Η Μαρία Τακβοριάν, φυσίατρος μας εξηγεί τους 10 κανόνες για την σωστή επιλογή παπουτσιών: 
  1.  Το μέγεθος στα παπούτσια δεν είναι σταθερό. Εξαρτάται από τον κατασκευαστή και το σχέδιο. Πρέπει πάντα να δοκιμάζουμε ένα παπούτσι πριν καταλήξουμε στην αγορά του.
  1. Δοκιμάζουμε και στα δύο πόδια τα παπούτσια. Στη διάρκεια της ζωής μας, πιθανόν να υπάρξουν αλλαγές και στο μέγεθος και στο σχήμα των ποδιών μας. Ας μην ξεχνάμε ότι μικροδιαφορές στο σχήμα και στο μέγεθος των ποδιών μας υπάρχουν σε ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού.
  1. Διαλέγουμε παπούτσια που ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού μας.
  1. Όταν είμαστε σε ένα κατάστημα, καλό θα ήταν να δοκιμάσουμε αρκετά ζευγάρια ώστε να διαλέξουμε αυτό που θα εφαρμόζει καλύτερα στα πόδια μας. Βλέποντας τα στη βιτρίνα, σε ένα περιοδικό ή σε ένα online store, δεν μπορούμε να ξέρουμε αν είναι άνετα όταν το φοράμε.
  1. Το παπούτσι πρέπει να είναι σε πλάτος όσο το πόδι μας και σε μήκος λίγο μεγαλύτερο. Όταν περπατάμε ή τρέχουμε υπάρχει μια μικρή αύξηση στο μέγεθος του ποδιού . Καλό θα είναι να υπάρχει ένα διάστημα 1 με 1,5cm  μεταξύ του τέλους του μεγάλου δακτύλου και του άκρου του παπουτσιού
  1. Το μπροστινό τμήμα του ποδιού να εφαρμόζει άνετα μέσα στο πιο ευρύ τμήμα του παπουτσιού. Έτσι, το πόδι θα μπορεί να κάμπτεται άνετα όταν λυγίζει το παπούτσι στη βάδιση.
  1. Η φτέρνα θα πρέπει να εφαρμόζει καλά στο παπούτσι και να μην βγαίνει προς τα έξω όταν περπατάς.
  1. Η χρήση ορθωτικών πελμάτων (μετά από πελματογράφημα) μπορεί να βοηθήσει τόσο στην καλύτερη εφαρμογή όσο και στην καλύτερη στήριξη του ποδιού κατά τη βάδιση και τις αθλητικές δραστηριότητες
  1. Διαλέγουμε παπούτσια κατάλληλα για τη δραστηριότητα και την ώρα που θα τα φορέσουμε. Κατά τη διάρκεια της μέρας παρατηρούνται μικρές αλλαγές στο μέγεθος και στο σχήμα του ποδιού, κυρίως μετά από άσκηση, σε αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος, όταν μεταφέρουμε βάρος, σε ορθοστασία, κ.ά
Ευχαριστούμε την κα Μαρία Τακβοριάν, φυσίατρο (Λαζαράκη 10, Γλυφάδα) για τις πολύτιμες συμβουλές της