11 συνηθισμένα πράγματα που δεν παραδεχόμαστε στον εαυτό μας & πώς να σταματήσουν αμέσως

Μπορεί να πιστεύεις ότι είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και ότι παραδέχεσαι τα πάντα, αλλά είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο να πέφτεις σε τρελή άρνηση όταν νιώθεις ή κάνεις  κάτι που δεν σ' αρέσει, δεν σε συμφέρει ή γενικά το νιώθεις λάθος.

Δυστυχώς υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να πουν ψέματα στους ίδιους τους τους εαυτούς από τα οποία τα περισσότερα δεν είναι υπερβολικά προφανή, οπότε είναι δυνατό να κολλήσεις σε μια κακή συνήθεια που είναι δύσκολο να ξεφύγεις έτσι.

Έτσι, εδώ είναι 11 συνηθισμένα ψέματα που όλοι λέμε κάποια στιγμή στον εαυτό μας και πως μπορούμε να τα κόψουμε.

  1. Ο ναρκισσισμός είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει

Εάν νομίζεις ότι δεν είσαι ναρκισσιστής ή ότι ο σύντροφός σου δεν είναι αλλά όλα τα σημάδια δείχνουν προς το ναι, είναι καλύτερο να το παραδεχτείς καθώς το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό πιθανότατα δεν θα αλλάξει. Εάν νιώθει ότι όλα του αξίζουν, είναι  μεγαλοπρεπής, επιφανειακός, αλαζονικός και στερείται εμπάθειας - δεν θα αλλάξει και η αγάπη σου δεν θα τον αλλάξει, να το έχεις στο νου σου αυτό, πριν χάσεις μήνες, χρόνια ή δεκαετίες προσπαθώντας ν αλλάξεις τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά είτε σ εσένα είτε σε κάποιον άλλο.

  1. Η γυμναστική αρκεί για να σε κρατήσει υγιή

Η τακτική άσκηση είναι μεγάλο συν για την υγεία και την ευημερία σου, και βοηθά στη διαχείριση του βάρους και την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Ωστόσο, δεν είναι δικαιολογία για να φας όλα τα cookies που θέλεις. Αντ 'αυτού, επικεντρώσου στις υγιεινές θρεπτικές θερμίδες - φρούτα και λαχανικά, υδατάνθρακες ολικής άλεσης, άπαχες πρωτεΐνες, την συστηματική ενυδάτωση σου - δεν υπάρχουν σύντομοι δρόμοι στην υγεία - γι' αυτό προσπάθησε να κάνεις ένα καλό καθάρισμα στα ντουλάπια σου να διώξεις αυτά που δεν θα σου προσφέρουν τίποτα περισσότερο από ζάχαρη, νάτριο, λιπαρά και ωραία γεύση και να τρως πιο προσεκτικά.

  1. Μπορείς να «επισκευάσεις» κάποιον

Είναι αδύνατο (και προφανώς καθόλου σωστό) να ελέγχεις άλλους ανθρώπους ή να προσπαθείς να «διορθώνεις» τα χαρακτηριστικά τους που δεν εκτιμάς ιδιαίτερα. Οι άνθρωποι λένε ακόμα και στον εαυτό τους ψέματα για τα ότι μπορούν να «διορθώσουν» κάποιο άνθρωπο, πιστεύουμε ότι μπορούμε να αλλάξουμε έναν εγωιστικό φίλο ή να κάνουμε έναν άλλο να σταματά να πίνει. Δεν είναι τόσο απλό. Οι άνθρωποι αλλάζουν μόνο όταν θέλουν να αλλάξουν.

  1. Μπορείς να κοντρολάρεις την κάθε κατάσταση

Είναι κάτι παρόμοιο με τα παραπάνω, απλά σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα στη ζωή που απλά δεν μπορείς να ελέγξεις: Η απόλυση σου, ο καιρός, ένα μίτινγκ που θα ήθελες πάση θυσία να αποφύγεις και πολλά άλλα. Εναλλακτικά, κάνε μια λίστα με το τι μπορείς να ελέγξεις στην κατάσταση και τι δεν μπορείς να ελέγξεις. Εστίασε σε αυτό που μπορείς να ελέγξεις για να κάνεις την αλλαγή που θες και δέξου το κομμάτι που δεν μπορείς να ελέγξεις.

  1. Ότι δεν σου φτάνει ο χρόνος

Ναι, καλά! Πάντα υπάρχει αρκετός χρόνος για τα πράγματα που μετράνε πραγματικά. Σταμάτα λοιπόν να χρησιμοποιείς αυτή την δικαιολογία και καλύτερα επαναπροσδιόρισε τις προτεραιότητες σου. Βρες χρόνο για τα πράγματα που έχουν σημασία και σταμάτησε να φτιάχνεις χρόνο για πράγματα που δεν το κάνουν. Μόλις είσαι σαφής και ξεκάθαρος σχετικά με τους στόχους σου, εσύ και ο εαυτός σου θα ξέρετε ακριβώς που πρέπει να λέτε ναι.

  1. Εσύ δε χρειάζεσαι αντηλιακό

Είναι πολύ συνηθισμένο να νομίζεις ότι είσαι αήττητος και λίγα λεπτά έκθεσης στον ήλιο δεν θα κάνουν ζημιά. Το ίδιο και με τα tanning beds . Αλλά αυτά τα λεπτά χωρίς αντηλιακό μπορούν να προκαλέσουν βλάβη από ελεύθερες ρίζες και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος! Φόρεσε καθημερινά ένα αντηλιακό με έστω και μεσαίο δείκτη προστασίας για να είσαι ασφαλής.

  1. Θα αποταμιεύσεις όταν μεγαλώσεις (στμ: μεγάλωσες ήδη!)

Οι περισσότεροι άνθρωποι δε δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο να κρατήσουν κάποια χρήματα στην άκρη, εκτός αν υπάρξει κάτι έκτακτο. Έτσι καταλήγεις να τα χαλάς σε ποτά, καφέδες, delivery και το «τυχαίο» μπλουζάκι από τα ΖΑΡΑ, επειδή έτυχε να περνάς απ έξω και μετά να σηκώνεις τα χέρια ψηλά όταν βρίσκεσαι σε κάποια οικονομική δυσκολία. Ξεκίνα να αποταμιεύεις και γίνε ειλικρινής με τον εαυτό σου για το τι είδους lifestyle μπορείς ν ακολουθήσεις!

  1. Ότι δεν είσαι αρκετή

Ναι, γι αυτό μπορεί να μην φταίς ακριβώς εσύ, είναι ο πρώην που σε έκανε να νιώθεις λίγη, η σύγκριση από μικρή με την πιο «έξυπνη και διαβαστερή» ξαδέρφη, το να μην είσαι μέρος της «κουλ παρέας» στο σχολείο. Πολλά μπορεί να φταίνε. Σημασία έχει τι κάνεις εσύ γι αυτό. Σταμάτα να σε παίρνει από κάτω, σταμάτα να νιώθεις λίγη γιατί προφανώς δεν είσαι. Ξεκίνα  να γράφεις καθημερινά 3 πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου ή που σου έχουν πει οι άλλοι ότι τους αρέσουν πάνω σου. Επανέλαβε τα στον εαυτό σου. Μπορεί να σου φανεί περίεργο στην αρχή αλλα θα συνηθίσεις και θα τα πιστέψεις σιγά σιγά, γιατί ισχύουν. Είσαι παραπάνω από αρκετή.

  1. Ότι το «ένστικτο» σου δεν είναι αληθινό

Συμβουλή. Πάντα άκου το ένστικτο σου και πίστεψε το τι νιώθεις! Για παράδειγμα, όταν έχεις αυτό  το περίεργο συναίσθημα ότι ο σύντροφός σου σε εξαπατά και λες ψέματα στον εαυτό σου ότι είναι απλά η ιδέα σου και δεν ισχύει (και πιθανότατα ισχύει!). Στη συνέχεια, όταν ανακαλύπτεις πραγματικά την αλήθεια (ότι είχες δίκιο δηλαδή – στα έλεγα εγώ- ), το μόνο που σκέφτεσαι είναι ότι «αν μόνο είχα ακούσει τον εαυτό μου όλα μπορεί ν ήταν αλλιώς»  Ο καλύτερος τρόπος  για να εμπιστευτείς τη διαίσθησή σου είναι να αφήσεις απλά τον εαυτό σου να νιώσει.

  1. Ότι δεν είσαι «εθισμένος» σε κάτι

Μπορεί να είναι απλά η ζάχαρη, ο καφές, το τσιγάρο, το σεξ. Ό,τι και να είναι, όσο περισσότερο καιρό περνάς χωρίς ν το παραδέχεσαι στον εαυτό σου, τόσο μεγαλύτερο κακό κάνεις σ' εσένα και στην υγεία σου, καθώς –ας είμαστε ειλικρινείς, δεν υπάρχει υγιής εθισμός- Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με το αλκοόλ και την κατάχρηση ναρκωτικών συχνά προσπαθούν να βρουν δικαιολογίες για την κατανάλωση τους, την κρύβουν ή δημιουργούν ιστορίες για να την δικαιολογούν. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να μπορέσεις να ζητήσεις κάποιου είδους βοήθεια. Για σένα.

  1. Ότι δεν έχεις άλλες επιλογές

Συχνά, μπορεί να νομίζεις ότι είσαι εκτός επιλογών (για το μέλλον) και έτσι να κολλάς στο παρελθόν (ακόμα και όταν αυτό είναι τοξικό). Προσπάθησε και αναζήτησε την ελπίδα ότι μπορείς να έχεις ένα νέο ξεκίνημα με μια πολύ ωραία και σημαντική αλλαγή στη ζωή σου. Αρχικά μην αφήνεις τον εαυτό σου να λέει ψέματα για ότι νιώθει, μην τον αφήνεις να πιστεύει ότι δεν μπορείς να προχωρήσεις και να εξελιχθείς. Μπορεί να περνάς τις μέρες σου λέγοντας στον εαυτό σου ότι έκανες ό,τι μπορούσες με αυτό που είχες και ότι απλά προσπαθούσες μόνο να αποφύγεις περισσότερο πόνο αντί να κάνεις μια απογραφή των ειλικρινών γεγονότων. Μπορείς να κάτσεις να αναρωτηθείς ποιο είναι το κόστος του να συνεχίζεις να αποφεύγεις τα θέματα σου και εναλλακτικά να χρησιμοποιήσεις αυτές τις πληροφορίες για να κάνεις την αλλαγή που θες και χρειάζεσαι στη ζωή σου.

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.