Πώς να σταματήσεις την αυτοκριτική

Σε ένα κόσμο όπου κανείς δεν ζητάει παραπάνω πράγματα από εμάς παρά εμείς οι ίδιοι από τους εαυτούς μας, το πώς είμαστε πραγματικά φαίνεται να μην ανταποκρίνεται σε αυτό που θα θέλαμε να είμαστε. Ίσως πιστεύεις ότι το ποσοστό εξυπνάδας σου είναι δικό σου λάθος ή ότι δεν έχεις τι να φορέσεις επειδή δεν είσαι αρκετά αδύνατος, ενώ μπορεί τα λάθη άλλων να τα ερμηνεύεις ως δικά σου -γιατί φυσικά ποιος άλλος θα έφταιγε;- αλλά, όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις και οι θεωρίες καταλήγουν σε ένα μόνο συμπέρασμα: στην συνεχή αυτοκριτική σου.

Παρόλο που είναι θετικό να θέλουμε να βγάλουμε προς τα έξω την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, το να "ρίχνουμε" τον εαυτό μας κάθε φορά που τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν όπως θέλαμε, είναι αυτό που πραγματικά μας κρατάει μακριά από καθετί καλό. Ποτέ δεν είναι αργά όμως. Αν θες να σταματήσεις να χορεύεις σε αυτό το φαύλο κύκλο, σου έχουμε 5 tips για να απολαύσεις αυτό το ταξίδι που λέγεται ζωή, χωρίς να κριτικάρεις κάθε βήμα που κάνεις μέσα σε αυτό.

Βρες τι είναι αυτό που σε κάνει μοναδικό

Δεν θέλω να ακούσω "δεν ξέρω" ή "δεν υπάρχει κάτι τέτοιο σε εμένα". Όλοι έχουν κάποιο μοναδικό στοιχείο που τους ξεχωρίζει από όλους τους άλλους. Εάν δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να εκτιμήσεις τα χαρακτηριστικά σου, τότε όλα θα αλλάξουν. Η άποψη που έχεις για τον εαυτό σου θα βελτιωθεί και η θέληση να αλλάξεις οτιδήποτε σε ενοχλεί θα γίνει μεγαλύτερη. • Δέξου τα κοπλιμέντα που παίρνεις • Καθιέρωσε μια φορά την εβδομάδα να γράφεις ή να σκέφτεσαι 1-2 λόγους για τους οποίους νιώθεις περήφανος/η για τον εαυτό σου

 Αναγνώρισε και αντιμετώπισε την εσωτερική σου κριτική

Πίσω από κάθε αρνητική σκέψη που κάνουμε, υπάρχει και κάποιος λόγος. Ίσως ο δικός σου να είναι το bullying, μια λάθος μεταχείριση σε μία σχέση ή ακόμα και μια κακή φιλία. Όποια κι αν είναι η ρίζα του προβλήματος, το σίγουρο είναι ότι οι σκέψεις μας διαμορφώνονται από τα βιώματα μας και από τον τρόπο που μας έκαναν οι άλλοι να νιώσουμε για εμάς. Παρόλα αυτά όμως, εσύ είσαι ο μόνος που μπορείς να ελέγξεις τις σκέψεις σου και επομένως τον τρόπο που αντιδράς σε καταστάσεις. • Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να συνειδητοποιήσει ό,τι συμβαίνει • Μην τα βλέπεις όλα από την άσχημη πλευρά -δεν άργησες στη δουλειά επειδή δεν μπορείς να καταφέρεις τίποτα, αλλά επειδή είχε κίνηση- • Άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να σκεφτεί και να αισθανθεί χωρίς να ντρέπεσαι γι' αυτό

Να είσαι ευγενικός στους γύρω σου

Αντί να προσπαθείς συνεχώς να σε κριτικάρεις, προσπάθησε να γίνεις ο μεγαλύτερος υποστηρικτής κάποιου άλλου. Η βοήθεια, η συμβουλή, η αγκαλιά που θα προσφέρεις σε άτομα που το χρειάζονται, θα αλλάξει την ενέργεια και την αύρα σου και προς τον εαυτό σου. • Γίνε εθελοντής • Άκου τι έχει να σου πει αυτός που είναι απέναντι σου • Να είσαι ευγνώμων για ό,τι έχεις και είσαι στη ζωή

Διάλεξε τους τομείς στους οποίους χρειάζεσαι βελτίωση

Το κλειδί στην αυτοβελτίωση είναι να καταλάβουμε ότι όλοι, πάντα, θέλουν να αλλάξουν κάτι. Κανείς δεν είναι τέλειος αλλά όλοι μπορούν να βελτιωθούν και εν τέλει, να αλλάξουν. Μπορείς για παράδειγμα, ξεκίνα να ασχολείσαι με θέματα στα οποία πιστεύεις ότι υστερείς. Κάτι τέτοιο, θα μπορούσε να είναι ένα επιμορφωτικό σεμινάριο ή ένα καινούριο χόμπι. Όπως και να έχει, η αποφασιστικότητα σου να μάθεις κάτι νέο θα σε γεμίσει αυτοπεποίθηση και θα ελαττώσει την αυτοκριτική. • Να είσαι ρεαλιστής με τους στόχους σου • Φτιάξε ένα πλάνο και ακολούθησε το • Ξεχώρισε τι μπορείς να ελέγξεις και τι όχι

Εκτίμησε τις επιτυχίες σου

Καλώς ή κακώς, οι επιτυχίες είναι για να γιορτάζονται. Όσο κι αν θεωρείς την αποφοίτηση σου κάτι κοινότυπο, δεν είναι. Νιώσε περήφανος για λίγο και πες ένα μπράβο στον εαυτό σου στο τέλος της ημέρας. Αν έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες σε μια κατάσταση, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποθαρρύνεις τον εαυτό σου. • Μοιράσου τη χαρά σου με τα αγαπημένα σου πρόσωπα • Χρησιμοποίησε "σοφά" τα social media και όχι για επίδειξη • Επιβράβευσε τον εαυτό σου για κάθε μικρή ή μεγάλη επιτυχία

Δεν υπάρχει τελειότητα, υπάρχει όμως πρόοδος. Και αυτό είναι κάτι που όλοι οφείλουμε στον εαυτό μας, όσο δύσκολο και αν ακούγεται. Στο τέλος της ημέρας, είμαστε μόνοι μας. Μας το χρωστάμε λοιπόν, να τα έχουμε καλά με εμάς.

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.