Η τριχόπτωση στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, όπως ορμόνες, κληρονομικότητα, φάρμακα και στρες. Οποιαδήποτε θεραπεία για την τριχόπτωση θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία. Ωστόσο, ορισμένες θεραπείες μπορεί να σε βοηθήσουν να δυναμώσεις τα αδύναμα μαλλιά και να υποστηρίξεις περισσότερο την πυκνότητά τους.

Εάν, στη δική σου περίπτωση, το άγχος είναι αυτό που προκαλεί την τριχόπτωση εξέτασε το ενδεχόμενο να αναζητήσεις τρόπους για το διαχειριστείς καλύτερα. Η αλλαγή της διατροφής μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά συζήτησε με έναν διατροφολόγο πριν κάνεις σημαντικές αλλαγές. 

Εάν η υπερβολική τριχόπτωση συνεχίζεται για περισσότερο από ένα μήνα, επισκέψου τον δερματολόγο σου για να βρείτε την αιτία και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

Η αλήθεια είναι ότι η γυναικεία τριχόπτωση είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι νομίζεις. Στην πραγματικότητα, περισσότερες από τις μισές γυναίκες θα παρουσιάσουν απώλεια μαλλιών κάποια στιγμή στη ζωή τους και το 40% θα παρουσιάσει τριχόπτωση μέχρι την ηλικία των 50 ετών.

Στρες 

Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών εξηγούν οι ειδικοί. Εάν πιστεύεις ότι το άγχος μπορεί να σου προκαλεί απώλεια μαλλιών, το να βρεις τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι το κλειδί. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαχειριστείς και να μειώσεις το άγχος, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, το γυμναστήριο και οι συνεδρίες με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Πρόσεξε τι τρως

Το άπαχο κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά και τα φασόλια είναι όλα εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης. Ο σίδηρος είναι επίσης σημαντικός· ο χαμηλός σίδηρος μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη τριχόπτωση. Με σωστή διατροφή και συμπληρώματα, η απώλεια μαλλιών πολύ συχνά είναι αναστρέψιμη.

Για την ανεπάρκεια σιδήρου και την τριχόπτωση, η λήψη σιδήρου και βιταμίνης C είναι σημαντική. Επιπλέον, οι ελλείψεις σε ψευδάργυρο, βιοτίνη και σελήνιο σχετίζονται επίσης με την τριχόπτωση, αλλά τα στοιχεία προς το παρόν είναι ασαφή. Όπως πάντα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν διατροφολόγο ή τον παθολόγο σου εάν σκέφτεσαι να κάνεις αλλαγές στη διατροφή σου.

Δοκίμασε ένα συμπλήρωμα

Η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμινών που έχει σχεδιαστεί για να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να βοηθήσει, ενώ ακόμη και οι πολυβιταμίνες μπορούν να δώσουν ώθηση στα μαλλιά. Συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.

Χρησιμοποιήστε μια τοπική θεραπεία

Η πιο δημοφιλής θεραπεία που έχει εγκριθεί από τους Οργανισμούς Υγείας για τη γυναικεία τριχόπτωση είναι η μινοξιδίλη, πιο γνωστή με την εμπορική ονομασία Women’s Rogaine. Βοηθά στην επιμήκυνση του ενεργού σταδίου ανάπτυξης των τριχών και προωθεί την υγιή παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο θύλακα της τρίχας. Είναι σημαντικό να μην δοκιμάσεις χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του δερματολόγου σου.

Μην βουρτσίζεις τα μαλλιά σου όταν είναι βρεγμένα και αδύναμα

Προσπάθησε να αποφύγεις τη χρήση θερμότητας στα μαλλιά σου. Παράλειψε τα χτενίσματα που τραβούν, όπως σφιχτές αλογοουρές και updos. Ποτέ μην στεγνώνεις τρίβοντας έντονα με πετσέτα (οδηγεί σε σπάσιμο). Κάνε ένα διάλειμμα από το υπερβολικό styling. Απαλλάξου από την πιτυρίδα.