Smoothie με λαιμ, μπανανα και βανιλια

SVpost_140225_a

SVpost_140225_b

Αυτό το smoothie θα σας κάνει να ξεχάσετε για λίγο το κρύο και το χειμώνα και θα σας φέρει στο νου γεύσεις και αρώματα καλοκαιριού. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ καμιά φορά χρειάζομαι αυτή την αλλαγή στη διάθεση. Είναι πολύ αρωματικό, γλυκόξινο και γεμάτο θρεπτικά συστατικά.

Τα υλικά για ένα smoothie είναι:

μισή κούπα γιαούρτι

μια χούφτα φύλλα σπανακιού

μια μπανάνα

χυμό από ένα λάιμ

½ κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας ή τους σπόρους από ένα λωβό βανίλιας ή μισή βανιλίνη

1 κουτ. σούπας μέλι

λίγα παγάκια (προαιρετικά)

Βάλτε όλα τα υλικά στο blender ή στο μούλτι σας και χτυπήστε πολύ καλά. Σερβίρετε σε ένα ωραίο ποτήρι.

SVpost_140225_c

Η Μαρία είναι αρχιτέκτονας. Μεγάλωσε, σπούδασε και μένει στη Θεσσαλονίκη. Προτιμά το λευκό και τα φυσικά υλικά στο χώρο της, αλλά και στους χώρους που σχεδιάζει. Αγαπά το υγιεινό φαγητό και ειδικά το πρωινό! Και τη σοκολάτα, εννοείται! Αν δεν βρίσκεται στο γραφείο, στην κουζίνα ή αν δε φωτογραφίζει τα πρωινά της στο πάτωμα της κρεβατοκάμαρας, τότε σίγουρα κινείται μεταξύ τραμπάλας και τσουλήθρας πίσω από ένα αεικίνητο εναμισάχρονο. Στη στήλη Food | Recipes κάθε εβδομάδα θα δείτε συνταγές για εύκολα, ελαφριά πιάτα και tips για την κουζίνα σας.

1 Comment

  • Reply February 28, 2014

    lena

    Popeye’s smoothies! Nutricious…..

Leave a Reply

Solve : *
19 − 11 =