Mar 28, 2024
Nutrition, Self
Τα smoothies που θα πιούμε τον φετινό χειμώνα
Τα smoothies δεν είναι μόνο μια δροσερή απόλαυση! Μπορούν να καταναλωθούν όλο το χρόνο, αποτελώντας μια τέλεια και χορταστική λύση και πάνω από όλα υγιεινή. Είναι περισσότερο υγιεινά από τους χυμούς και βοηθούν περισσότερο στον …
Fitness, Self
Εχεις και εσύ απορία σχετικά με το εμφιαλωμένο ή το νερό βρύσης;
Το νερό είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, για τις καύσεις, την εμφάνιση του δέρματος και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς. Είναι τόσο σημαντικό και αναντικατάστατο που αξίζει να αναρωτηθείς αν πίνεις το …
Fitness, Nutrition, Self
Τι προτείνει η διατροφολόγος να τρως για αποτελεσματική προπόνηση
Το σώμα σου είναι ένα σημαντικό μηχάνημα που χρειάζεται το κατάλληλο καύσιμο για να λειτουργήσει σωστά και να σε ανταμείψει με τα ανάλογα αποτελέσματα. Ο σκοπός λοιπόν, είναι να φας σωστά για να προπονηθείς σωστά …
Nutrition, Self
Οι πιο χρησιμες συμβουλές που δίνει μια διατροφολόγος στη φίλες της
Το περίφημο αδυνάτισμα είναι από τα θέματα που έχουν απασχολήσει άρθρα και άρθρα όλα αυτά τα χρόνια. Προσπάθησα να μαζέψω τις πιο χρήσιμες συμβουλές, αυτές που θα έδινα στη φίλη μου για να χάσει βάρος, χωρίς τις …
Nutrition, Self
Oι συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία σου αλλά και την εμφάνιση σου
«Φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και η τροφή ας γίνει φάρμακό σας» Ιπποκράτης 4ος αιώνας π.Χ. Ποιες συνήθειες σαμποτάρουν την καλή μας κατάσταση εσωτερικά και εξωτερικά; οι τεράστιες μερίδες (κυρίως σπιτικού φαγητού, με το άλλοθι πως …
Nutrition, Self
Τα αφεψήματα του αδυνατίσματος
Υπάρχουν ροφήματα, που έχει βρεθεί πως ενισχύουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στο αδυνάτισμα: το πράσινο τσάι είναι το πιο γνωστό και οφείλει την περίφημη δράση του στις κατεχίνες που περιέχει το λευκό τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά …
Nutrition, Self
Τα do & dont για την kombucha
Τα προβιοτικά είναι η νέα μόδα! Η κομπούχα ένας μύκητας με εξαιρετικές ιδιότητες είναι ένας ζωντανός μικροοργανισμός που αναπτύσσεται μέσα σε τσάι μαζί με ζάχαρη (η τροφή του). Τι κάνει λοιπόν; περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, …
Nutrition, Self
Και τι μπορεί να πάθει κανείς αν καταστραφεί το μικροβίωμά του;
Στο έντερό σου ζουν μικροοργανισμοί και όσο σιχαμένο και αν ακούγεται, θα πρέπει να φροντίζεις για την ισορροπία τους. Όταν αυτά τα βακτήρια είναι σε καλή κατάσταση, φαίνεται πως όλος ο οργανισμός λειτουργεί καλύτερα. Συνήθως …