Η λυση σε καθε «Τι θα φαμε αυριο;»

avocado-bread-diet-eggs-favim-com-3939541 14η εβδομάδα διατροφής και σε λίγο θα χάσουμε το μέτρημα. Κάθε Δευτέρα απόγευμα λοιπόν, θα πηγαίνουμε στο supermarket και θα κάνουμε τα ψώνια της εβδομάδας. Σκοπός είναι να τρώμε σωστά, υγιεινά, να κάνουμε με πρακτικό τρόπο τα ψώνια μας και να απαλλαγούμε από το άγχος του τι θα φάμε την επόμενη ημέρα.

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ: pasta florentine

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις και χρησιμοποίησε στη μερίδα σου 2 κουτ. της σούπας τυρί

ΤΡΙΤΗ: ψητό κοτόπουλο με σαλάτα με αχλάδι

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε στη μερίδα σου 1 κουτ. της σούπας τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 κουτ. της σούπας μούρα και 1 κουτ. της σούπας φυστίκια

ΤΕΤΑΡΤΗ: σάντουιτς με καραμελωμένα κρεμμύδια

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ψωμί ολικής άλεσης, τυρί και αλλαντικό με χαμηλά λιπαρά

ΠΕΜΠΤΗ: γεμιστά με κιμά με ρύζι ΖΩΓΡΑΦΟΣ

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 2 γεμιστά

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: μπέργκερ με μανιτάρια και ροδάκινα 

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε ένα ψωμάκι

ΣΑΒΒΑΤΟ: ψητές σαρδέλες με chimichurri

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 1 φέτα από το ψωμί

ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!

www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.