναι το φαγητό και αυτό είναι βαθιά ριζωμένο μέσα μας. Σε κάθε γιορτή, πτυχίο ακόμα και εγχείριση όλες οι οικογένειες τρώνε και ποιοι είμαστε εμείς που θα χαλάσουμε την παράδοση; Με αυτόν τον τρόπο όμως, διαταράσσουμε τη σχέση μας με την τροφή και γινόμαστε σαν το σκυλί του Παβλώφ που με κάθε σωστό ερέθισμα, μας τρέχoυνε τα σάλια. Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι επιβράβευσης όμως, για να μπορέσει να διακοπεί αυτή η σύνδεση που έχει κάνει ο εγκέφαλός μας:
- Αγόρασε ένα δωράκι για τον εαυτό σου, κάτι συμβολικό
- Κάνε ένα μίνι σπα στο σπίτι. Βάλε κρέμες, αφρόλουτρα με όμορφες μυρωδιές και περιποιήσου τον εαυτό σου
- Αγόρασε λουλούδια για σένα και μόνο
- Πήγαινε κομμωτήριο
- Άρχισε να σχεδιάζεις τις επόμενες διακοπές σου
- Κάνε δοκιμαστικό για κάποιο χόμπυ ή άθλημα που δεν έχεις ξανακάνει
- Φτιάξε τα νύχια σου
- Κάνε μια βόλτα στην αγαπημένη σου γειτονιά
- Επισκέψου ένα μουσείο ή μια έκθεση
- Πήγαινε μόνος/η σου θέατρο ή σινεμά
- Κοιμήσου το σ/κ όσο θέλεις!
- Αφιέρωσε μια ώρα να διαβάσεις ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό (όχι πάλι σε υπολογιστή)
- Γέμισε την μπανιέρα και κάνε ένα ζεστό αφρόλουτρο
- Βάλε αυτοκόλλητα στον εαυτό σου σε ορατό σημείο πχ. στον υπολογιστή ή στο ημερολόγιό σου για να θυμάσαι την επιτυχία σου
- Κλείσε το κινητό σου (για όσο αντέχεις)
- Βάλε τον αγαπημένο σου δίσκο και χόρεψε
- Κάνε κοπάνα από τη δουλειά ή φύγε μια μέρα στην ώρα σου…
- Αν τελικά θέλεις να φας κανόνισε να κάνεις κάτι με τους φίλους σου ή με τον σύντροφό σου, μαγείρεψε, βγες έξω, απόλαυσέ το!
www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim
One thought on “18 τροποι να επιβραβευσεις τον εαυτο σου χωρις να ειναι φαγητο”