Το ένα πράγμα που λένε οι σύμβουλοι σχέσεων για το πώς να ξεπεράσεις έναν χωρισμό

Το ένα πράγμα που λένε οι σύμβουλοι σχέσεων για το πώς να ξεπεράσεις έναν χωρισμό

Πώς θα περιγράφαμε έναν χωρισμό; Σαν ένα μικρό θάνατο. Θέλεις να μείνεις κουκουλωμένη στο κρεβάτι και όταν σηκωθείς είτε να τα έχετε βρει, είτε να μην τον είχες γνωρίσει ποτέ. Ωστόσο, μαζί με όλη τη μαγεία που κρύβει το γνωρίζεις ανθρώπους και να δίνεις λίγο από τον εαυτό σου, εκτίθεσαι και στην πιθανότητα χωρισμού.

Γιατί να επικεντρώνεσαι μόνο στο heartbreak μετά από έναν χωρισμό;

Είναι δεκτό ότι θέλεις να ζήσεις το δράμα και να "πενθήσεις". Αυτό συμβουλεύουν και όλοι οι ειδικοί άλλωστε. Καλό είναι όμως και να δίνεις εναλλακτικές στον εαυτό σου. Γιατί, λοιπόν, να μη δεις αυτό τον χωρισμό σαν μια ευκαιρία να καταλάβεις τι πήγε λάθος σε αυτή τη σχέση και οδήγησε στο τέλος της; Όχι τόσο για την υπερανάλυση του πράγματος. Αλλά για να καταλάβεις ποιες συμπεριφορές και μηχανισμοί σου καταλήγουν να μην είναι λειτουργικοί όταν είσαι σε μια σχέση. Επίσης, αυτό θα σε βοηθήσει να καταλάβεις και τι δε θέλεις. Ποια στοιχεία τελικά ενός ανθρώπου δε συμβαδίζουν με τη δική σου "σχεσική" κουλτούρα. Ναι, συνήθως, οι δύσκολες καταστάσεις, όπως ένας χωρισμός, μας μαθαίνουν περισσότερα πράγματα για εμάς τους ίδιους. Προσπάθησε να αποδεχθείς τον έρωτα και τις σχέσεις ως έναν καθρέφτη. Μέσα από τον οποίο βλέπεις το πώς αντικατοπτρίζεται ο τρόπος που διαχειρίζεσαι τα πράγματα. Για κάποιους είσαι ταιριαστή, για κάποιους ασύμβατη και για άλλους πιθανό soulmate. Αυτό συμβαίνει με τις σχέσεις. Τζογάρουμε.

Μάθε και κάποια έξτρα tips για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό. Όπως τα έδωσαν relationship experts στο Elite Daily.

Να θυμάσαι πως αν κατάφερες να βρεις την ευτυχία μια φορά, θα σου ξανασυμβεί.

Διάγραψε την ανάγκη να καταλάβεις τον λόγο για τον οποίο σου φέρθηκε όπως σου φέρθηκε. Κάποιες φορές, οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι τελείως ειλικρινείς μαζί σου. Ακριβώς επειδή δεν είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους. Συγχώρεσε τον εαυτό σου που σε απογοήτευσε. Επίτρεψέ του να νιώσει τον πόνο και βγάλε το βάρος της έως τώρα ζωής σου από τους ώμους σου. Στη συνέχεια, προσπάθησε να εντοπίσεις τα μοτίβα που επαναλαμβάνεις και τα χαρακτηριστικά αυτού που είναι ιδανικός για εσένα. Να θυμάσαι. Το μόνο που έκανες ήταν να δείξεις ότι είσαι ικανή να αγαπήσεις και να χτίσεις μια ζωή για εσένα. Μπορείς να το ξανακάνεις. Απλά αυτή τη φορά, απόφυγε τον πόνο του παρελθόντος. - Clarissa Silva

Το να μείνεις πιστή στην παντελή έλλειψη επικοινωνίας, είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να επανακάμψεις.

Πρέπει να καταλάβεις ότι αν δε σταματήσεις μαχαίρι την επικοινωνία, θα είναι πολύ δύσκολο το να επανακάμψεις. Για αυτό τον λόγο, η λύση -όσο δύσκολο και αν σου φαίνεται- είναι μη δεις τον πρώην σου καθόλου για τουλάχιστον 90 ημέρες. Ξέρω πως αυτό είναι σκληρό, φυσικά και είναι. Είχες σχέση με αυτόν τον άνθρωπο για πολύ καιρό. Αλλά αν δε σταματήσεις την επικοινωνία και συνεχίσεις να είσαι εκεί, βλέποντάς τον σαν "friend with benefits" ή κάνοντας stalking στα social media του ή βάζοντας φίλους σου να τον παρακολουθούν, απλά θα παρατείνεις τον πόνο. Αυτό θα κάνει το να ανακάμψεις και να συνεχίσεις τη ζωή σου ακόμα πιο δύσκολο. Και πάλι, δεν είναι εύκολο το να τον αφήσεις, αλλά είναι απαραίτητο να δώσεις τον χρόνο στον εαυτό σου να πενθήσει. -  Dr. Gary Brown

Το μόνο πράγμα που θα μπορούσα να πω σε κάποιον θα ήταν να μην έχει καμία επαφή με τον πρώην του για τουλάχιστον 30 ημέρες. Ούτε μηνύματα, ούτε τηλέφωνα, ούτε social media). Ώστε να δώσει τον χρόνο στον εαυτό του να ανασυγκροτηθεί. - Nicole Richardson

Μην κατηγορείς τον εαυτό σου για συναισθήματα που παραμένουν. Είναι απολύτως φυσιολογικό αυτό.

Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί αρκετό χρόνο η καρδιά σου να συγχρονιστεί με το μυαλό σου. Το κεφάλι σου μπορεί λογικά να ξέρει ότι δεν ταιριάζατε, αλλά αυτό δεν κάνει την καρδιά σου να θέλει τον πρώην σου λιγότερο. Κάτι τέτοιο είναι φυσιολογικό και κατανοητό. Δε μπορούμε να σταματήσουμε να έχουμε συναισθήματα κατά βούληση. Αλλά πρόσεχε με τη σημασία που προσδίδεις στα συναισθήματά σου. Είναι εύκολο το να κάνεις μια σχέση να φαίνεται πιο ρομαντική και να θυμάσαι μόνο τα καλά πράγματα. Αναγνώρισε τον πόνο σαν κάτι φυσιολογικό και αναμενόμενο. Αλλά το γεγονός ότι πονάς και είσαι στεναχωρημένη, δε σημαίνει ότι πρέπει να τα ξαναβρείς με τον πρώην σου.  - Anita Chlipala

Προσπάθησε να μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου.

Όσο και να πονάει, είναι καλύτερο το να νιώθεις ότι είσαι ολοκληρωτικά μέσα στη διαδικασία της "ανάρρωσης". Αντί να καταπιέζεις και να αποφεύγεις τα συναισθήματά σου. Λέγεται πως αν επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώθει ό,τι συναίσθημα νιώθει για 17 δευτερόλεπτα, αυτό θα αλλάξει. Ο πόνος μας λέει ότι είμαστε ζωντανοί. Μπορούμε να μείνουμε με αυτόν, να τον αγκαλιάσουμε και να βρούμε τον τρόπο να τον ξεπεράσουμε με ένα βήμα τη φορά. - Dr. Martha Tara Lee

Δες ακόμα:
Αυτά είναι τα σημαντικότερα στοιχεία σε μια σχέση σύμφωνα με μια relationship therapist

featured image: giphy
0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.