Η Ιφιγένεια Μπάκα είναι μητέρα δύο κοριτσιών, έχει σπουδάσει φυσικοθεραπεύτρια και τα τελευταία χρόνια ασχολείται με το pilates, έχοντας δημιουργήσει δύο studios (Ταύρος και Πετράλωνα) και ένα Fitness Haul (Βοτανικός).
“Κέντρο όλων όσων έχω επιλέξει να κάνω στη ζωή μου είναι ο άνθρωπος και το πώς μπορεί μέσα από τις καθημερινές του συνήθειες να βελτιώσει τη ποιότητα της ζωής του.” τονίζει
Τι ώρα περίπου ξυπνάς το πρωί και ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις σηκωθείς;
Ούσα μητέρα δύο υπέροχων κοριτσιών και ενεργή επιχειρηματίας, καθώς επέστρεψα στα καθήκοντά μου αμέσως μετά τη γέννηση της δεύτερης κορούλας μου, η καθημερινότητα μου είναι αρκετά απαιτητική και για τον λόγο αυτό ξυπνάω κάθε ημέρα στις 06.30π.μ.
Το πρώτο πράγμα που κάνω μόλις σηκωθώ, εκτός από το να ελέγξω τα μωρά, είναι φυσικά να πιώ ένα ποτήρι νερό με μια φέτα λεμόνι.
Τι έχεις πάντα πάνω στο κομοδίνο σου;
Το ημερολόγιο μου και συγκεκριμένα το 365 Aνάσες, ένα motivation planner που δημιούργησα φέτος με στόχο να βρει ο αναγνώστης την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του, ένα ενυδατικό Lipoil και φυσικά το παγούρι με το νεράκι μου.
Τρως πρωινό ή έναν καφέ στο χέρι και έφυγες;
Προσπαθώ πάντοτε να τρώω ένα πλήρες και θρεπτικό πρωινό για να μπορώ να ανταπεξέλθω πνευματικά και σωματικά στις απαιτήσεις της ημέρας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Περιέγραψε μας ένα τυπικό πρωινό σου. Τι κάνεις από την ώρα που ξυπνάς μέχρι τι μεσημέρι;
Επαναλαμβάνω πιστά κάθε μέρα ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Τα μωρά το έχουν ανάγκη, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη τους. Θα ξυπνήσουμε, θα φάμε όλη η οικογένεια μαζί πρωινό και έπειτα θα παίξουμε λίγο με τα μωρά. Μόλις αυτά κοιμηθούν, ξεκινάει η οργάνωση της ημέρας σε σχέση με τη δουλειά μου.
Στη συνέχεια και αφού ξυπνήσουν τα μωρά θα πάμε μια βόλτα στη παιδική χαρά. Μπορώ να πω ότι η παραπάνω σειρά επαναλαμβάνετε αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Φαγητό – παιχνίδι – δουλειά.
Kαι η beauty routine σου; Τι περιλαμβάνει;
Ξεκινάω με ένα τζελ καθαρισμού κάνοντας ελαφρύ μασάζ στο πρόσωπό μου. Στη συνέχεια θα χρησιμοποιήσω καθαριστικά που έχουν ως βάση το νερό για να απομακρύνω απαλά τον ιδρώτα και τυχόν ρύπους που δεν απομακρύνθηκαν με το τζελ. Μετά τον καθαρισμό, χρησιμοποιώ ένα τονωτικό ορό, ο οποίος είναι κατάλληλος για την ενίσχυση της Βιταμίνης C για λάμψη και του υαλουρονικού οξέος για ενυδάτωση.
Σειρά έχει η ενυδατική μου κρέμα, η οποία βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης και στην ενυδάτωση του προσώπου μου και του λαιμού μου. Τελευταίο βήμα, δεν θα μπορούσε να ήταν άλλο από την αντηλιακή μου κρέμα, η οποία με προστατεύει από τις ακτίνες UVA.
Σε τι διαφέρουν τα δικά σου πρωινά του Σαββατοκύριακου από αυτά των άλλων ημερών;
Το Σάββατο και η Κυριακή είναι συνήθως μέρες που απολαμβάνουμε το πρωινό μας χωρίς άγχος και βιασύνη. Μπορώ να πω ότι χαρακτηρίζονται από ξεκούραση και από διάφορες ψυχαγωγικές δραστηριότητες για τα παιδιά.
Προετοιμάζεσαι για την ημέρα από το προηγούμενο βράδυ;
Κάθε βράδυ και αφού βάλω τα κορίτσια για ύπνο θα σημειώσω και θα οργανώσω τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας. Αγαπώ την οργάνωση γιατί με βοηθάει καθημερινά να τα βγάζω εις πέρας. Γι’ αυτό το λόγο άλλωστε πρόσφατα εξέδωσα το πρώτο μου βιβλίο καθημερινής οργάνωσης με τίτλο «365 Ανάσες».
Το 365 έχει να κάνει με τις 365 ημέρες του χρόνου αλλά και πολύ περισσότερο με τις 365 ευκαιρίες που έχεις ώστε να κανείς καθημερινά πράγματα για να βρεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
Έχεις κάποιο tip για ευχάριστο πρωινό ξύπνημα;
Αφήστε τις κουρτίνες ανοιχτές… φυσικά αστειεύομαι, αν και το φως του ήλιου μπορεί να λειτουργήσει θετικά στη ψυχολογία πολλών. Αυτό που συνιστώ, είναι να κοιμάστε νωρίς, να γυμνάζεστε πρωινές ώρες (αν έχετε χρόνο) και φυσικά να μη παραλείπετε το πρωινό σας.
