Η Shani Blatt θα σου δώσει όλο το fitness motivation που έχεις ανάγκη

Η Shani Blatt θα σου δώσει όλο το fitness motivation που έχεις ανάγκη

Η Shani Blatt ζει στο Ισραήλ, είναι fitness trainer και λατρεύει την Ελλάδα. Η κόρη του προπονητή του Ολυμπιακού στο μπάσκετ -εκτός από την αγάπη της για το σουβλάκι- μοιράστηκε μαζί μας τα προσωπικά της κίνητρα για προπόνηση, την έμπνευσή της και στιγμές από την καθημερινότητά της.

Δεν ξέρουμε για εσένα, πάντως εμάς μας έδωσε όλο το fitness motivation που είχαμε ανάγκη.

Ξέρουμε ότι προπονείσαι με αρκετούς διαφορετικούς τρόπους. Κολυμπάς, κάνεις CrossFit, κτλ. Αν έπρεπε να επιλέξεις μια μόνο μορφή άσκησης, ποια θα ήταν αυτή;

Όντως μου αρέσει να διαφοροποιώ τις προπονήσεις μου! Αλλά αν έπρεπε να διαλέξω μια, αυτή θα ήταν το  functional workout. Ορίζεται ως μια προπόνηση που μιμείται συγκεκριμένες κινήσεις/δραστηριότητες της καθημερινότητας. Όσο προπονείσαι μπορείς να ενσωματώσεις και ασκήσεις αντίστασης, καθώς και άλλος με το βάρος του σώματός σου. Μπορούν να σε βοηθήσουν να γίνεις πιο δυνατή, πιο ευλύγιστη και ευέλικτη στην καθημερινότητά σου. Μπορώ να συνδυάσω τόσα πολλά είδη ασκήσεων, ξεκινώντας από deadlifts και squats με βάρη, μέχρι ασκήσεις αντοχής που γυμνάζουν τον κορμό. Εφόσον περιλαμβάνονται τόσες κινήσεις, μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμών, η ώρα περνάει πιο γρήγορα, περνάς καλά, χάνεις βάρος και βελτιώνεις την καθημερινότητά σου.

Ποιο είναι εκείνο το ένα τρόφιμο που καταναλώνεις κάθε μέρα;

Το αβοκάντο! Είναι το αγαπημένο μου. Κυριολεκτικά, δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό, ταιριάζει σχεδόν με όλα. Υπάρχει ακόμα και παγωτό αβοκάντο. Οπότε, έχω εμμονή, η οικογένειά μου με κοροϊδεύει που είμαι τόσο μεγάλη φαν. Μια φορά, ένας φίλος μου μου αγόρασε μια θήκη για το κινητό μου με αβοκάντο γιατί ξέρει πόσο avocado freak είμαι. Είναι τόσο υγιεινό, με τόσες βιταμίνες. Είναι νόστιμο, κάνει καλό στο δέρμα και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι αδύνατον να μην το αγαπάς.

https://www.instagram.com/p/BRxdFGSjvhd/

Ποιο είναι το αγαπημένο σου cheat meal; Η ένοχη απόλαυσή σου;

Λατρεύω τα γλυκά, τη σοκολάτα, τη σοκολάτα και τη σοκολάτα. Απλά εύχομαι να ήταν υγιεινή και να μην είχε τόσες θερμίδες. Θα την κατανάλωνα σαν νερό. Έχω ένα cheat meal που είναι υγιεινό με κάποιον τρόπο. Μου αρέσει να προσφέρω στον εαυτό μου ένα χωνάκι με γιαούρτι και να προσθέτω άπειρα γλυκά toppings όπως σοκολάτα, γλυκά πεκάν, μπισκότα, χαλβά, φρούτα, granola και μια υπέροχη σος με λευκή σοκολάτα και καρύδα. Πιστεύω ότι με κρατάει χορτασμένη, σαν ένα ολοκληρωμένο γεύμα και με κάνει χαρούμενη.

Σε επηρέασε το επάγγελμα του πατέρα σου στο να ασχοληθείς με τον αθλητισμό;

Είμαι σίγουρη ότι επηρέασε το lifestyle μου με κάποιο τρόπο. Έπαιζα μπάσκετ από τότε που ήμουν παιδί μέχρι και τα 18 μου. Εκτός αυτού, έπαιζα ποδόσφαιρο στο λύκειο και συμμετείχα σε αθλητικές ομάδες και στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο. Ήμουν υπερκινητική ως παιδί, ήθελα να κινούμαι, να τρέχω, να πηδάω και να συναναστρέφομαι με ανθρώπους. Ο μπαμπάς μου ποτέ δεν με πίεσε να κάνω κάτι. Το μόνο που μου έλεγε ήταν να κάνω αυτό που αγαπάω και ό,τι με κάνει χαρούμενη. Μεγάλωσα με μια μαμά που επίσης έπαιζε μπάσκετ και συνεχίζει να προπονείται σαν πραγματική αθλήτρια. Έτσι πιστεύω πως "κληρονόμησα" το πάθος μου για τα αθλήματα και από τους δύο υπέροχους γονείς μου.

View this post on Instagram

Forget Calm Just CROSSFIT Hard ☠️

A post shared by S.H.A.N.I ❤️ (@shani_blatt) on

Ξέρουμε ότι αγαπάς την Ελλάδα. Πες μας τρεις λόγους.

Εύκολο:

*Ο καιρός: τέλειος καιρός όλο τον χρόνο.

*Οι άνθρωποι: ζεστοί, ευγενικοί και φιλικοί άνθρωποι σε όλη την Ελλάδα.

*Το φαγητό: όλα είναι τόσο φρέσκα, μοναδικά και απλά πεντανόστιμα. Λατρεύω το σουβλάκι!

Ποια είναι η σχέση σου με τα social media; Αποτελούν απλώς ένα χρήσιμο μέσο για να προμοτάρεις τη δουλειά σου;

Τα social media είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να προμοτάρεις τον εαυτό σου και να προβάλεις τις ιδέες σου, το πάθος σου, τις ικανότητες και την καθημερινότητά σου. Χρησιμοποιώ τα social media για να μοιραστώ το πάθος μου για τα αθλήματα και για να δώσω στους ανθρώπους νέες ιδέες για τις προπονήσεις τους. Ευελπιστώ ακόμα και να τους δίνω παρότρυνση για να προπονηθούν. Μου αρέσουν τα social μέχρι έναν βαθμό, αφού μπορούν να σε παρασύρουν να ξοδέψεις ώρες σε αυτά και να μην προσέχεις ή να μη ζεις την πραγματική σου ζωή. Μου αρέσει να τα χρησιμοποιώ για να βλέπω τα workouts άλλων ανθρώπων και να παίρνω ιδέες για νέες ασκήσεις και προκλήσεις για τις προπονήσεις μου. Όπως και να έχει, τα social media είναι μια σχέση μίσους και πάθος. Πρέπει να τα ελέγχεις, αλλά θα ελέγχουν αυτά εσένα.

Ποιο είναι το motivation σου για να προπονείσαι κάθε μέρα;

Motivation είναι το να έχεις τη θέληση να κάνεις κάτι. Μπορεί είτε να έρθει από μέσα σου είτε από κάποιον ή κάτι που σε επηρεάζει. Το μεγαλύτερο motivation μου είναι το ότι ξέρω πως η κάθε προπόνηση θα είναι διαφορετική από την προηγούμενη. Από τη στιγμή που προπονούμαι έξι με εφτά φορές την εβδομάδα, προσπαθώ να κάνω πολλές παραλλαγές. Ακόμα ένα πράγμα που με παρακινεί είναι η μουσική. Με κάποιο τρόπο με γεμίζει με τόσο ενέργεια και με γεμίζει. Μια πολύ καλή playlist σίγουρα αποτελεί motivation. Παρόλα αυτά, υπάρχουν μέρες που το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να προπονηθώ. Ωστόσο, ξέρω πως μετά θα νιώθω καλά. Υπάρχουν μέρες που βλέπω τη μαμά μου να προπονείται και αυτό μου δίνει motivation επίσης. Κανείς δεν έχει καθημερινά την όρεξη να προπονείται. Όποιος υποστηρίζει κάτι τέτοιο, λέει ψέματα.

Μοιράσου μαζί μας ένα quote που σε εμπνέει.

Είναι ένα quote του Zig Ziglar, ενός Αμερικανού συγγραφέα και motivational speaker. Είπε, λοιπόν, πως "Επιτυχία σημαίνει να κάνεις το καλύτερο που μπορείς με αυτό που έχεις. Επιτυχία είναι να κάνεις και όχι να παίρνεις. Είναι στην προσπάθεια και όχι στον θρίαμβο. Η επιτυχία είναι ένα προσωπικό στάνταρ, το φτάνουμε στο υψηλότερο σημείο που υπάρχει μέσα μας, στο να γινόμαστε το καλύτερο που μπορούμε."

Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να γίνουμε επιτυχημένοι και διαλέγουμε τον λάθος τρόπο να βλέπουμε τα πράγματα. Ο τρόπος να γίνουμε πετυχημένοι δεν είναι το να κοιτάμε την τελευταία στάση, αλλά το τι κάνουμε μέχρι να φτάσουμε εκεί. Τι μπορούμε να μάθουμε για τον εαυτό μας μέσα από τη διαδικασία. Αυτό είναι ένα από τα πολλά quotes που με εμπνέουν σε αυτή τη φάση της ζωής μου.

https://www.instagram.com/p/tDldLzmInY/

Περίγραψε μας μια τυπική μέρα της ζωής σου.

Οι μέρες μου διαφέρουν από τη μια εβδομάδα στην άλλη. Μια μέρα μπορεί να ξυπνήσω στις 6:30, να πάω μαθήματα στο στούντιο που δουλεύω. Θα φτάσω εκεί γύρω στις 7:15 και θα κάνω μαθήματα για πέντε συνεχόμενες ώρες. Αργότερα θα πάω στο σπίτι, θα φάω μεσημεριανό και θα κοιμηθώ για μια ώρα. Το απόγευμα θα δουλέψω στο λάπτοπ και μετά θα πάω στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο. Θα επιστρέψω στο σπίτι, θα φάω βραδινό και θα δω μπάσκετ. Ή θα βγω με φίλους. Είμαι άνθρωπος με πολύ ενέργεια οπότε η ρουτίνα μου αλλάζει καθημερινά. Πάντως, υπάρχουν πράγματα που δεν θα σταματήσω να κάνω ποτέ: να βλέπω τους αγώνες του αδερφού μου και του μπαμπά μου, να προπονούμαι, να έχω επαφή με τους κοντινούς μου φίλους και να είμαι με την οικογένειά μου.

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.