Apr 23, 2024

/ Athina Karaferi

Posts by Athina Karaferi:

Fitness, Self
15 λογοι να γυμναστεις (που δεν εχουν σχεση με την απωλεια βαρους)
Εντάξει, όλοι ξέρουμε πως η άσκηση μπορεί να σε κάνει να χάσεις βάρος. Ξέρουμε πως μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις μυς επίσης, να γίνεις πιο δυνατός, πιο γραμμωμένος, πιο… boss! Ήξερες όμως ότι η άσκηση …
Fitness Goal: Η προπονηση πυραμιδα του Σαββατοκυριακου
Fitness, Self
Fitness Goal: Η προπονηση πυραμιδα του Σαββατοκυριακου
Η αλήθεια είναι ότι ενα σαββατοκύριακο μπορεί να μην αρκεί για όλα. Σίγουρα όμως αρκεί για ένα γρήγορο work out. Γι αυτό ετοιμάσαμε την «πυραμίδα του σαββατοκυριακου», μια γρήγορη κυκλική προπόνηση, η οποία βοηθάει στην …
Fitness snack: μπαλες πρωτεϊνης
Fitness, Food, Home
Fitness snack: μπαλες πρωτεϊνης
Για όλους εσάς που τρέχετε και δεν προλαβαίνετε να κάνετε ότι θέλετε μέσα στην μέρα σας, που έχετε δουλειά, προπόνηση/γυμναστήριο/οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα και δεν έχετε χρόνο να φτιάξετε κάτι μικρό να πάρετε μαζί. Σας έχω …
5 πραγματα που συμβαινουν στο σωμα σου οταν παθαινεις κριση πανικου
Life, Self, Sex & Relationships
5 πραγματα που συμβαινουν στο σωμα σου οταν παθαινεις κριση πανικου
Για οποιονδήποτε αγχώδη τύπο, ακόμα και η ιδέα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι «επικίνδυνη ζώνη». Το να γνωρίζεις,όμως, τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν βιώνεις μια κρίση πανικού μπορεί να σε κάνει να το …
Fitness
Fitness Goal: Κανε 10.000 βηματα την μερα
Πόσα βήματα θα έκανες σε μια μέρα; Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι ο αριθμός αυτός μπορεί να σε βοηθήσει τελικά; Κι όμως, σύμφωνα με πολλές έρευνες, το να θέσεις ως καθημερινό σου στόχο τα 10,000 βήματα μπορεί …
Ο ορισμος του καλου υπνου
Beauty, Style
Ο ορισμος του καλου υπνου
Το ακούς ξανά και ξανά, το να κοιμάσαι αρκετά είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου. Όμως, όσον αφορά τον ύπνο, δεν μετράει μόνο ο αριθμός των ωρών …
5 πραγματα που δεν γνωριζες για το pilates
Fitness
5 πραγματα που δεν γνωριζες για το pilates
Κάνεις πιλάτες αλλά μερικά πράγματα δε χρειάστηκε να στα πουν ποτέ. Θα στα πούμε εμείς: Το αρχικό όνομα της μέθοδου pilates ήταν "contrology" Ο δημιουργός της μεθόδου, Joe Pilates, είχε ως σκοπό να είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που …
5 καθημερινες συνηθειες που σε μεγαλωνουν
Beauty, Style
5 καθημερινες συνηθειες που σε μεγαλωνουν
Οι πιθανότητες λένε ότι κάνεις έστω ένα από τα παρακάτω μικρά «λάθη» στην καθημερινότητα σου, με αποτέλεσμα να σου προσδίδουν κάποια επιπλέον χρόνια. Και αυτό είναι κάτι το οποίο δεν θέλεις για κανένα λόγο και παρακάτω …

MUST READS

Self, Sex & Relationships
Η αλήθεια για το σεξ στις σχέσεις με διαφορά ηλικίας
Self, Wellness
Το σύνδρομο του βοηθού: Πώς βλάπτεις τον εαυτό σου φροντίζοντας τους άλλους
Self, Wellness
Πώς να χρησιμοποιείς το χρόνο σου στην οθόνη με περισσότερη προσοχή
Self, Sex & Relationships
Τελικά τι θα πει καλό σεξ;
Uncategorized
Saladverse: Tο μαγικό και γευστικό σύμπαν της σαλάτας σε μία mini σειρά