Entries by Athina Karaferi

5 λογοι που ενα μικρο διαλειμμα απο την γυμναστικη κανει καλο

/
Έχουμε συνηθίσει να μετράμε τα βήματα μας, τις θερμίδες που τρώμε, τις θερμίδες που καταναλώνουμε,…

5+1 λoγοι που το περπατημα σου κανει καλο

/
Το να πας για μια βόλτα κάθε μέρα είναι κάπως σαν το ρητό με το μήλο: υπάρχουν καλές πιθανότητες…

DIY: Προπονηση 4 εβδομαδων στο σπιτι

/
Λίγο πριν το καλοκαίρι αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα 5ήμερο πρόγραμμα κυκλικής γρήγορης…

Τα instagram accounts fitness γυναικων

/
Έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές σε Instagram accounts που έχουμε περάσει ώρες βλέποντας τα και παίρνοντας…
Πως να καψεις τις θερμιδες απο το πασχαλινο τραπεζι

Πως να καψεις τις θερμιδες απο το πασχαλινο τραπεζι

/
Το πασχαλινό τραπέζι είναι πάντα ένα «βάρος» γι' αυτούς που θέλουν ή προσπαθούν να τρώνε…

10 minute workout plan: σχοινακι

/
Θα μου πεις… τι είναι 10 λεπτά; Τι μπορώ να κάνω μέσα σε 10 λεπτά; Κι όμως… Πως θα σου φαινόταν…

5 λογοι να βγαλεις το σκοινακι σου απο την ντουλαπα

/
Μπορεί στο μυαλό σου το σκοινάκι να είναι συνδυασμένο με το σχολείο και τα παιδικά σου χρόνια.…

7 σημαδια οτι τρως πιο λιγο απ οσο πρεπει

/
Έχεις συνηθίσει να διαβάζεις τρόπους που κατά λάθος τρως περισσότερο και κρυφές θερμίδες.…

Βρες την μεθοδο weight lifting που σου ταιριαζει

/
Έχεις γραφτεί στο γυμναστήριο από τον Ιανουάριο και κλασσικά, πήγαινες, έκανες ένα ομαδικό,…

5 μυθοι για την προπονηση με τα βαρη που θα πρεπει να σταματησεις να πιστευεις

/
Αποφάσισες να ξεκινήσεις προπόνηση με βάρη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθεις είναι να μην…

Τι να φας πριν και μετα την προπονηση

/
Είσαι έτοιμος να ιδρώσεις; Όχι τόσο γρήγορα! Σου ετοιμάσαμε, εδώ, ένα μικρό μενού με τα καλύτερα…
Η επιστημη λεει οτι μπορεις να αποκτησεις πιο ευκολα κοιλιακους αν το πιστεψεις!

Η επιστημη λεει οτι μπορεις να αποκτησεις πιο ευκολα κοιλιακους αν το πιστεψεις!

/
Όχι. Δεν κάνουμε πλάκα. Μπορεί –συνήθως- όταν εύχεσαι για κάτι, αυτό να μην είναι απαραίτητο…