25 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΣΟΥ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ*

* να σηκωθείς από τον καναπέ και να περπατήσεις, να χορέψεις, να ανέβεις μια σκάλα, οτιδήποτε!

abs-amsw-sucks-bones-beach-bikini-fiji-Favim

  1. για να χάσεις βάρος (η άσκηση αυξάνει τις καύσεις)
  2. για να αλλάξεις το σχήμα του σώματός σου
  3. για να αλλάξεις τη σύσταση του σώματός σου (να μειώσεις το σωματικό σου λίπος και να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα αν κάνεις ασκήσεις αντίστασης)
  4. για να μειώσεις το στρες της καθημερινότητας
  5. για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου (η φυσική δραστηριότητα προωθεί την παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της χαράς)
  6. οι παραπάνω κυρίες ενδορφίνες, είναι και αυτές που θα σου επιτρέψουν να τηρήσεις και το πρόγραμμα της διατροφής σου, σε περίπτωση που βρίσκεσαι σε δίαιτα
  7. για να αυξήσεις την αντοχή σου
  8. για να βελτιώσεις το καρδιαγγειακό σου σύστημα
  9. για να “κάψεις” τις θερμίδες από τις χθεσινές γουρουνιές
  10. η αύξηση της μυϊκής μάζας οδηγεί και σε αύξηση του μεταβολισμού, οπότε με τη γυμναστική εξασφαλίζεις ότι θα παίρνεις πιο δύσκολα βάρος στην πορεία της ζωής σου.
  11. για να εκτονωθείς
  12. για να αυξήσεις την οστική σου πυκνότητα και να μειώσεις την πιθανότητα οστεοπόρωσης
  13. για να μειώσεις την πίεση σου
  14. για να βγεις από το σπίτι και να κοινωνικοποιηθείς
  15. για να αυξήσεις την καλή σου χοληστερόλη που αποτελεί ασπίδα του οργανισμού
  16. για να βελτιώσεις τη λειτουργία του εντέρου σου
  17. για να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου
  18. για να κοιμάσαι καλύτερα
  19. για να βελτιώσεις τη σχέση σου με το σώμα σου
  20. η άσκηση σε κάνει να σέβεσαι περισσότερο το διατροφικό σου πρόγραμμα
  21. για να μειώσεις την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη
  22. για να ξεφύγει το μυαλό σου από ό,τι σε απασχολεί
  23. για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα (αρκεί να μην το παρακάνεις)
  24. για διασκέδαση
  25. γιατί αγαπάς το σώμα σου και θέλεις να του το δείξεις 

www.facebook.com/grafeiodiatrofis

Η Κλειώ είναι κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος. Τελείωσε το τμήμα Επιστήμης Διατροφής-Διαιτολογίας του Χαροκόπειου πανεπιστημίου και στη συνέχεια μετεκπαιδεύτηκε στη συμβουλευτική ψυχολογία και στο life coaching. Δοκιμάζει διαρκώς νέα είδη γυμναστικής. Μαγειρεύει τα πάντα with a diet twist αν και λατρεύει το junk food. Προσπαθεί να πλέκει για να χαλαρώνει και τα καταφέρνει... να πλέκει, όχι να χαλαρώνει! Ονειρεύεται μια μέρα να δημοσιεύσει τα ευτράπελα περιστατικά που συμβαίνουν σε ένα διαιτολογικό γραφείο... Γράφει για τη ψυχολογική διάσταση της διατροφής.

Be first to comment

Solve : *
6 ⁄ 3 =