* να σηκωθείς από τον καναπέ και να περπατήσεις, να χορέψεις, να ανέβεις μια σκάλα, οτιδήποτε!
- για να χάσεις βάρος (η άσκηση αυξάνει τις καύσεις)
- για να αλλάξεις το σχήμα του σώματός σου
- για να αλλάξεις τη σύσταση του σώματός σου (να μειώσεις το σωματικό σου λίπος και να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα αν κάνεις ασκήσεις αντίστασης)
- για να μειώσεις το στρες της καθημερινότητας
- για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου (η φυσική δραστηριότητα προωθεί την παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της χαράς)
- οι παραπάνω κυρίες ενδορφίνες, είναι και αυτές που θα σου επιτρέψουν να τηρήσεις και το πρόγραμμα της διατροφής σου, σε περίπτωση που βρίσκεσαι σε δίαιτα
- για να αυξήσεις την αντοχή σου
- για να βελτιώσεις το καρδιαγγειακό σου σύστημα
- για να “κάψεις” τις θερμίδες από τις χθεσινές γουρουνιές
- η αύξηση της μυϊκής μάζας οδηγεί και σε αύξηση του μεταβολισμού, οπότε με τη γυμναστική εξασφαλίζεις ότι θα παίρνεις πιο δύσκολα βάρος στην πορεία της ζωής σου.
- για να εκτονωθείς
- για να αυξήσεις την οστική σου πυκνότητα και να μειώσεις την πιθανότητα οστεοπόρωσης
- για να μειώσεις την πίεση σου
- για να βγεις από το σπίτι και να κοινωνικοποιηθείς
- για να αυξήσεις την καλή σου χοληστερόλη που αποτελεί ασπίδα του οργανισμού
- για να βελτιώσεις τη λειτουργία του εντέρου σου
- για να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου
- για να κοιμάσαι καλύτερα
- για να βελτιώσεις τη σχέση σου με το σώμα σου
- η άσκηση σε κάνει να σέβεσαι περισσότερο το διατροφικό σου πρόγραμμα
- για να μειώσεις την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη
- για να ξεφύγει το μυαλό σου από ό,τι σε απασχολεί
- για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα (αρκεί να μην το παρακάνεις)
- για διασκέδαση
- γιατί αγαπάς το σώμα σου και θέλεις να του το δείξεις
