Οι χρήστες της δημοφιλούς πλατφόρμας έχουν βρει ευφάνταστες, γευστικές και εύκολες λύσεις για το lunch break, που όχι μόνο θα σε χορτάσουν αλλά και θα κάνουν το διάλειμμά σου πιο απολαυστικό. Είτε προτιμάς κάτι ελαφρύ, είτε θέλεις ένα δυναμωτικό γεύμα, θα βρεις σίγουρα μια επιλογή που σου ταιριάζει.
Η καθημερινότητα στο γραφείο μπορεί να γίνει αρκετά μονότονη, ειδικά όταν φτάνει η ώρα του μεσημεριανού και δεν ξέρεις τι να φας. Αν έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια ή δεν θέλεις να ξοδεύεις συνεχώς χρήματα σε έτοιμο φαγητό, τότε ήρθε η ώρα να εμπνευστείς από τις πιο viral προτάσεις του TikTok.
Οι χρήστες της δημοφιλούς πλατφόρμας έχουν βρει ευφάνταστες, γευστικές και εύκολες λύσεις για το lunch break, που όχι μόνο θα σε χορτάσουν αλλά και θα κάνουν το διάλειμμά σου πιο απολαυστικό. Είτε προτιμάς κάτι ελαφρύ, είτε θέλεις ένα δυναμωτικό γεύμα, θα βρεις σίγουρα μια επιλογή που σου ταιριάζει.
Σάντουιτς με πανέ κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και μαγιονέζα
Αν λατρεύεις το τραγανό κοτόπουλο, τότε αυτό το σάντουιτς θα γίνει το αγαπημένο σου! Χρησιμοποίησε ψωμάκι brioche ή μπαγκέτα, πρόσθεσε κοτόπουλο πανέ, λιωμένο τυρί, φρέσκο μαρούλι και μαγιονέζα για ένα γεύμα που θυμίζει street food αλλά είναι φτιαγμένο από τα χεράκια σου.
Caesar μακαρονοσαλάτα
Πάρε τη γεύση της αγαπημένης σου Caesar salad και κάν’ την πιο χορταστική προσθέτοντας ζυμαρικά! Χρησιμοποίησε βρασμένες πέννες ή φαρφάλες, κοτόπουλο, τριμμένη παρμεζάνα, κρουτόν και dressing Caesar. Μπορείς να το ετοιμάσεις από το προηγούμενο βράδυ και να το πάρεις εύκολα μαζί σου.
Ιταλικό σάντουιτς με μπουράτα, προσούτο και ντοματίνια
Αν θέλεις να φέρεις λίγη Ιταλία στο lunch break σου, αυτό το σάντουιτς είναι η ιδανική επιλογή! Μια τραγανή φοκάτσια ή μπαγκέτα γεμισμένη με κρεμώδη μπουράτα, αλμυρό προσούτο και ζουμερά ντοματίνια θα σε ταξιδέψει γευστικά – και το καλύτερο; Ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά.
Μπολ με σαλάτα, πατάτες και κιμά
Ένα πλήρες γεύμα γεμάτο ενέργεια! Συνδύασε ψητές ή βραστές πατάτες με πικάντικο κιμά (μοσχαρίσιο ή κοτόπουλο) και πρόσθεσε μια δροσερή σαλάτα από πάνω. Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις τυρί ή μια ελαφριά σος για περισσότερη γεύση.
Πίτα από σουβλάκι με μαρούλι, πιπεριές, αβοκάντο και το κρέας της επιλογής σου
Αν αγαπάς το street food αλλά θέλεις μια πιο υγιεινή εκδοχή, αυτή η επιλογή είναι για εσένα! Πάρε μια αραβική πίτα ή τορτίγια και γέμισέ την με το αγαπημένο σου κρέας (κοτόπουλο, χοιρινό ή μοσχάρι), φρέσκα λαχανικά όπως μαρούλι, πιπεριές και αβοκάντο και έχεις ένα χορταστικό wrap που μπορείς να φας εύκολα ακόμα και μπροστά στον υπολογιστή.
Lunch box με τα αγαπημένα σου υγιεινά σνακ
Για όσους δεν θέλουν βαρύ γεύμα, ένα lunch box γεμάτο θρεπτικά σνακ είναι η τέλεια λύση. Συνδύασε φρούτα, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, hummus με καρότα ή αγγουράκια, βραστά αυγά ή ακόμα και τυράκια. Έτσι, μπορείς να τσιμπολογάς κάτι υγιεινό όλη μέρα!
Ρύζι με καπνιστό σολομό και αβοκάντο (τύπου sushi)
Αν σου αρέσει το sushi, αυτή η επιλογή θα σε ενθουσιάσει. Χρησιμοποίησε μαγειρεμένο ρύζι (ιδανικά sushi ρύζι ή μπασμάτι), καπνιστό σολομό, φέτες αβοκάντο και λίγο σόγια σος. Μπορείς να το απολαύσεις κρύο και είναι τέλειο για ένα ελαφρύ αλλά θρεπτικό lunch.
High-protein σαλάτα με μακαρόνια, κοτόπουλο, μπέικον, τυρί, ντοματίνια, μαρούλι και γιαούρτι
Αν θέλεις μια σαλάτα που θα σε κρατήσει χορτάτο για ώρες, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή. Βρασμένα ζυμαρικά, κοτόπουλο, τραγανό μπέικον, τυρί, ντοματίνια και μαρούλι, όλα δεμένα με μια δροσερή σος από γιαούρτι. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ιδανική για όσους γυμνάζονται ή απλά θέλουν ένα δυναμωτικό γεύμα.
