Apr 24, 2024

/ Katerina Tsouktakou

A few words about me

Γεννήθηκα και ζω στην Αθήνα. Έχω σπουδάσει στο τμήμα Φ.Π.Ψ (κατεύθυνση Ψυχολογίας) της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών και έχω ειδίκευση στην Σχολική Συμβουλευτική. Πέρα από την διδασκαλία, η αγάπη μου για την άθληση με οδήγησε στο να εργαστώ για χρόνια και στον χώρο του fitness. Μου αρέσει να γράφω, να διαβάζω, να μαθαίνω και να έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους. Έχω δύο γάτες που εξουσιάζουν τη ζωή μου, την Λουλού και την Κόναν την πολεμοχαρή

Posts by Katerina Tsouktakou:

Δουλειά από το σπίτι πώς θα ανακουφιστείς από τους πόνους που προκαλεί το να κάθεσαι όλη μέρα
Self, Wellness
5 προιόντα που θα σε ανακουφίσουν από τους πόνους που προκαλεί το να κάθεσαι όλη μέρα
Ζεις σε μια εποχή που η τεχνολογία καθορίζει τη ζωή σου σε πολλά επίπεδα. Η προσκόλληση, όμως, στο κινητό ή το laptop είναι επιζήμια για το σώμα σου. Και εφόσον η δουλειά σου το απαιτεί, …
Δουλειά στο σπίτι 5 αλλαγές να κάνεις τον χώρο που εργάζεσαι πιο άνετο
Self, Wellness
Δουλειά στο σπίτι: 5 αλλαγές για να κάνεις τον χώρο που εργάζεσαι πιο άνετο
Έχεις αναγκαστεί τις τελευταίες βδομάδες να δουλεύεις από το κρεβάτι, το τραπεζάκι του καφέ ή τον πάγκο της κουζίνας. Και σου λείπει ήδη η καρέκλα του γραφείου σου αφού πονάς καθημερινά στη μέση. Για να …
3 τεχνικές για μασάζ προσώπου που υπόσχονται να σε ανακουφίσουν από το άγχος
Self, Wellness
3 τεχνικές για μασάζ προσώπου που υπόσχονται να σε ανακουφίσουν από το άγχος
Δεδομένου ότι δεν έχεις πρόσβαση σε αισθητικούς αυτή την περίοδο, είναι η κατάλληλη στιγμή να φροντίσεις περισσότερο το πρόσωπό σου στο σπίτι. Είτε κάνοντας μια μάσκα ή απολέπιση. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι που δεν …
Nutrition, Self
Πώς οι τροφές που καταναλώνεις επηρεάζουν την ψυχική σου υγεία
Προσέχεις την διατροφή σου για διάφορους λόγους. Ο κυριότερος είναι ότι θέλεις ο οργανισμός σου να λειτουργεί καλύτερα. Πράγματι, μερικά τρόφιμα σου δίνουν ενέργεια. Ή συμβάλλουν στο να είναι το δέρμα σου πιο λαμπερό και …
30 πράγματα που μπορείς να κάνεις αντί να τσεκάρεις το κινητό σου ακόμα μια φορά
Self, Wellness
30 πράγματα που μπορείς να κάνεις αντί να τσεκάρεις το κινητό σου ακόμα μια φορά
Ζούμε σε μια εποχή που η επικοινωνία μεταφράζεται σε κλήσεις, γραπτά μηνύματα, likes στα social media και mails. Ειδικά τώρα που μένουμε σπίτι, δεν είναι καθόλου περίεργο που τσεκάρουμε το κινητό κάθε λίγο. Ο εγκέφαλος …
6 τροφές για καλύτερο ύπνο
Nutrition, Self
6 τροφές για καλύτερο ύπνο
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν πως δε πρέπει να τρώμε πολύ πριν κοιμηθούμε. Κι αυτό γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου οι λειτουργίες του οργανισμού - συμπεριλαμβανομένης της πέψης - επιβραδύνονται. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για …
Self, Wellness
24 πράγματα που μπορείς να κάνεις για εσένα και τους γύρω σου κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Ζούμε μια δύσκολη κατάσταση που γεννά φόβο και αβεβαιότητα. Προσπαθείς να παραμείνεις ήρεμη. Ή να επικεντρωθείς σε άλλα πράγματα όταν ακούς τα νέα, βλέπεις διάφορα posts στα social media και διαβάζεις μηνύματα από φίλους. Σχεδόν …
6 stretching προπονήσεις που θα σε ανακουφίσουν από τους πόνους που προκαλεί η δουλειά από το σπίτι
Fitness, Self
6 stretching προπονήσεις που θα σε ανακουφίσουν από τους πόνους που προκαλεί η δουλειά από το σπίτι
Δουλεύεις πλέον αναγκαστικά από το σπίτι. Όμως, αν δεν έχεις σωστά διαμορφώσει το περιβάλλον σου, αναπόφευκτα θα αρχίσεις να αισθάνεσαι τις συνέπειες στο σώμα σου. Η κακή στάση σώματος εξαιτίας της καθιστικής πολύωρης εργασίας στον …
Ο καφές μπορεί να αυξάνει την προσοχή σου, αλλά δε σε κάνει πιο δημιουργική
Nutrition, Self
Ο καφές μπορεί να αυξάνει την προσοχή σου, αλλά δε σε κάνει πιο δημιουργική
Η δημιουργικότητα αποτελεί την ικανότητα για διαφορετικό τρόπο σκέψης. Έναν τρόπο σκέψης που οδηγεί στην παραγωγή νέων ιδεών και στην επίλυση προβλημάτων με πρωτότυπο τρόπο. Πόση επίδραση όμως έχει σε αυτήν ο καφές που πίνεις …
5 apps για yoga και διαλογισμό στο σπίτι
Fitness, Self
5 apps για yoga και διαλογισμό στο σπίτι
Ψάχνεις τρόπους που θα αποσπάσουν την προσοχή σου από την τρέχουσα κατάσταση; Αλλά και θα σε βοηθήσουν να περάσεις τον ελεύθερο χρόνο στο σπίτι; Επειδή είναι καλό να κάνεις δραστηριότητες που θα σου δώσουν θετική …
Rebirthingbreathwork Πως το να αναπνέεις σωστά μπορεί να καθορίσει το wellbeing σου
Self, Wellness
Rebirthing/breathwork: Πώς το να αναπνέεις σωστά μπορεί να καθορίσει το wellbeing σου
Αναπνέεις από τη γέννησή σου. Πρόκειται για μια ενστικτώδη ικανότητα που συμβαίνει γύρω στις 20.000 φορές την ημέρα. Ωστόσο, μπορεί να μειωθεί εξαιτίας διαφόρων παραγόντων, όπως είναι η ηλικία, ένα στρεσογόνο επάγγελμα και κάποιο συναισθηματικό …

MUST READS

Food, Home
Πώς να φτιάξεις γρήγορα flatbread pizza με δύο υλικά
Self, Wellness
Sunshine guilt: Τι σημαίνει να μη μπορείς να απολαύσεις όπως εσύ θέλεις τις ηλιόλουστες ημέρες;
Beauty, Style
Να γιατί δεν μπορούμε να εμπιστευόμαστε πλέον, τις κριτικές προϊόντων ομορφιάς
Self, Sex & Relationships
Η αλήθεια για το σεξ στις σχέσεις με διαφορά ηλικίας
Self, Wellness
Το σύνδρομο του βοηθού: Πώς βλάπτεις τον εαυτό σου φροντίζοντας τους άλλους