Πόσες φορές την εβδομάδα αναρωτιέσαι πώς να τα προλάβεις όλα; Όμως, οι ενοχές για το ότι “δεν προλαβαίνουμε να κάνουμε τίποτα” είναι τελικά αυτές που μας κρατούν πίσω από το να απολαύσουμε τη ζωή. Ξεκάθαρα.

1. Αποδοχή του μη τέλειου

Η καθημερινότητα δεν μπορεί να είναι πάντα οργανωμένη και τέλεια. Η αποδοχή του ότι δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα με τέλειο τρόπο είναι το πρώτο βήμα για να ελευθερωθούμε από την πίεση. Μην προσπαθείς να είσαι παντού και να τα προλάβεις όλα. Εστίασε σε ό,τι είναι πιο σημαντικό εκείνη την ημέρα και αποδέξου ότι, αν κάποια πράγματα μείνουν πίσω, δεν είναι το τέλος του κόσμου.

Tip: Κάνε μια λίστα με τις προτεραιότητές σου για την ημέρα και αποδέξου ότι δεν θα καταφέρεις να κάνεις τα πάντα. Είναι εντάξει να αφήνεις πράγματα για την επόμενη ημέρα ή να τα αναθέτεις σε άλλους όταν χρειάζεται.

2. Άφησε στην άκρη τις συγκρίσεις με τους άλλους

Ο κόσμος γύρω μας είναι γεμάτος από εικόνες τελειότητας—είτε στα social media είτε στη ζωή των φίλων μας. Αυτές οι συγκρίσεις συνήθως μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί ή ότι δεν πετυχαίνουμε όσα θα θέλαμε. Ωστόσο, το να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που προκαλούν ενοχές. Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του προκλήσεις και ρυθμούς. Εστίασε στον εαυτό σου και στην πορεία που θέλεις να ακολουθήσεις.

Tip: Κάθε φορά που αρχίζεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους, θυμήσου ότι η πορεία του καθενός είναι μοναδική και δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Κάνε το καλύτερο που μπορείς, όχι το τέλειο.

3. Αναγνώρισε τις μικρές νίκες

Μερικές φορές, η ημέρα μας μπορεί να φαίνεται σαν να πέρασε χωρίς να επιτύχαμε κάτι μεγάλο, όμως οι μικρές νίκες είναι αυτές που μας βοηθούν να προχωρήσουμε. Αν έκανες έστω και μια μικρή πρόοδο στην εργασία σου, αν κατάφερες να κάνεις μια βόλτα ή να ολοκληρώσεις μια δουλειά που είχες αναβάλει, τότε αυτό είναι επίτευγμα. Αντί να εστιάζεις μόνο στις “ανεκπλήρωτες” υποχρεώσεις, γιόρτασε τα μικρά βήματα που κάνεις κάθε μέρα.

Tip: Στο τέλος κάθε ημέρας, σημείωσε τρία πράγματα που κατάφερες, ακόμα κι αν φαίνονται μικρά. Αυτό θα σε βοηθήσει να αισθάνεσαι πιο ικανοποιημένος και να απελευθερωθείς από τις ενοχές.

Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις το άγχος και τις ενοχές του “δεν προλαβαίνω”, βοηθώντας σε να προσαρμοστείς σε μια πιο ήρεμη και ρεαλιστική προσέγγιση προς τη ζωή και τις υποχρεώσεις σου.