Apr 20, 2024
Self, Wellness
Τι είναι ο ύπνος REM, πώς να τον βελτιώσεις και γιατί το συστήνουμε;
Αν θέλουμε να μιλήσουμε για ευ ζην, ο καλός ύπνος βρίσκεται σίγουρα στην to-do list με τις self-care συνήθειες της καθημερινότητά σου. Κι αυτό δεν είναι διόλου περίεργο αν σκεφτεί κανείς ότι ο ποιοτικός ύπνος βελτιώνει …
Αξίζει τελικά το έλαιο καρύδας όλη αυτή τη δημοσιότητα;
Nutrition, Self
Αξίζει τελικά το έλαιο καρύδας όλη αυτή τη δημοσιότητα;
Το έλαιο καρύδας είναι ένα από εκείνα τα διατροφικά trends που μας έχουν απασχολήσει πολύ τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για ένα προϊόν με διάσημους υποστηρικτές και έντονη, θα έλεγε κανείς, παρουσία στα social media και τις …
Θα μπορούσε να ευθύνεται το άγχος για τον πόνο στο σαγόνι σου;
Self, Wellness
Θα μπορούσε να ευθύνεται το άγχος για τον πόνο στο σαγόνι σου;
Γνωρίζουμε ότι το άγχος έχει πολλές ψυχοσωματικές εκδηλώσεις. Από γαστρεντερικά προβλήματα, μυοσκελετικούς πόνους και αϋπνία μέχρι ζαλάδα και τάσεις για λιποθυμία, το άγχος μπορεί να αποτελέσει τη γενεσιουργό αιτία πολλών δυσάρεστων συμπτωμάτων. Ανάμεσα σε αυτά, …
Τι σημαίνει '5 μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα'?
Nutrition, Self, Wellness
Τι σημαίνει ‘5 μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα’;
Πιθανά να έχεις ακούσει ότι για είμαστε υγιείς, πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών. Καλά ως εδώ. Και τώρα ας γίνουμε πιο συκεκριμένοι - τι μετράει σαν μία μερίδα φρούτου ή λαχανικού; …
Αυτές οι απλές συνήθειες είναι που συνθέτουν τη συνταγή της ευτυχίας
Self, Wellness
Αυτές οι απλές συνήθειες είναι που συνθέτουν τη συνταγή της ευτυχίας
Το πού βρίσκει κανείς την ευτυχία, είναι καθαρά υποκειμενική υπόθεση. Υπάρχουν ωστόσο μερικά μικρά μυστικά που μπορούν να διευκολύνουν την έλευσή της και να σε φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στο ευ ζην. Και μετά …
5 κλασικές δικαιολογίες που προβάλλεις για να μην τρως σωστά
Nutrition, Self, Wellness
5 κλασικές δικαιολογίες που προβάλλεις για να μην τρως σωστά
Mπορείς να βρίσκεις δικαιολογίες ή μπορείς να βρίσκεις λύσεις. Εμείς βρήκαμε και τα δύο και σου τα παραθέτουμε. 1. Δεν έχω χρόνο Επιστρέφεις κουρασμένη από τη δουλειά, ή έχεις πολύ διάβασμα ή απλά βαριέσαι και πού να …
Το πρώτο ελληνικό Fashion Open Studio ανοίγει τις πόρτες του-001
Fashion, Style
Fashion Open Studio: Ένας ακόμα τρόπος να συντονιστείς με την ηθική και βιώσιμη μόδα
Αν υπάρχει μία αισιόδοξη απάντηση στην αγωνία όσων προβληματίζονται αναφορικά με την κλιματική αλλαγή (ας ελπίσουμε ότι είναι αρκετοί), αυτή δεν είναι άλλη από τη βιωσιμότητα. Η κλιματική αλλαγή έχει καταστήσει αδήριτη την ανάγκη για πιο …
5 τρόποι με τους οποίους η τεχνολογία επηρεάζει τον τρόπο διατροφής μας
Nutrition, Self, Wellness
5 τρόποι με τους οποίους η τεχνολογία επηρεάζει τον τρόπο διατροφής μας
Από την τηλεργασία και την τηλεκπαίδευση έως τον ατελείωτο χρόνο που περνάς κάθε μέρα στα social, θα έχεις διαπιστώσει ότι η τεχνολογία είναι πανταχού παρούσα. Ίσως μάλιστα να έχεις ακούσει ότι πολλά επαγγέλματα αναμένεται να …
Είναι τελικά τα βιολογικά προϊόντα καλύτερα από τα συμβατικά;
Nutrition, Self, Wellness
Είναι τελικά τα βιολογικά προϊόντα καλύτερα από τα συμβατικά;
Πόσες φορές έχεις ακούσει από κάποιον αυτήν την περήφανη δήλωση "είναι από τα βιολογικά" ή "εμείς ψωνίζουμε μόνο βιολογικά"; Και επίσης, πόσες φορές, αναλογιζόμενη πάντα το budget που πρέπει να διαθέσεις για να τα "ψωνίσεις …
Η 10λεπτη άσκηση αναπνοής που θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το στρες
Self, Wellness
Η 10λεπτη άσκηση αναπνοής που θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το στρες
Δεν χωράει αμφιβολία ότι ο πιο άμεσος τρόπος να ηρεμήσει κανείς τη στιγμή που το άγχος χτυπάει κόκκινο, είναι να πάρει μια βαθιά αναπνοή. Διόλου τυχαία, οι ασκήσεις αναπνοής αποτελούν μια αποτελεσματική και εύκολη μέθοδο …
Αυτό το σύντομο πρόγραμμα barre είναι η έμπνευση που αποζητούσες
Fitness, Self, Wellness
Αυτό το σύντομο πρόγραμμα barre είναι η έμπνευση που αποζητούσες
Ένα από τα ωραία της άσκησης, είναι ότι σε βοηθά να ανακαλύψεις μυς και ομάδες μυών που ενδεχομένως να μην ήξερες καν ότι υπήρχαν στο σώμα σου. Και το καλύτερο; Ότι γυμνάζοντας αυτές τις συγκεκριμένες …