Η εποχή των “body goals” επέστρεψε — αλλά εσύ δεν έχεις καμία όρεξη. Το feed σου είναι γεμάτο ab workouts, bikini prep tips, detox plans και influencers που μιλάνε για “συνειδητή ευεξία”.

Κι εσύ εκεί: με το παγωτό στο χέρι, την ψυχραιμία στο όριο και το μόνο που σε νοιάζει είναι πώς θα βγεις από αυτό το καλοκαίρι με ακέραια την ψυχική σου υγεία. Αγαπάς το σώμα σου αλλά δεν θες να το δουλεύεις άλλο σαν project, θες να το ξεκουράσεις, να το ακούσεις. Θες να το πας για μπάνιο και όχι για “βελτίωση”.

Γιατί ειλικρινά, αν είναι να επενδύσεις κάπου ενέργεια φέτος, ας είναι στο πώς θα αντέξεις τον παθητικό-επιθετικό συνάδελφο, στο πώς θα διαχειριστείς τα οικογενειακά τραπέζια χωρίς να σου σπάσει το νευρικό σύστημα, ή στο πώς θα βγεις ραντεβού χωρίς να ακούσεις ξανά τη φράση “δεν είμαι για κάτι σοβαρό αυτή τη στιγμή”.

Η συναισθηματική αντοχή είναι το νέο καλοκαιρινό six-pack

Ξέρεις τι χρειάζεσαι; Λιγότερη προσπάθεια να ταιριάξεις, περισσότερο χώρο για να ξεφύγεις και λιγότερες ώρες μπροστά από καθρέφτες και οθόνες και περισσότερες μπροστά στη θάλασσα με φίλους που σ αγαπάνε. 

Η αντοχή σου μετριέται στο πόσες φορές έχεις πει “δεν πειράζει, θα το αφήσω να περάσει” — και τελικά δεν το άφησες. Το είπες. Το έθεσες. Ή απλώς το απομακρύνθηκες. Και ναι, αυτό είναι μυϊκή ενδυνάμωση της ψυχής.

Φτιάξε σώμα αν θες. Αλλά φτιάξε και νεύρα. Αν φέτος το καλοκαίρι θες να γυμνάσεις κάτι, μπορείς να δοκιμάσεις με την ικανότητά σου να μη μπαίνεις σε συζητήσεις που σε εξαντλούν ή την ψυχραιμία σου όταν βλέπεις ότι ναι, εκείνος ακόμα κάνει like στην πρώην ή την πίστη σου ότι δεν χρειάζεται να αλλάξεις τίποτα για να σου αξίζει ένα μαγιό, ένα ταξίδι, ένας έρωτας. 

Αν αυτό το καλοκαίρι σε βρει με λίγο παραπάνω κοιλίτσα αλλά πολύ λιγότερα νεύρα, να το πεις επιτυχία. Κι αν δεν έφτιαξες σώμα αλλά έμαθες να λες όχι χωρίς να νιώθεις άσχημα, να το πεις νίκη. Αν δεν σε ένοιαξε να είσαι η πιο fit εκδοχή σου, γιατί ήσουν η πιο ελεύθερη, να το πεις καλοκαίρι. Και να το γιορτάσεις.