Έχει βρεθεί πως για το αδυνάτισμα σημασία τελικά έχει το ισοζύγιο της ενέργειας, το να τρως δηλαδή λιγότερες θερμίδες από αυτές που καις! Τόσο απλά και όμως τόσο περίπλοκα όταν μπεις σε αυτή τη διαδικασία και καταλήξεις να μετράς και μπουκιές και πατάτες τηγανητές και πασατέμπους κλπ. Αν ήδη είσαι με το γνωστό βιβλιαράκι στο χέρι και φοβάσαι τι θα συμβεί αν χάσεις τον έλεγχο, διάβασε λίγο παρακάτω για να δεις και μια άλλη οπτική των πραγμάτων:
- θα αρχίσεις να απολαμβάνεις το φαγητό σου περισσότερο! Καλός είναι ο έλεγχος, αλλά καλό είναι και το φαγητό να περιλαμβάνει και τη διαδικασία της ευχαρίστηση. Αν μέσα στην ιεροτελεστία μπουν και τα μαθηματικά τότε όλη η χαρά πάει περίπατο!
- μπορεί να αλλάξει το βάρος σου. Δεν είναι απαραίτητο ότι θα παχύνεις ή ότι θα αδυνατίσεις. Αυτό έχει να κάνει με την προσωπικότητά σου. Αν περιμένεις να απαλλαγείς από το μαρτύριο του μετρήματος για να τρως άσχημα, τότε ναι θα παχύνεις. Αν όμως το μέτρημα σε βάζει σε διαρκή σκέψη ότι πρέπει να φας ή ότι πεινάς, τότε σταματώντας θα μπορέσεις να τρως όποτε θέλεις και να τρως όσο χρειάζεσαι ανεξάρτητα από τις θερμίδες. Οι πολλές θερμίδες εξάλλου ενός τροφίμου, το καθιστούν περισσότερο απαγορευμένο, άρα και θελκτικό, και αυτό σίγουρα δε σε βοηθάει.
- θα αλλάξουν οι διατροφικές σου επιλογές. Μπορεί να προτιμούσες να φας κάτι με λίγες θερμίδες μόνο και μόνο για να φας περισσότερο, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι θα ήταν και το ιδανικό για τις ανάγκες σου. Επιλέγοντας μάλιστα τις τροφές με βάση την ποιότητά τους και το τι έχουν να σου προσφέρουν και όχι πόσες θερμίδες θα σου δώσουν, θα αλλάξει όλες την οπτική σου γύρω από το φαγητό.
- είναι πολύ πιθανό να έχεις και περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση. Όπως και να το κάνουμε το φαγητό μας επηρεάζει σε όλα! Η ενέργεια είναι πιθανό να αυξηθεί επειδή θα τολμήσεις να φας ένα φρούτο παραπάνω ή λίγο επιπλέον μέλι/ ελαιόλαδο/ αβοκάντο κλπ που τόσο καιρό φοβόσουν…
Πολλές φορές με ρωτάνε στο γραφείο, αυτή η δίαιτα πόσες θερμίδες είναι; Και είμαι σίγουρη πως η απάντηση στους περισσότερους δε θα είναι χρήσιμη ή ακόμα θα φανεί και επιβαρυντική. Η διατροφή είναι ένας ζωντανός οργανισμός! (ας αφήσουμε τους αριθμούς για τους διαιτολόγους)
www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim
