Η λυση σε καθε «Τι θα φαμε αυριο;»

Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής. 

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ: Σούπα γλυκοπατάτας

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΤΡΙΤΗ: 1 μπιφτέκι κοτόπουλου με αβοκάντο τοστ και ρικότα

Σε περίπτωση δίαιτας: περιόρισε το ταχίνι που θα χρησιμοποιήσεις (υπολόγισε 1-2 κουτ. της σούπας στη μερίδα σου)

ΤΕΤΑΡΤΗ: τσιπούρα και κρέπες με παντζάρι

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 3-4 κρέπες

ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο μοσχαρίσιο ψητό με pretzel

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Ιταλική πίτσα

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής άλεσης και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Καλό είναι να καταναλώσεις 3 κομμάτια

ΣΑΒΒΑΤΟ: Σουφλέ με βίδες, καπνιστή πάπρικα και τρία τυριά

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε τυριά και κρέμα light

ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!

www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim

1 reply

Trackbacks & Pingbacks


Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.