Dec 2, 2022

8 τροφες για να αφησεις κατω τον καφε

Food, Home, Nutrition, Self

Είναι πραγματικότητα ότι ο καφές τις Δευτέρες είναι απαραίτητος. Όπως πραγματικότητα είναι πως με έναν καφέ λες καλύτερα τα νέα σου σε μια φίλη. Στην ίδια σφαίρα “πραγματικότητας” ανήκει και το ότι ο καφές μπορεί να γίνει εθιστικός και η έλλειψή του μπορεί να φέρει ανυπόφορο πονοκέφαλο. Η Παυλίνα πίνει πολλούς καφέδες την ημέρα, εγώ κανέναν. ‘Εχω υποχρέωση να εξηγήσω στην Παυλίνα ότι υπάρχουν μερικές τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ, να της δώσουν την ίδια ενέργεια και να την φέρω από την δική μου όχθη.

Offering almonds 1. Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα, φυστίκια, φουντούκια. Κάθε ξηρός καρπός σα σνακ μπορεί να σου δώσει το energy boost που χρειάζεσαι στις 10 το πρωί. Είναι πηγή καλών λιπαρών και πρωτεϊνών, με στοιχεία που εξισορροπούν τα επίπεδα του σακχάρου και δεν δημιουργούν τη νευρικότητα που δημιουργεί ο καφές. bread with avocado 2. Αβοκάντο: Άλλη μια καλή πηγή καλών λιπαρών και βιταμίνης Β. Στο pinterest θα βρεις πολλές ιδέες για να φας το αβοκάντο σου. Dates
3. Χουρμάδες: Ο χουρμάς περιέχει 15 μεταλλικά στοιχεία, υδατάνθρακες και είναι πλούσιος σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Επίσης περιέχει 60% ζάχαρη και, όσο πιο αποξηραμένος είναι ο χουρμάς τόσο υψηλότερη και η περιεκτικότητά του σε φυσικά σάκχαρα. sliced watermelon on plate with wood table background
4. Καρπούζι: Οι ηλεκτρολύτες που περιέχει το καρπούζι το κάνουν να μοιάζει με ενεργειακό ποτό. Quinoa with Brown Rice in a Cast Iron Pan. 5. Κινόα: Οι υδατάνθρακες που περιέχει το κινόα αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης σου και σε κάνουν λίιιγο πιο χαρουμένο άνθρωπο. Θες κάτι άλλο; Fresh salmon on the cutting board. Cooking process. 6. Σολομός: Τα ωμέγα3 του σολομού θα διώξουν κάθε υπόνοια μελαγχολίας που μπορεί να έχεις. Πρωτεΐνες, βιταμίνη B6, νιασίνη και ριβοφλαβίνη, όλα τα στοιχεία που μετατρέπουν ένα φαγητό σε ενέργεια. Popcorn detail 7. Ποπκορν: Αν αφαιρέσουμε το βούτυρο και το αλάτι το ποπκορν είναι σουπερ energizing σνακ αφού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και χαμηλές θερμίδες. Taking-chewing-gum-000084363015_Medium 8. Τσίχλα: Το να μασάς τσίχλα αυξάνει την ροή του αίματος που φτάνει στον εγκέφαλο άρα και συμβάλλει και στη διέγερση του νευρικού συστήματος. Ειδικότερα οι τσίχλες με γεύση μέντας ξυπνούν τόσο το νευρικό σύστημα σα να έχεις ρίξει στο πρόσωπο σου δροσερό νερό. Ωπ, εννοώ τσίχλες χωρίς ζάχαρη.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.