To πρωινο των μοντελων

Ζώντας στην εποχή της εικόνας, τα μοντέλα μας ενημερώνουν με φωτογραφίες για το τι καταναλώνουν το πρωί, προτείνοντας μάλιστα και συνταγές. Τι τρώνε αυτές; ή τέλος πάντων τι ισχυρίζονται πως τρώνε:

LOS ANGELES, CA - AUGUST 30: Model Karlie Kloss attends the 2015 MTV Video Music Awards at Microsoft Theater on August 30, 2015 in Los Angeles, California. (Photo by Jason Merritt/Getty Images)
  • Κarlie Kloss: smoothie με γάλα αμυγδάλου και βατόμουρα. Σε αυτά προσθέτει μια μπανάνα και ένα scoop πρωτεΐνης. Τα smoothies είναι μια πολύ καλή επιλογή για ένα πρωινό που τρώγεται στο δρόμο και εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι στο εξωτερικό η πρωτεΐνη σε μορφή σκόνης είναι πολύ πιο διαδεδομένη και απενοχοποιημένη από ό,τι στη χώρα μας, που προορίζεται για όσους σηκώνουν βάρη στο γυμναστήριο.
διάβασε για το βίντεο με τα pancakes της Karlie

βαθμός ρεαλιστικής εφαρμογής: 6/10 (δεν είμαστε εξοικειωμένοι με τις πρωτεΐνες, αλλά θα μπορούσαμε να αντικαταστήσουμε τα βατόμουρα με κάποιο άλλο φρούτο εποχής)

θερμίδες: 310

Gisele Buendchen has been unveiled as the new face of advertising campaign for Esprit Summer 2012. Berlin, Germany - 08.03.2012 Supplied by WENN.com This is a PR photo. WENN does not claim any ownership including but not limited to Copyright or License in the attached material. Fees charged by WENN are for WENN's services only, and do not, nor are they intended to, convey to the user any ownership of Copyright or License in the material. By publishing this material you expressly agree to indemnify and to hold WENN and its directors, shareholders and employees harmless from any loss, claims, damages, demands, expenses (including legal fees), or any causes of action or allegation against WENN arising out of or connected in any way with publication of the material.
  • Gisele Bundchen: πράσινο smoothie. Δε διευκρινίζει τι ακριβώς αλλά στα πράσινα συμπεριλαμβάνονται τα διάφορα φυλλώδη λαχανικά πχ. kale, σπανάκι, ακόμη το αβοκάντο και από εκεί και έπειτα διάφορα φρούτα όπως μήλα, μπανάνες κλπ. τα οποία μπορούν να συνδυαστούν με κάποιο φυτικό γάλα. Τα πράσινα smoothies περιλαμβάνουν τροφές πολύ χαμηλές θερμιδικά και πολύ «πυκνές» σε θρεπτικά συστατικά.

βαθμός ρεαλιστικής εφαρμογής: 5/10 (το κρίτσι κρίτσι στο δόντι από το σπανάκι πρωί πρωί είναι ελαφρώς ανατριχιαστικό ακόμα και για εμένα που το καταναλώνω με μια κάποια χαρά)

θερμίδες: μέχρι 330 (αν βάλει κανείς μέσα αβοκάντο και ένα φρούτο)

666932ba651704ac59e8efe8b7bc396e

  • Miranda Kerr: υγιεινά pancakes με 1 μπανάνα, 1 αυγό, 1 ασπράδι και 2 κουτ. της σούπας βρώμη και λάδι καρύδας για το μαγείρεμα (γιατί θεωρείται περισσότερο ανθεκτικό σε υψηλές θερμοκρασίες). Στις φωτογραφίες φαίνεται να τα σερβίρει με μέλι. Βγαίνουν πολύ νόστιμα και σχετικά χορταστικά

βαθμός ρεαλιστικής εφαρμογής: 8/10 (απαιτείται απλά λίγος χρόνος παραπάνω, ίσως είναι καλή λύση για το σ/κ)

θερμίδες: 297 (βάζοντας 1 κουτ. του γλυκού λάδι και 1 κουτ. του γλυκού μέλι)

tumblr_nsgugrudae1r31vplo1_1280

  • Chrissy Teigen: πιο τολμηρή από τις αποστειρωμένες φίλες της δηλώνει πως το αγαπημένο της πρωινό είναι 1 φέτα ψωμί με αβοκάντο το οποίο έχει αναμίξει με τσίλι, προσούτο και από πάνω ντοματίνια και ένα τηγανητό αυγό. Πολύ νόστιμο, σίγουρα χορταστικό και σίγουρα για άτομα που πεινάνε πολύ το πρωί και έχουν σκοπό να κάνουν δραστηριότητα μέσα στην ημέρα.

βαθμός ρεαλιστικής εφαρμογής: 7/10 (για τα ελληνικά δεδομένα ίσως είναι λίγο περισσότερο γεύμα από ό,τι συνηθίζουμε και απαιτεί και λίγο χρόνο για το τηγάνισμα του αυγού)

θερμίδες: 435

karolinakurkovaelleczech6

  • Karolina Kurkova: αυστηρά χορτοφαγική βρώμη. Μουλιάζει αποξηραμένα κεράσια και φέτες από μήλο σε χυμό ανανά-πορτοκάλι-λεμόνι και αρωματίζει το μείγμα με κανέλα και γαρύφαλλο. Στη συνέχεια βράζει τα φρούτα μέχρι να μαλακώσουν και προσθέτει και τη βρώμη για να μαγειρευτεί και αυτή. Στο σερβίρισμα προσθέτει και σπόρους κακάο. Η αλήθεια είναι ότι η συνταγή δίνει αρκετούς καλούς υδατάνθρακες που προσφέρουν ενέργεια, αλλά λίγη πρωτεΐνη.

βαθμός ρεαλιστικής εφαρμογής: 6/10 (ίσως με την προσθήκη κάποιου έστω φυτικού γάλακτος ή κάποιας γλυκαντικής ουσίας να είναι πιο εύκολο γευστικά γεύμα)

θερμίδες: 200

adriana-lima-balmain-runway-show-in-paris-march-2015_1-custom

  • Andriana Lima: λίγο από όλα, όπως κάνουμε όταν πάμε σε μπουφέ που τρώμε χωρίς αύριο και χωρίς κανέναν περιορισμό στους συνδυασμούς (τουλάχιστον έτσι υποστηρίζει). Ψωμί, τυρί, αλλαντικά, μαρμελάδες, κρουασάν, χυμοί, φρούτα, γάλα κλπ.

βαθμός ρεαλιστικής εφαρμογής: 9/10 (θα ήταν 11/10 αν είχαμε κάποιον να τα ετοιμάζει όλα αυτά)

θερμίδες: από 250 έως άπειρες

www.facebook.com/grafeiodiatrofis

www.instagram.com/kliodim

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.