3 τροφές που θα σε ανακουφίσουν από το φούσκωμα της κοιλιάς

3 τροφές που θα σε ανακουφίσουν από τον μετεωρισμό

Υπάρχουν πολλά πράγματα εκεί έξω που μπορούν να σε εκνευρίσουν ή να σε φέρουν σε δύσκολη θέση. Το πρήξιμο της κοιλιάς, ειδικά για εμάς τις γυναίκες, είναι από τις πιο άβολες καταστάσεις που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Το καλοκαίρι, δε, όσο κι αν προσπαθείς να το κρύψεις, τα στενά φορέματα και τα μαγιό σε προδίδουν στη στιγμή.

Σύμφωνα με το ιατρικό δίκτυο Mind Body Green, υπάρχουν τρεις τροφές που μπορούν να εξαφανίσουν το φούσκωμα και να σε ανακουφίσουν.

Το τζίντζερ

Η νούμερο ένα τροφή είναι το τζίντζερ. Μεταξύ των δεκάδων θεραπευτικών ιδιοτήτων που έχει, μειώνει τις φλεγμονές και αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου. Ένα τσάι ή ένας χυμός από τζίντζερ μετά το φαγητό είναι αρκετός για να δεις την κοιλιά σου να επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.

2. Ο ενεργός άνθρακας

Τα σκευάσματα ενεργού άνθρακα είναι από τα πλέον αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση του φουσκώματος και του πρηξίματος της κοιλιάς. Ο ενεργός άνθρακας έχει την ικανότητα να απορροφά τις τοξίνες από το στομάχι κι όλα τα ανεπιθύμητα αέρια του εντέρου. Την επόμενη φορά που θα νιώσεις την κοιλιά σου φουσκωμένη, δοκίμασε 1 με 2 χάπια ενεργού άνθρακα για να απαλλαγείς.

3. Τα ακατέργαστα αμύγδαλα

Τα ακατέργαστα αμύγδαλα είναι ένας ισχυρός συνδυασμός υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών. Παράλληλα περιέχουν φυτικές ίνες και πρεβιοτικά που συμβάλλουν αποτελεσματικά στη σωστή λειτουργία του εντέρου και την εξισορρόπηση του ζαχάρου στο αίμα. Έχε ένα σακουλάκι από ακατέργαστα αμύγδαλα στην τσάντα σου και κάθε φορά που αντιμετωπίζεις το εν λόγω πρόβλημα, εκείνο θα σου δίνει τη λύση!

Ακόμα μάθε πώς να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα ή γυμναστήριο.
featured image: fodmapeveryday.com
0 replies


Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *