Fitness Goal: Η προπονηση πυραμιδα του Σαββατοκυριακου

Fitness Goal: Η προπονηση πυραμιδα του Σαββατοκυριακου

Η αλήθεια είναι ότι ενα σαββατοκύριακο μπορεί να μην αρκεί για όλα. Σίγουρα όμως αρκεί για ένα γρήγορο work out. Γι αυτό ετοιμάσαμε την «πυραμίδα του σαββατοκυριακου», μια γρήγορη κυκλική προπόνηση, η οποία βοηθάει στην γρήγορη καύση θερμίδων, το «ξεφούσκωμα» (απώλεια υγρών) καθώς δίνει και μια ώθηση στον μεταβολισμό για καύση θερμίδων ΜΕΤΑ την προπόνηση!

Fitness Goal: Η προπονηση πυραμιδα του Σαββατοκυριακου

Η λογική της πυραμίδας είναι να ανεβαίνεις κάθε άσκηση, ανα 10 επαναλήψεις και να γυμνάσεις σε ένα γρήγορο workout όλο το σώμα -χωρίς διαλείμματα-.

Και αν δεν μπορείτε να βγάλετε το ακριβές πρόγραμμα, δεν πειράζει, αρκεί να θυμάστε πόσες επαναλήψεις κάνατε από κάθε άσκηση, ώστε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας το επόμενο ΣαββατοΚύριακο.

Μπορείς να δεις μερικές από τις παραπάνω ασκήσεις, στα ακόλουθα links:

Bicycle crunches

Burpees

Tricep Dips

Καλή προπόνηση!
0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.