13 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις λαμπερό δέρμα

Το λαμπερό δέρμα είναι το ζητούμενο. Ας κάνουμε μία υπόθεση. Τα βράδια παραγγέλνεις πίτσα και χαζεύεις Netflix μέχρι να πας για ύπνο και να χαζέψεις λίγο στο κινητό σου για να κοιμηθείς στις 2. Εναλλακτικά είσαι έξω, πίνεις ποτά με φίλους, γυρίζεις αργά και κάνεις ένα πρόχειρο ντεμακιγιάζ. Το αποτέλεσμα είναι τα πρωινά που ξυπνάς και απορείς με τους μαύρους κύκλους και το θαμπό δέρμα. Ακόμα όμως κι αν είσαι ένας αληθινός ενήλικας, και δεν καταστρέφεις -όπως εμείς οι υπόλοιποι- το δέρμα σου, θα θες να μάθεις πως να αποκτήσεις ακόμα πιο λαμπερό δέρμα.

Παρακάτω θα βρεις τους 13 τρόπους που θα σε απαλλάξουν από τις bad skin days και θα σου χαρίσουν πρωινά με λαμπερό δέρμα και τελικά, τέλεια διάθεση.

1. Διπλός βραδινός καθαρισμός

Ο διπλός καθαρισμός μπορεί, για μερικές από εμάς, να είναι κάπως υπερβολή για την καθημερινή ρουτίνα. Αξίζει όμως την προσπάθεια τα σαββατοκύριακα που έχουμε περισσότερο χρόνο για να αφιερώσουμε στην περιποίησή μας. Κι ίσως να είναι οι μέρες που ταλαιπωρούμε περισσότερο το δέρμα μας. Ο διπλός καθαρισμός εξασφαλίζει την απομάκρυνση από κάθε ίχνος μακιγιάζ, αντηλιακό, ρύπους και έλαια. Ξεκίνησε με ένα καθαριστικό λάδι που δεν αφυδατώνει το δέρμα και μετά χρησιμοποίησε ένα gel cleanser με ξέβγαλμα. Αυτό θα προετοιμάσει το δέρμα για να δεχθεί τα υπόλοιπα θρεπτικά προϊόντα.

2. Ποιοτικός ύπνος

Τον παραβλέπεις συχνά, αλλά ο ύπνος είναι ένας από τους πιο κρίσιμους παράγοντες για υγιές και λαμπερό δέρμα. Δεν είναι τυχαίος όρος "beauty sleep". Το δέρμα παράγει περισσότερο κολλαγόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου ενώ παράλληλα η ροή του αίματος αυξάνεται, κι αυτό ενισχύει τη λάμψη. Έτσι ο μη επαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές και ερεθισμούς, να επιταχύνει τη γήρανση και την κατακράτηση υγρών, άρα και να προκαλέσει σακούλες και μαύρους κύκλους στα μάτια. Φρόντισε για επτά ώρες κάθε βράδυ και τα Σαββατοκύριακα για τουλάχιστον οκτώ έως εννέα ώρες.

3. Περισσότερα λαχανικά

Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Αποτρέπουν τη γήρανση κι ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου μέσω των θρεπτικών τους ουσιών όπως η βιταμίνη C. Επίσης βοηθούν στην αποτοξίνωση του δέρματος. Η βιταμίνη Α καθαρίζει από τις τοξίνες και καταπολεμά την ακμή. Η βιταμίνη Ε και το φυλλικό οξύ προστατεύουν το δέρμα από τη φθορά, ενώ η χλωροφύλλη και η λουτεΐνη λειτουργούν αντιοξειδωτικά κι ενισχύουν τα επίπεδα ενυδάτωσης στο δέρμα.

Με την επόμενη παραγγελία βάλε και μία σαλάτα στο πλάι. Ή αντικατέστησε τις πατάτες με σαλάτα στα συνοδευτικά.

4. Δοκίμασε μία θεραπεία νυκτός

Οι περισσότερες overnight θεραπείες περιέχουν οξέα που αυξάνουν τη φωτεινότητα. Εναλλακτικά αφορούν την ενυδάτωση. Αν επιλέξεις μία θεραπεία με οξέα θα ξυπνήσεις με φωτεινό, απολεπισμένο και καθαρό δέρμα. Ενώ αν διαλέξεις την ενυδάτωση το επόμενο πρωινό το δέρμα σου θα είναι λαμπερό, ενυδατωμένο και απαλό, όπως πρέπει.

5. Βούρτσισε το δέρμα σου

Αυτή η δημοφιλής τάση περιποίησης της επιδερμίδας είναι εστιασμένη στο σώμα και παρέχει οφέλη λάμψης. Το στεγνό βούρτσισμα κάνει απολέπιση στο δέρμα και βοηθάει στην αποτοξίνωση αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Βούρτσισε το δέρμα σου πριν το ντουζ με κυκλικές κινήσεις από τα πόδια προς την καρδιά και μετά το ντουζ φρόντισε για σούπερ ενυδάτωση.

6. Ίδρωσε

Η άσκηση προσφέρει εκπληκτικά πράγματα στο σώμα. Όταν ιδρώνεις οι τοξίνες απελευθερώνονται, η ροή του αίματος αυξάνεται και το οξυγόνο στα κύτταρα χαρίζει υγιές χρώμα. Τα υπόλοιπα οφέλη της άσκησης για καλή διάθεση και ευεξία τα ξέρεις ήδη, ας μη τα επαναλάβουμε.

7. Κάνε μάσκες

Ξεκίνησε με μια μάσκα που βασίζεται σε άργιλο, με σκοπό να ανοίξουν οι πόροι, μετά δοκίμασε μια ελαφριά μάσκα απολέπισης, για να απαλλαγείς από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Μετά από αυτό, βάλε μία sheet mask για περίπου 20 λεπτά και τελείωσε με μια ενυδατική μάσκα. Έτσι συνδυάζεις την ενυδάτωση, την αποτοξίνωση και την απολέπιση.

8. Πάρε τη βοήθεια του highlighter

Ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος για λάμψη είναι το highlighter. Θα σε κάνει να φαίνεσαι ξεκούραστη και λαμπερή. Για να λειτουργήσει όμως καλύτερα θα πρέπει το δέρμα σου να είναι καθαρό και σωστά ενυδατωμένο.

9. Kάνε μασάζ στο πρόσωπό σου

Το μασάζ προσώπου λειτουργεί τέλεια για τα πρηξίματα, απελευθερώνει την ένταση και έχει πραγματικά άμεσα αποτελέσματα στην ενίσχυση της ροής του αίματος. Είτε με καθαρά χέρια και ένα έλαιο ή με τη βοήθεια μίας συσκευής δοκίμασε να κάνεις ένα δεκάλεπτο μασάζ σε όλο το πρόσωπο. Μία άλλη ιδέα είναι να κάνεις μασάζ με ένα παγάκι.

10. Πάρε τις βιταμίνες σου

Σημείωνε: Τα προβιοτικά έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την τόνωση της υγείας του δέρματος. Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ εκτός του ότι είναι απαραίτητη για μια υγιεινή διατροφή, έχει την ικανότητα να βελτιώνει σημαντικά την όψη της επιδερμίδας, χάρη στις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες – ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον μπορείς να βρεις εξειδικευμένες συνθέσεις και συμπληρώματα διατροφής με μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες που αφορούν τη θρέψη του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.

11. Πίνε νερό

Δεν έχει διευκρινιστεί ακόμα αν η πρόσληψη νερού επηρεάζει πραγματικά την ενυδάτωση του δέρματος, όμως χωρίς αμφιβολία υπάρχουν πολλά ακόμα που προκαλούνται από την αφυδάτωση και τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο αφυδατωμένο δέρμα. Το δέρμα είναι ένα όργανο κι αποτελείται από κύτταρα. Κάθε κύτταρο αποτελείται από νερό, επομένως, χωρίς σωστή ενυδάτωση, τα κύτταρα δεν μπορούν να λειτουργήσουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Το αλκοόλ, η έκθεση στον ήλιο, η ζάχαρη, η εφίδρωση και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση, οπότε βεβαιώσου ότι πίνεις αρκετό νερό.

12. Πρόσθεσε face oil στο foundation

Είναι τόσο απλό και ταυτόχρονα κάνει όλη τη διαφορά. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σου face oil στο foundation δεν θα κάνει μόνο το δέρμα σου να φαίνεται πιο φρέσκο ​​και πιο υγιές, αλλά θα προσθέσει και άλλα θρεπτικά συστατικά ενυδάτωσης αφού το foundation τείνει να στεγνώνει το δέρμα.

13. Κάνε μία εξειδικευμένη θεραπεία

Μία φορά τον μήνα ή κάθε τρεις μήνες κάνε μία θεραπεία για το πρόσωπό σου. Βρες της προσφορές της αισθητικού σου ή της δερματολόγου σου ή πιες λιγότερα ποτά μέσα στον μήνα προκειμένου να κάνεις αυτό το δώρο στον εαυτό σου.

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.