Apr 16, 2024

/ Klio Dimitriadou

Website
http://coachmydiet.wordpress.com/

A few words about me

Η Κλειώ είναι κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος. Τελείωσε το τμήμα Επιστήμης Διατροφής-Διαιτολογίας του Χαροκόπειου πανεπιστημίου και στη συνέχεια μετεκπαιδεύτηκε στη συμβουλευτική ψυχολογία και στο life coaching. Δοκιμάζει διαρκώς νέα είδη γυμναστικής. Μαγειρεύει τα πάντα with a diet twist αν και λατρεύει το junk food. Προσπαθεί να πλέκει για να χαλαρώνει και τα καταφέρνει... να πλέκει, όχι να χαλαρώνει! Ονειρεύεται μια μέρα να δημοσιεύσει τα ευτράπελα περιστατικά που συμβαίνουν σε ένα διαιτολογικό γραφείο... Γράφει για τη ψυχολογική διάσταση της διατροφής.

Posts by Klio Dimitriadou:

Τελικά επηρεάζουν τα social media τη διατροφή σου;
Blogs, Nutrition, Self
Τελικά επηρεάζουν τα social media τη διατροφή σου;
Όλη αυτή η έμπνευση είναι τελικά βοηθητική ή ανασταλτική σε μια προσπάθεια τήρησης ενός προγράμματος διατροφής; Από την μια οι δελεαστικές φωτογραφίες με τα άκρως παχυντικά φαγητά/ποτά /γλυκίσματα δεν μπορούν πάρα να μας επηρεάζουν και να …
Sugar Detox
Blogs, Nutrition, Self
Sugar Detox
Με τον φόρο για την ζάχαρη να αναφέρεται συχνά τον τελευταίο καιρό, μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις μια προσπάθεια για να απαλλαγείς από αυτή; Δεν είναι μόνο η αύξηση του βάρους που προκαλεί, αλλά …
Δυναμωτικό spread ξηρών καρπών
Blogs, Nutrition, Self
Δυναμωτικό spread ξηρών καρπών
Η συνταγή είναι πανεύκολη! Μέσα σε μπλέντερ λιώνεις μισό φλιτζάνι ξηρούς καρπούς μαζί με δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο ρευστό όσο το ταχίνι για παράδειγμα, αλλά θα θυμίζει περισσότερο …
Τι είναι αυτό που σε παχαίνει;
Blogs, Nutrition, Self
Τι είναι αυτό που σε παχαίνει;
Τι είναι αυτό που σε παχαίνει; Το ότι τρως περισσότερο από αυτό που χρειάζεσαι είναι η προφανής απάντηση αλλά δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα. Η αύξηση και η μείωση του βάρους προκύπτουν πράγματι από …
Χορτοφαγικά cookies κατάλληλα και για όσους νηστεύουν
Blogs, Nutrition, Self
Χορτοφαγικά cookies κατάλληλα και για όσους νηστεύουν
Υλικά • 50 γραμ. μαύρη σοκολάτα • 10 δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι • 10 καρύδια (Ή κάποιος άλλος ξηρός καρπός) • 50 γραμ. νιφάδες βρώμης 100 γραμ. καστανή ζάχαρη (εγώ χρησιμοποίησα 50 γραμ. καστανή ζάχαρη και 10 γραμ. στέβια) • 90 …
Πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους
Blogs, Nutrition, Self
Πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους
Μια από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν όσοι νηστεύουν ή απέχουν από τα ζωικά τρόφιμα, είναι η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αποφανθεί πως με τον κατάλληλο σχεδιασμό, μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να …
Blogs, Nutrition, Self
Ιδέες για ένα υγιεινό brunch χωρίς τύψεις
Το γεύμα που έχει γίνει πλέον σχεδόν συνήθεια τα σαββατοκύριακα, το brunch, κρύβει θερμιδικούς και ποιοτικούς κινδύνους. Κι όμως, υπάρχουν σπιτικές εναλλακτικές που θα σε χορτάσουν και θα σε ενθουσιάσουν γευστικά: • smoothie bowl (1/2 γιαούρτι …
Η διατροφική "αποστείρωση" του σπιτιού
Blogs
Η διατροφική “αποστείρωση” του σπιτιού
Υπάρχουν δύο σχολές ψυχολόγων: η μία υποστηρίζει πως το άτομο πρέπει να μάθει να διατρέφεται σωστά μέσα σ’ ένα σπίτι που περιλαμβάνει τα πάντα από τρόφιμα (ακόμα και απαγορευμένα) και η άλλη που θεωρεί πως …
Τι είναι τελικά τα αντιοξειδωτικά;
Blogs
Τι είναι τελικά τα αντιοξειδωτικά;
Η "μόδα" της διατροφής ασχολείται διαρκώς για τα αντιοξειδωτικά που βρίσκουμε στις τροφές με συνέπεια να βομβαρδιζόμαστε από προτάσεις για να «αντι-οξειδωθούμε»... Να τα πιάσουμε λίγο από την αρχή; Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες; Είναι ασταθείς ενώσεις που …
Η aquafaba θα αντικαταστήσει το αβγό στη διατροφή σου
Blogs
Η aquafaba θα αντικαταστήσει το αβγό στη διατροφή σου
Είναι γεγονός πως με τη vegan κοινότητα να αυξάνεται συνεχώς, οι νέοι γαστρονομικοί ορίζοντες διευρύνονται. Ένα από τα υλικά που με εντυπωσίασαν τον τελευταίο καιρό είναι το λεγόμενο aquafaba, δηλαδή το νερό από τα βρασμένα ρεβύθια …
Red Velvet muffins με παντζάρι για τη μη διαχειρίσιμη λιγούρα
Blogs
Red Velvet muffins με παντζάρι για τη μη διαχειρίσιμη λιγούρα
Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για εκείνη την ξαφνική λιγούρα μετά το μεσημεριανό γεύμα. Υλικά 1 φλυτζάνι stevia (ή ζάχαρη ή 40 γρ. στέβια) 1 φλιτζάνι παντζάρια ωμά, κομμένα σε κομματάκια ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο ½ φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά 1 …

MUST READS

Career & Money, Life
Είναι σωστό να μιλάς με τους συναδέλφους για θέματα μισθού;
Culture, Pop Culture, TV & Movies
Method dressing: Το νέο trend στο κόκκινο χαλί
Life, Thoughts
Μήπως πρέπει να σταματήσουμε να βγάζουμε φωτογραφίες με τα κινητά μας;
Nutrition, Self, Wellness
Υποθυρεοειδισμός, αύξηση βάρους και διατροφή για υγιή θυρεοειδή
Food, Home
Αυτή η συνταγή κρέπας για έναν θα πάει το ατομικό brunch σε νέο επίπεδο