Δεν μπορεί απλά να γυρίσεις τον διακόπτη στο on και να είσαι αμέσως turned…on. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την επιθυμία σου. Αναλύουμε τα πάντα για τη λίμπιντο σου και σου παρουσιάζουμε 9 τρόπους που ευχόμαστε να σου ανεβάσουν πραγματικά τη διάθεση.
Μην μπεις στον κόπο να καταναλώσεις αφροδισιακά τρόφιμα
Γενικά, τα τρόφιμα δεν έχουν τεράστια επίδραση στη λίμπιντο, τονίζουν οι ειδικοί. Με άλλα λόγια, η τρελά ανεβασμένη λίμπιντο που θες να πετύχεις, δεν πρόκειται να έρθει από την κατανάλωση μιας τεράστιας ποσότητας μπρόκολου. Αντ ‘αυτού, σου συνιστούμε να επικεντρωθείς σε τρόφιμα που είναι ευχάριστα ή αισθησιακά στο να τα τρως, όπως σύκα ή ροδάκινα. Η σοκολάτα και τα στρείδια, τα δύο πιο διάσημα τρόφιμα για τις αφροδισιακές τους ιδιότητες, εξακολουθούν να είναι στο παιχνίδι, ανάλογα με τα δικά σου γούστα.
Γυμνάσου πριν κάνεις σεξ
Το να κάνεις προπόνηση, είναι ένας εγγυημένος τρόπος για να ενισχύσεις τη σεξουαλική σου λίμπιντο. Σε βοηθά να νιώσεις πιο κοντά στο σώμα σου και να νιώσεις άνετα μαζί του. Επομένως, είτε η προπόνησή σου είναι yoga, Pilates, είτε γρήγορα περπάτημα μιας ώρας ή κάτι πιο έντονο όπως το kick boxing, θα σε σας βοηθήσει να αισθανθείς πιο άνετα και με περισσότερη αυτοπεποίθηση στην κρεβατοκάμαρα, έτσι ώστε η μόνη σκέψη που θα σου περάσει από το μυαλό να είναι το πόσο διασκεδαστικά πρόκειται να περάσεις και όχι πώς φαίνονται οι μηροί σου.
Δοκίμασε να κάνεις sexercise
Οι ασκήσεις της πυέλου, όπως ήδη ξέρεις, είναι εξαιρετικά σημαντικές για τη σεξουαλική σου ζωή. Οι μύες της περιοχής σχηματίζουν μια ‘αιώρα’ γύρω από τα γεννητικά όργανα και τη λεκάνη σου και συσπώνται αυθόρμητα κατά τη διάρκεια του οργασμού. Αυτό σημαίνει πως το κάνεις συστηματικά τις ασκήσεις kegels θα σε ωφελήσει και με το παραπάνω. Διάβασε περισσότερα σχετικά με το πώς να τις κάνεις εδώ.
Πρόσεξε πώς το σώμα σου αντιδρά στα αντισυλληπτικά
Όταν βάζεις ορμόνες στον οργανισμό σου, αυτό έχει σίγουρα αντίκτυπο στην σεξουαλική σου ζωή. Δοκίμασε να παρακολουθήσεις τα επίπεδα διέγερσής σου για λίγους μήνες πριν ξεκινήσεις τα αντισυλληπτικά και στη συνέχεια, για λίγους μήνες ενώ τα έχεις ξεκινήσει και σύγκρινε τα δύο. Εάν είσαι χρόνιος χρήστης δοκίμασε να τα σταματήσεις και να δεις αν αυτό αλλάζει τα πράγματα.
Σοβαρά, κάνε κάτι για το στρες
Το άγχος και γενικότερα το στρες είναι οι μεγαλύτεροι δολοφόνοι τις διέγερσης. Όταν αισθάνεσαι απίστευτα στρεσαρισμένη, είναι εξαιρετικά δύσκολο να νιώσεις sexy. Κοίταξε το άγχος ως μια κλήση αφύπνισης για μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σου. Αν θέλεις να έχεις μια ευτυχισμένη και υγιή σεξουαλική ζωή, πρέπει να δημιουργήσεις χώρο στη ζωή σου γι ‘αυτή. Αν και αυτό είναι αρκετά λειτουργεί διαφορετικά ανάλογα με το άτομο, οι ειδικοί συνιστούν μια καθημερινή 20λεπτη, χωρίς ηλεκτρονικούς αντιπερισπασμούς διακοπή με τον παρτενέρ σου καθημερινά – χωρίς email, μηνύματα στο Facebook ή Instagram. Μόνο εσείς οι δύο.
Μην ξεχνάς αυτή τη σημαντική ‘διαδικασία’ *wink*
Οι ειδικοί επιμένουν πως η διαδικασία του αυνανισμού είναι εξαιρετικά σημαντική. Εξερεύνησε διαφορετικές τεχνικές προκειμένου να αποκτήσεις μια αίσθηση του τι ανταποκρίνεται καλύτερα στο σώμα σου. Έτσι, όταν είσαι με το σύντροφό σου, να ξέρεις τι ακριβώς λειτουργεί και τι όχι.
Ανέβασε την θελκτικότητά σου με ένα hobby που θα σου δώσει αυτοπεποίθηση
Θέλεις όχι μόνο να δείχνεις sexy, αλλά και να νιώθεις; Προσπάθησε να βρεις έναν τύπο άσκησης που θα σε κάνει να αισθάνεσαι sexy ενώ το κάνεις. Σου προτείνουμε να δοκιμάσεις μια δραστηριότητα όπως hip hop, bellydancing, burlesque, ή άσκηση μέσω pole dancing.
Κάνε το σεξ μια πραγματική προτεραιότητά σου
Είναι τόσο εύκολο να απορροφηθείς από την καθημερινή σου ρουτίνα και να ξεχάσεις να βρεις λίγο χρόνο με τον σύντροφό σου. Προσπαθήστε το πρώτο πράγμα που θα κάνετε όταν είστε και οι δύο σπίτι είναι σεξ. Μπορεί να φαίνεται λίγο καταναγκαστικό ή ακόμα και τελείως anti-ρομαντικό, αλλά το να το βάλεις πριν τα email από το γραφείο ή το Netflix λέει πολλά. Και όπως λένε, όσο περισσότερο σεξ κάνεις, τόσο περισσότερο θέλεις να κάνεις.
Κάνε ένα βήμα πίσω
Η λίμπιντο είναι ένα μυστηριώδες τερατάκι, και μερικές φορές, όσο περισσότερο προσπαθείς να την κυνηγήσεις, τόσο πιο δύσκολο γίνεται το προλάβεις. Η σεξουαλική σου επιθυμία μπορεί να επηρεαστεί από το γενικό επίπεδο της υγείας σου, τη δυναμική της σχέσης σου, το άγχος, τη σχέση που έχεις με το σώμα σου, τις πεποιθήσεις σου γύρω από το σεξ και όποιες αγωγές ή φάρμακα παίρνεις, για να αναφέρουμε μερικά. Αν εξακολουθείς να πιστεύεις πως η σεξουαλική σου επιθυμία είναιι αρκετά χαμηλή, συνιστούμε να μιλήσεις με το γιατρό σου ή με έναν ειδικό. Εξάλλου το μόνο που έχεις είναι να κερδίσεις από αυτό.
Δες επίσης: Και τελικά πόσο συχνά πρέπει να κάνεις σεξ;
