Από την μέρα που η φίλη μου η Κατερίνα μου είπε: ‘’όσο σημαντική είναι η κούραση για την πρόοδο μας, άλλο τόσο είναι και η ξεκούραση’’, το μότο αυτό δεσπόζει στο μυαλό μου κάθε φορά που χύνομαι αποκαμωμένη στον καναπέ μετά από ακόμα μια εξαντλητική ημέρα.

Δεν νομίζω να υπάρχει πρόταση που να ερμηνεύει τόσο απλά αλλά και τόσο απόλυτα την ουσιαστική έννοια και χρησιμότητα της ξεκούρασης. Κι αν εσένα , φίλε εργασιομανή, δεν σε έπεισα με μια μόνο φράση και θέλεις πιο πρακτικές μεθόδους… Εισπνοή εκπνοή και δες τι έχω να σου πω…

• Βρες την χαμένη σου επαφή με την φύση

Κι εξηγούμαι: η φύση είναι μέσα μας, είναι κομμάτι του εαυτού μας και η επαφή μαζί της αποτελεί ανάγκη βιολογική. Με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο, μέρα με την μέρα χάνουμε κάθε επαφή με το περιβάλλον. Όμως όσο απομακρυνόμαστε από την φύση, γινόμαστε βιομηχανοποιημένα αντικείμενα προς δουλεία. Οπότε, βάλε στην μέρα σου ένα 20λεπτο ραντεβού μαζί της. Είτε είναι μια γρήγορη βουτιά, είτε jogging στο πάρκο είτε απλά ένας χαλαρός περίπατος στην παραλία, κάντο!

• Βρες χρόνο για να κάνεις πράγματα που ευχαριστούν την ψυχή σου.

Ένα ποτό με φίλους μετά την δουλειά, το βιβλίο που ξεκίνησες πριν μήνες και δεν έχεις τελειώσει ακόμα, μια ταινία σε ένα θερινό σινεμά, το χόμπι που έχει γίνει ανάμνηση… ότι κι αν είναι, κάντο!

• Κακόμαθε λίγο τον εαυτό σου.

Ότι κι αν σημαίνει για τον καθένα αυτό, χρειάζεται που και που… ένα μασάζ σε κάποιον ειδικό, ένα ζευγάρι παπούτσια ή απλά ένα έξτρα χαλαρωτικό αφρόλουτρο διαρκείας. Προσπαθείς αρκετά και σου αξίζει. Κάντο!

• Επιστροφή στις ρίζες.

Δεν ξέρω αν οι γονείς ή οι παππούδες σου ζουν σε χωριό ή 5 στενά πιο κάτω από εσένα, όμως βρες χρόνο να περάσεις ένα απόγευμα μαζί τους. Είναι οι άνθρωποι που μας αγαπούν περισσότερο από όλους και με τον πιο ανιδιοτελή τρόπο… λίγος χρόνος μαζί τους θα σε κάνει να αισθανθείς το επίκεντρο του κόσμου όλου. Ξέρεις πόσο αναζωογονητικό είναι αυτό; Κάντο!

• Βρες χρόνο να μην κάνεις τίποτα.

Για το τέλος, το πιο αναγκαίο. Βρες ένα 20λεπτο μέσα στη μέρα σου που το μόνο που θα κάνεις είναι να αναπνέεις. Κάρφωσε το βλέμμα σου κάπου αδιάφορα και εστίασε την προσοχή σου στην αναπνοή. Δώσε στον εαυτό σου αυτό που του χρειάζεται. Σκέψου ότι το σώμα σου σε υπηρετεί όλη μέρα κάθε μέρα για όσα χρόνια θα ζήσεις. Αξίζει να του δώσεις την προσοχή και το διάλειμμα που χρειάζεται, για να ανακτήσει δυνάμεις, μέσα στη μέρα.

Κι αν καμιά φορά απ τις πολλές δεν προλάβεις να ξεκουραστείς και χυθείς και εσύ στους καναπέδες αποκαμωμένος, θυμήσου τι μου είχε πει η φίλη μου η Κατερίνα.