24 πράγματα που μπορείς να κάνεις για εσένα και τους γύρω σου κατά τη διάρκεια της καραντίνας

/
Ζούμε μια δύσκολη κατάσταση που γεννά φόβο και αβεβαιότητα. Προσπαθείς να παραμείνεις ήρεμη.…
5 πράγματα που μπορεί να επηρεάζουν την υγεία σου

Όλες οι συμβουλές που χρειάζεσαι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα

/
Έχεις αρχίσει να θεωρείς ότι η εργασία από το σπίτι είναι αφόρητη. Το καταλαβαίνουμε αλλά…
5 hacks για να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία

5 hacks για να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία

/
Αν κάποιος πριν πέντε χρόνια μας έλεγε πως η ταινία "Contagion" θα γινόταν πραγματικότητα με έναν…
To άγχος δεν σε αφήνει να κοιμηθείς; 5 tips από τον ψυχίατρο Irshaad Ebrahim για καλύτερο ύπνο

To άγχος δεν σε αφήνει να κοιμηθείς; 5 tips από τον ψυχίατρο Irshaad Ebrahim για καλύτερο ύπνο

/
Ο ύπνος δεν είναι για όλους απλή υπόθεση, ειδικά αν υποφέρουμε από άγχος. Και το ερώτημα είναι:…
Πονοκέφαλοι λόγω άγχους συμβουλές για να τους αντιμετωπίσεις

Πονοκέφαλοι λόγω άγχους: συμβουλές για να τους αντιμετωπίσεις

/
Έχεις παρατηρήσει ότι τις πιο απαιτητικές ημέρες σου καταλήγεις να νιώθεις μια πίεση…
Πώς να σταματήσεις να αγγίζεις το πρόσωπό σου

Πώς να σταματήσεις να αγγίζεις το πρόσωπό σου

FΥΙ, πιάνεις το πρόσωπό σου τουλάχιστον 16 φορές τη μέρα.

/
Αρχικά, ας δούμε κάποια facts για το τι μπορεί να συμβεί όταν πιάνεις το πρόσωπό σου: Με το να…
Αν έπρεπε να περιγράψουμε την ανθρώπινη δύναμη με μια λέξη, αυτή θα ήταν η υπομονή

Αν έπρεπε να περιγράψουμε την ανθρώπινη δύναμη με μια λέξη, αυτή θα ήταν η υπομονή

Η υπομονή είναι το μόνο όπλο μας απέναντι στον κορωνοϊό.

/
Πόσες φορές έχεις ακούσει πως η υπομονή είναι αρετή; Πόσες φορές θέλησες να τα τινάξεις όλα…
Rebirthingbreathwork Πως το να αναπνέεις σωστά μπορεί να καθορίσει το wellbeing σου

Rebirthing/breathwork: Πώς το να αναπνέεις σωστά μπορεί να καθορίσει το wellbeing σου

/
Αναπνέεις από τη γέννησή σου. Πρόκειται για μια ενστικτώδη ικανότητα που συμβαίνει γύρω…
Κορωνοϊός και OCD αυτά είναι τα tips που χρειάζεσαι για να διασφαλίσεις την ψυχική σου υγεία

Κορωνοϊός και OCD: αυτά είναι τα tips που χρειάζεσαι για να διασφαλίσεις την ψυχική σου υγεία

/
Κορωνοϊός. Είναι ίσως η πρώτη φορά που κάτι τόσο μικρό σε μέγεθος επηρεάζει και παραλύει…
Τελειοθηρία πώς το κυνήγι της τελειότητας επηρεάζει την ψυχική σου υγεία

Τελειοθηρία: πώς το κυνήγι της τελειότητας επηρεάζει την ψυχική σου υγεία

Ένας ψυχολόγος εξηγεί.

/
Τελειοθηρία: θα μπορούσε να οριστεί ως η συνεχής επιδίωξη του καλύτερου δυνατού αποτελέσματος…
Πώς το να βγάλεις απλά τις πιτζάμες θα κάνει θαύματα στην ψυχολογία σου

Πώς το να βγάλεις απλά τις πιτζάμες θα κάνει θαύματα στην ψυχολογία σου

Ειδικά τώρα που #μενουμεσπιτι

/
Ποτέ δεν πολύ συμπαθούσα τις πιτζάμες. Εκτός από εκείνες τις σατέν που φορούσε ο μπαμπάς…
Πώς να αποφύγεις το overthinking τη νύχτα σύμφωνα με μια mindfulness expert

Πώς να αποφύγεις το overthinking τη νύχτα, σύμφωνα με μια mindfulness expert

/
Όλοι μας έχουμε περάσει νύχτες που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε και η μία…