Ακόμη μια γεμάτη και κουραστική εβδομάδα φτάνει στο τέλος της και περιμένεις με ανυπομονησία το Σαββατοκύριακο.

Ταυτόχρονα, όμως, νιώθεις ότι κι αυτό θα περάσει σαν άνεμος και, πριν προλάβεις να το καταλάβεις, θα προσγειωθείς στη νέα εβδομάδα. Αυτή η αίσθηση μπορεί να ενισχύεται από το γεγονός ότι πολλές φορές προσπαθείς να «χωρέσεις» στο Σαββατοκύριακο όλες τις υποχρεώσεις που δεν προλαβαίνεις μέσα στην εβδομάδα. Έτσι, η καθημερινότητα κυλάει γεμάτη δουλειές και διαρκή εγρήγορση.

Και τώρα μια καίρια ερώτηση: Πού είναι ο ελεύθερος σου χρόνος; Ο χρόνος που θα αφιερώσεις στον εαυτό σου, ο χρόνος που χρειάζεσαι για να χαλαρώσεις, να ξεκουραστείς και να προετοιμαστείς για τη νέα εβδομάδα; Μήπως, εκτός από το να τακτοποιήσεις τις υποχρεώσεις σου, πρέπει να δημιουργήσεις και χρόνο για μια ρουτίνα χαλάρωσης και αυτοφροντίδας;

Κι αν αναρωτιέσαι ποια είναι η καλύτερη ημέρα για να εντάξεις αυτή την ευχάριστη δραστηριότητα στο πρόγραμμά σου, μία είναι η απάντηση: Μα φυσικά η Κυριακή! Μια Κυριακή γεμάτη πράξεις αυτοφροντίδας μπορούν να σε γεμίσουν ενέργεια και να σε βοηθήσουν να υποδεχθείς τη νέα εβδομάδα πιο δυναμικά.

Επτά ιδέες για μια αναζωογονητική κυριακάτικη ρουτίνα

Η ουσία της κυριακάτικης ρουτίνας είναι μία: Μπορεί να μοιάζει όπως θέλεις, αρκεί να σε κάνει να νιώθεις καλά. Αν ακόμη δεν ξέρεις τι θα σε βοηθήσει, το Camille Styles συγκέντρωσε 7 έξυπνους τρόπους χαλάρωσης που προτείνουν οι πιο επιτυχημένοι επαγγελματίες. Πώς περνούν τις Κυριακές τους;

Άλλαξε τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τις Κυριακές

«Παραμένω θετική σχετικά με το τι έρχεται και αυτό με βοηθά να παραμένω συγκεντρωμένη στους στόχους μου» – Laura Lee, make-up artist, YouTuber, επιχειρηματίας και blogger.

Επένδυσε σε προϊόντα που σε βοηθούν να ξεκουραστείς ουσιαστικά

«Ο σύζυγός μου και εγώ έχουμε εθιστεί σε μια μηχανή ύπνου. Μας βοηθά πραγματικά να εξασφαλίσουμε έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο» – Shaz Rajashekar, συνιδρύτρια του Shaz + Kiks.

Φτιάξε χαλαρωτική ατμόσφαιρα στο σπίτι

«Το πρώτο πράγμα που κάνω αφού τα παιδιά κοιμηθούν είναι να καθαρίσω τον χώρο, κυριολεκτικά και δυναμικά, βάζοντας χαλαρωτική μουσική, τακτοποιώντας παιχνίδια και πιάτα, καίγοντας λίγο φασκόμηλο και ανάβοντας ένα κερί με άρωμα λεβάντας. Αυτό αλλάζει εντελώς την ενέργεια στο σπίτι» – Tiffany Paul, ιδρύτρια του The Slept Life.

«Βάζω μουσική, ανάβω ένα κερί και φτιάχνω ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Μόλις δημιουργήσω ατμόσφαιρα, τακτοποιώ την κρεβατοκάμαρά μου. Ένας τακτοποιημένος χώρος είναι απαραίτητος για τη δημιουργικότητα, την παραγωγικότητα και την ξεκούρασή μου» – Stella Simona, συνιδρύτρια των Haati Chai και Amarilo.

Αξιοποίησε τα βοηθήματα ύπνου

«Το τελευταίο πράγμα που κάνω είναι να κρατάω τον κρύσταλλό μου από αμέθυστο. Θεωρώ ότι το να επαναφέρεις τον εαυτό σου στην παρούσα στιγμή νιώθοντας τον κρύσταλλο στο χέρι βοηθά πραγματικά. Εμποδίζει το μυαλό μου από το να τρέχει σε σκέψεις. Κάποιοι λένε ότι οι κρύσταλλοι έχουν θεραπευτικές ή καταπραϋντικές ιδιότητες» – Tiffany Paul, ιδρύτρια του The Slept Life.

Τσέκαρε τα social media, αλλά μετά κλείσε το κινητό σου

«Δεν αποφεύγω τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά επιλέγω να επικεντρώνομαι στα αγαπημένα μου. Κατά τις 9 μ.μ., βάζω το κινητό σε λειτουργία «Μην ενοχλείτε» και το αφήνω. Σε εκείνο το σημείο, ο κοινωνικός μου χρόνος έχει τελειώσει μέχρι τη Δευτέρα» – Laura Lee, make-up artist, YouTuber, επιχειρηματίας και blogger.

Μην πηγαίνεις για ύπνο έχοντας αρνητικά συναισθήματα

«Ο σύζυγός μου, ο σκύλος μου και εγώ πάμε πάντα μαζί στο κρεβάτι και παρακολουθούμε αστείες κωμικές σειρές τα βράδια της Κυριακής για να κοιμόμαστε γελώντας!» – Kiku Chaudhuri, συνιδρύτρια του Shaz + Kiks.

Βγες έξω

«Συχνά, τις Κυριακές μου τις περνάω με τον σύζυγό μου. Αν έχει ήλιο, μας αρέσει να περνάμε τη μέρα έξω. Είναι πολύ ωραίο να είμαστε μαζί στη φύση, ακόμα κι αν είναι απλώς μια βόλτα στη γειτονιά με τα σκυλιά μας. Το περπάτημα χωρίς τηλέφωνο είναι ρυθμικό και διαλογιστικό. Επιτρέπει στο μυαλό μου να σκέφτεται ελεύθερα με κάθε βήμα» – Riley Reed, φωτογράφος, συγγραφέας και ιδρύτρια του Woke Beauty.