Mar 29, 2024
Σε έχει πιάσει η μελαγχολία των γιορτών; Να πως θα την αντιμετωπίσεις!
Self, Wellness
Τι μπορείς να κάνεις όταν οι γιρλάντες και η χρυσόσκονη δεν αρκούν για να καμουφλάρουν τη μελαγχολία και τη μοναξιά;
Από τα παιδικά μας χρόνια έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα ως την απόλυτη γιορτή. Πρόκειται για εκείνη την περίοδο του χρόνου που θα στολίσεις το σπίτι, θα υποδεχτείς φίλους, θα λάβεις και θα δώσεις …
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά
Nutrition, Self, Wellness
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά
Αν ακόμη αναρωτιέσαι γιατί είναι τόσο σημαντικό να καταναλώνουμε μέσα στη μέρα φρούτα και λαχανικά, τότε ίσως χρειάζεσαι μερικούς καλούς λόγους για να μην παραλείπεις την προσθήκη φρέσκων προϊόντων στο καθημερινό διατροφολόγιό σου. Τι συμβαίνει λοιπόν …
Αν θέλεις να απαλλαγείς από το άγχος, πάψε να το πολεμάς
Self, Wellness
Αν θέλεις να απαλλαγείς από το άγχος, πάψε να το πολεμάς
Έχουμε μάθει ότι το άγχος κάνει κακό. Το άγχος σκοτώνει. Το άγχος κάνει τα μαλλιά να ασπρίζουν. Το άγχος παχαίνει. Το άγχος προδιαθέτει για μια σειρά ασθένειες. Το άγχος γεννά νοσηρές συνήθειες. Έχουμε μάθει ότι το …
Να πώς θα αποφύγεις το ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα μέσα στο lockdown
Nutrition, Self, Wellness
Να πώς θα αποφύγεις το ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα μέσα στο lockdown
Δεν είσαι η μόνη που επισκέπτεται το ψυγείο της 362 (χιλιάδες;) φορές μέσα σε τυπική μέρα του lockdown. Το τσιμπολόγημα, ακόμη κι όταν αφορά υγιεινά τρόφιμα, αποτελεί τακτική συνήθεια πολλών και σίγουρα ο κατ' οίκον …
6 εύκολοι τρόποι να εντάξεις το stretching στην καθημερινότητά σου
Fitness, Self
6 εύκολοι τρόποι να εντάξεις το stretching στην καθημερινότητά σου
Προσωπικά μπορώ να σκεφτώ λίγα πράγματα ικανά να ωφελήσουν το ανθρώπινο σώμα περισσότερο από το stretching. Ό,τι και να πούμε για αυτή την εξαιρετική πρακτική που συνδυάζει τέλεια την εκγύμναση με την αποθεραπεία, είναι λίγο. Το …
πώς μπορεί η άσκηση βελτιώσει την ψυχική σου υγεία
Fitness, Self, Wellness
Πώς η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σου υγεία
Εδώ και χρόνια γνωρίζουμε ότι αυτό που αποκαλούμε 'υγιεινός τρόπος ζωής', είναι μια πρακτική που στηρίζεται σε τρεις βασικούς πυλώνες - την ισορροπημένη διατροφή, τη συστηματική άσκηση και την καλή ψυχολογία. Στο σημείο αυτό, θα …
Ντομάτες, ρόδια, φασόλια και όλες οι άλλες τροφές που χρειάζεσαι για μακροζωία
Nutrition, Self, Wellness
Ντομάτες, ρόδια, φασόλια και όλες οι άλλες τροφές που χρειάζεσαι για μακροζωία
Η σχέση της διατροφής με τη μακροζωία είναι κάτι που γενικώς μας έχει απασχολήσει πολύ. Αν και δεν υπάρχει κάποιο τρόφιμο που με βάση τα σημερινά επιστημονικά δεδομένα, να παρατείνει τη διάρκεια της ζωής, υπάρχουν …
Kombucha crash test στο απόλυτο διατροφικό trend των τελευταίων ετών
Food, Home, Nutrition, Self
Kombucha: Crash test στο διατροφικό trend των τελευταίων ετών
Ίσως έχεις ακούσει για τις θαυμαστές ιδιότητες της Kombucha, ή τουλάχιστον την έχεις δει να φιγουράρει σε κάποιο fitness account του Instagram. Με ολοένα και περισσότερη έρευνα να διεξάγεται πάνω στην υγεία του εντέρου και …