Η μόνη άσκηση που θα γυμνάσει αποτελεσματικά τα χέρια και τον κορμό σου

Η μόνη άσκηση που θα γυμνάσει αποτελεσματικά τα χέρια και τον κορμό σου

Αν είσαι πιστός ακόλουθος ασκήσεων όπως squats, βάρη και προβολές τότε ξέρεις πως αν τις κάνεις μεθοδικά και σε συχνή βάση τα αποτελέσματα είναι ορατά μετά από μόλις μερικούς μήνες.

Όσο εύκολο είναι να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα σημεία του σώματός σου από την μέση και κάτω, τόσο πιο δύσκολο είναι να έχεις τα αποτέλεσματα που θες στα χέρια και γενικά στο πάνω μέρος του σώματός σου.

Υπάρχει μία συγκεκριμένη άσκηση που θα σε κάνει να γυμνάσεις σωστά και σε αρμονία με το κάτω και το πάνω κομμάτι του κορμού σου και αυτή λέγεται chest dips.

Ναι είναι τόσο περίεργο όσο ακούγεται. Και ναι, πονάει. Στην αρχή τουλάχιστον. Αυτό o σύνθετος τύπος άσκησης είναι υψηλά στη κλίμακα της δυσκολίας, και απαιτεί αρκετή εξάσκηση μέχρι να φτάσεις στο σημείο να είσαι σε θέση να το κάνεις χωρίς βοήθεια. Αξίζει όμως τον κόπο και το καλύτερο; Θα δεις τρομερή αλλαγή στο σώμα σου.  Πάρε μία ιδέα για το πώς γίνεται εδώ:
Δες επίσης: Κάνε αυτά τα 5 βήματα για να αλλάξεις τον μεταβολισμό σου
featured image: earnspendlive.com

1 reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.