Wellness
Μόλις 5 λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν την όρεξή σου για αλκοόλ
Είναι ενδιαφέρον ότι ακόμη και πέντε λεπτά κίνησης μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές. Μόλις πέντε λεπτά κάνουν μία τόσο μεγάλη διαφορά και με πολύ μικρό κόπο.
Μήπως αμελείς τον πιο σημαντικό σύμμαχό σου πριν την άσκηση;
Είναι αυτή η ολιγόλεπτη συνήθεια πριν την προπόνησή σου που δεν είναι απλά ωφέλιμη αλλά κάνει πραγματικά τη διαφορά στη ρουτίνα των ασκήσεων σου.
Ο φωτισμός του σπιτιού σου επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα του άγχους σου
Το φως δεν δημιουργεί απλώς οπτικά εφέ (εικόνα, σχήμα, ένταση, αντίληψη, αντίθεση κ.λπ.) έχει επίσης βιολογικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων.
