Ναι, μπορείς. Και είναι πολύ πιο συνηθισμένο απ’ όσο νομίζεις. Δεν είναι ένδειξη αποτυχίας ούτε κάτι που χρειάζεται να ντρέπεσαι να παραδεχτείς.

Η συναισθηματική μοναξιά μέσα σε μια σχέση είναι κάτι που χτίζεται σιγά σιγά. Ξεκινά με μικρά πράγματα που δεν δίνεις σημασία. Μια απάντηση που δεν ήρθε. Μια κουβέντα που δεν έγινε. Μια μέρα που πέρασε χωρίς καμία ουσιαστική επαφή. Και όσο συσσωρεύονται αυτά, αρχίζεις να νιώθεις απόσταση — χωρίς να έχει προηγηθεί κάποια μεγάλη σύγκρουση ή ρήξη.

Αυτό το είδος μοναξιάς είναι ύπουλο γιατί δεν είναι εμφανές. Εξωτερικά, όλα μπορεί να φαίνονται εντάξει: μιλάτε, συνεργάζεστε, ζείτε μαζί. Αλλά εσωτερικά, κάτι λείπει. Και συνήθως αυτό που λείπει είναι η αίσθηση ότι σε βλέπουν, ότι σε καταλαβαίνουν, ότι είσαι παρούσα όχι μόνο σωματικά αλλά και συναισθηματικά.

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κουβαλά μόνος/η το βάρος της επικοινωνίας, να προσπαθείς να εξηγήσεις τα αυτονόητα, να λες “είμαι καλά” και να εύχεσαι να σε ρωτήσουν “αλήθεια;”, τότε κάτι χρειάζεται προσοχή.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση έχει τελειώσει. Αλλά σημαίνει ότι χρειάζεται να μιλήσεις. Να εκφράσεις πώς νιώθεις χωρίς κατηγορία, αλλά με καθαρότητα. Να εξηγήσεις ότι δεν ψάχνεις απλώς παρουσία, αλλά σύνδεση. Ότι το να είστε μαζί δεν αρκεί, αν δεν νιώθεις ότι είστε και ενωμένοι.

Μερικές πρακτικές ερωτήσεις που μπορεί να βοηθήσουν:

• Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες ότι σε καταλαβαίνει @ σύντροφός σου;

• Νιώθεις άνετα να μοιραστείς πράγματα ή φοβάσαι ότι δεν θα ακουστείς;

• Υπάρχει αληθινός διάλογος ή μόνο ανταλλαγή πληροφοριών;

Αν βλέπεις πως αυτό που σου λείπει δεν είναι κάτι “πολυτελείας”, αλλά βασικό (π.χ. προσοχή, επικοινωνία, κατανόηση), τότε είναι δικαίωμά σου να το ζητήσεις. Δεν σημαίνει ότι απαιτείς πολλά. Σημαίνει ότι γνωρίζεις τι έχει αξία για σένα μέσα σε μια σχέση.

Και το σημαντικότερο: δεν χρειάζεται να περιμένεις να “χειροτερέψει”, για να το πάρεις στα σοβαρά. Η συναισθηματική απόσταση δεν είναι κάτι αόρατο. Αν το νιώθεις, τότε υπάρχει. Και όσο νωρίτερα το αναγνωρίσεις, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχεις να το δουλέψεις — είτε μαζί, είτε μόνη σου.

Η μοναξιά μέσα σε μια σχέση δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι σήμα πως κάτι χρειάζεται φροντίδα. Και είναι απολύτως εντάξει να το αναγνωρίσεις και να το πεις δυνατά.