Αν το νερό είναι πολύ απλό ρόφημα για την έμπνευση που σου προκαλεί η ιδέα της Σαββατοκυριακάτικης απόδρασής σου, τι θα έλεγες για ένα απολαυστικό και παράλληλα υγιεινό smoothie. Επίλεξε ένα από τα παρακάτω smoothies, φτιάξε το λίγο πριν φύγεις από το σπίτι, βάλε το στο επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι σου, τσέκαρε αν έχεις πάρει όλα τα απαραίτητα μαζί σου, βάλε νερό στη γάτα και φύγε.
Tropical Smoothie
Υλικά
1 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
1/3 κούπα παγωμένο mango
1/2 κούπα παγωμένος ανανάς
1/2 κούπα παγωμένη κίτρινη κολοκύθα
1/4 κούπα βρώμη
2 κ.σ. χυμός πορτοκαλιού
1 κ.σ. σπόροι κάνναβης
1/2 κ.σ. maple syrup
Οδηγίες
Ανάμειξε το μάνγκο, τον ανανά, την κολοκύθα, τη βρώμη και τους σπόρους κάνναβης σε ένα δοχείο ή μια πλαστική σακούλα και τοποθέτησε τα στην κατάψυξη. Όταν είσαι έτοιμη να φτιάξεις το smoothie σου, πρόσθεσε όλα τα παγωμένα υλικά σε ένα blender, μαζί με τα υπόλοιπα και ανάδευσε μέχρι να έχεις ένα ομοιογενές μείγμα.
Smoothie με κακάο, καρύδα και μπανάνα
Υλικά
2 μέτριες μπανάνες (παγωμένες)
4 παγάκια
2 κ.σ. σπόρους κάνναβης
2 κ.σ. ακατέργαστα κομμάτια κακάο
1/4 κούπα γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη
1/2 κούπα νερό
1 κ.γ. maple syrup
flakes καρύδας
Οδηγίες
Χτύπησε όλα τα υλικά στο blender και έπειτα πρόσθεσε νερό, ανάλογα με την υφή που θέλεις να έχει το smoothie. Μοίρασε το σε ποτήρια ή resusable μπουκάλια και γαρνίρισε με flakes καρύδας.
Το κλασικό αγαπημένο Green Smoothie
Υλικά
2 κούπες φρέσκο σπανάκι
1 πράσινο μήλο τεμαχισμένο
1/2 αγγούρι τεμαχισμένο
χυμό από ένα λάιμ
1 κούπα κομμάτια ανανά
1/4 κούπας νερό καρύδας
1 χούφτα φύλλα μέντας
1 χούφτα πάγο
Οδηγίες
Βάλε όλα τα υλικά στο blender και χτύπησε τα για 1-2 λεπτά. Έπειτα απλά απόλαυσε το smoothie σου.
