πώς μπορεί η άσκηση βελτιώσει την ψυχική σου υγεία

Πώς η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σου υγεία

Πού βασίζεται, με άλλα λόγια, αυτό το ‘νους υγιής εν σώματι υγιεί’

/
Εδώ και χρόνια γνωρίζουμε ότι αυτό που αποκαλούμε 'υγιεινός τρόπος ζωής', είναι μια πρακτική…
oria

H διαφορά ανάμεσα στο να θέτεις όρια και στο να υψώνεις τοίχους στις σχέσεις σου

Γράφει η ψυχολόγος Δέσποινα Δριβάκου

/
Όταν ακούμε την λέξη όρια σκεφτόμαστε συχνά κάτι αρνητικό, καθώς η σκέψη μας ταυτοποιεί…
11 tips που χρησιμοποιούν ειδικοί για να παραμένουν αισιόδοξοι ακόμα και στις πιο δύσκολες εποχές

11 tips που χρησιμοποιούν ειδικοί για να παραμένουν αισιόδοξοι ακόμα και στις πιο δύσκολες εποχές

Αυτή η χρονιά ήταν χωρίς αμφιβολία δύσκολη για σένα.

/
Πώς είσαι; Πώς νιώθεις σήμερα; Πάρε λίγο χρόνο για τον εαυτό σου και αναρωτήσου. Τι απάντηση…
Ντομάτες, ρόδια, φασόλια και όλες οι άλλες τροφές που χρειάζεσαι για μακροζωία

Ντομάτες, ρόδια, φασόλια και όλες οι άλλες τροφές που χρειάζεσαι για μακροζωία

Γιατί καλή διατροφή και μακροζωία πάνε μαζί

/
Η σχέση της διατροφής με τη μακροζωία είναι κάτι που γενικώς μας έχει απασχολήσει πολύ. Αν…
Τι είναι το technostress και πώς θα το κρατήσεις μακριά

Τι είναι το technostress και πώς θα το κρατήσεις μακριά

/
Το ότι ζούμε στην εποχή της τεχνολογίας, το ξέρεις καλά. Το ότι στην εποχή μας το άγχος χτυπάει…
Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις για τη βακτηριακή κολπίτιδα σύμφωνα με έναν ειδικό

Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζεις για τη βακτηριακή κολπίτιδα σύμφωνα με έναν ειδικό

/
Μερικές φορές συμβαίνει να έχουμε έντονη δυσοσμία στην ευαίσθητη περιοχή και να μην μπορούμε…
8 τρόποι για να διαχειριστείς τα συναισθήματα μοναχικότητας

8 τρόποι για να διαχειριστείς τα συναισθήματα μοναχικότητας

/
Η μοναχικότητα  διαφέρει από τη μοναξιά. Μπορεί να νιώθεις μόνη, ακόμα και σε κόσμο. Ειδικά…
trauma

Μετατραυματικό στρες: Μία ειδικός μας μιλάει για το τι είναι και πως προκαλείται

/
Τραύµα µπορεί να θεωρηθεί ο,τιδήποτε µας προκαλεί βαθιά θλίψη. Ο σχολικός εκφοβισµός, η σωµατική/σεξουαλική/συναισθηµατική…
proines sinithies

5 πρωινές συνήθειες για να έχεις μία πολύ παραγωγική ημέρα

/
Πόσο όμορφο θα ήταν να ένιωθες ανανεωμένη αντί να πατάς το snooze ξανά και ξανά; Να ξεκινούσες…
Όταν συνειδητοποιείς ότι το fitness δεν είναι μόνο σωματικό αλλά και πνευματικό

Όταν συνειδητοποιείς ότι το fitness δεν είναι μόνο σωματικό αλλά και πνευματικό

Και το ίδιο θα πρέπει να συμβεί και με το self-care

/
Κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας, αρκετοί από εμάς περάσαμε από ψυχικό και πνευματικό…
πως να σταματησουμε τη συγκριση με τα social

Πώς θα σταματήσουμε να συγκρίνουμε τη ζωή μας με αυτή στα social media

/
Έχει ο άνθρωπος μια μανία να φτιάχνει πράγματα, να οδηγείται σε λάθος χρήση και μετά να ψάχνει…
Έχεις τουλάχιστον 3 τρόπους για να πεις ευχαριστώ στον εαυτό σου σε χρόνο κάτω του ενός λεπτού